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スタンディングデスクで仕事をしながら1万歩を歩きたい

スタンディングデスクの効果がわかって テンションが上がっているところですが、さらにスタンディングデスクの威力をアップさせるべく考えているのが トレッドミルデスク の導入であります。

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スタンディングデスクの効果を計測したら作業速度が9.7%改善していた

昨日、「 スタンディングデスクを使って1カ月半後に実感している効果 」なんて話を書きましたが、よく考えたらどれも自分の主観的な感覚でして、「 もっと数字でスタンディングデスクの効果がわからないもんかなー 」と思った次第。 スタンディングデスクを使って1カ月半後に実感して...

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Misfit Shineで出来ること出来ないことまとめ

Misfit Shine を使い始めてから1カ月 が過ぎまして。いまは起きてから寝るまでずっと Misfit Shine を着けた状態で生活しております。で、そういえば Misfit Shineって他の活動量計とどこが違うんかなー 、といまさら思ったんで、 Misfit Sh...

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スタンディングデスクを使って1カ月半後に実感している効果

手製のスタンディングデスクで仕事をするようになってから1カ月半が過ぎまして、ますますその効果を実感しております。

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マインドフルネスは「損切り」の判断を上手くしてくれる!

ここんとこずっと マインドフルネスの心理学 が気になっているわけですが、 「 マインドフルネス瞑想が人間の不合理な判断を減らしてくれるよ! 」って研究が面白かったのでメモ。

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瞑想ビギナーにおすすめしたいTED動画3本

激しく面白いプレゼンが無料で見られるTEDには、瞑想に関する動画もいくつかアップされているんですな。なかでも瞑想ビギナーが見て欲しいのが以下の3本。どれも瞑想の意義と凄さがわかる、ナイスなプレゼンになっております。

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砂糖の誘惑に勝ちたければマインドバス・テクニックを使え!

言わずもがな、砂糖はダイエットの大敵。パレオダイエットでも「 もっとも口にしてはいけない食べ物 」として、食卓からの完全撤廃を推奨される パブリックエネミー・ナンバー1 の食材であります。が、 砂糖をどうしても口にしたくなったときは、マインドフルネスのテクニックを使うといい...

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FOCUS T25のベータラウンド7週目が終わったぞ

FOCUS T25 ベータラウンドの2週目を無事にクリアいたしました。

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【ニベア】自分の顔でニベアとラ・メールの比較をした女性の実験がすばらしい【最強説】

ニベアが3万円もする超高級クリームのラ・メールとほぼ同じ成分だった なんて話を書きましたが、さらに調べてたら、自分の顔でニベアとラ・メールの効果を比較するナイスな実験を行っている女性を見つけたのでメモ。 ニベアと同じ成分の超高級クリームの解説が疑似科学だった件 | パレオな...

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豆料理専門の変わり種カフェ「チリパーラー ナイン(九段下)」でチリビーンズを堪能す

「 豆料理が専門の変わったカフェがあるよ 」との噂を聞いて、九段下の「 チリパーラーナイン 」でチリビーンズを食べてまいりました。チリビーンズってよく知らなかったんですが、豆と野菜を煮込んで作るメキシコ風のアメリカ料理だそうで。

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ニベアと同じ成分の超高級クリームの解説が疑似科学だった件

数日前に、ネットでは「 がってん塗りにニベアクリームが使われている 」なんて話を書きましたが、そういえば何でネットでニベアがこれだけ人気なのかと思って調べてみました。 寒くなってきたので乾燥した肌にガッテン塗りを試す | パレオな男

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ハイスピードで思考すると幸福感が高まるという研究

「 ハイスピードで思考すると幸福感や自信がみなぎるよ! 」と主張する研究が面白かったのでメモ。 Teaching Current Directions in Psychological Science - Association for Psychological Sc...

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1日3リットルの水を飲んだら10歳若返った女性の変化が凄い

「 1日3リットルの水を飲み始めたら10歳若返った! 」という女性のニュースが面白かったのでメモ。 How drinking three litres of water a day took ten years off my face | Mail Online 1日...

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ADHDの専門家がすすめる「先延ばし克服法」まとめ

PsychCentralに載ってた「 ADHDの専門家が明かす先延ばし克服法 」って記事が、ビジネス書でよく見る「 効率化アップテク 」とよく似ていて面白かったのでメモ。 ADHD Experts Reveal Their Favorite Ways to Manage ...

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2013年のベストダイエット「ボリューメトリクス」に効果はあるのか?

近ごろ海外の健康系サイトを見ると「 ボリュメトリクス(Volumetrics)こそ最強のダイエット法! 」と主張する記事をよく見かけるんですな。気になるのでちょっと調べてみることに。 以下のページがよくまとまってたのでザッとまとめてみます。 Learn About the ...

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OmniFocusのプロジェクトを「高度」にしたら意外とGTDが続いている

1カ月前に「Omnifocus2 for iPhone」を買ったなんて話を書きまして。

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1回20分の瞑想を週に4回やるだけでも集中力はアップする?

先の 瞑想アプリ紹介記事 で書いたとおり、ここ数カ月ほど瞑想の習慣化にチャレンジしておりまして、いまは朝と夜に15分ずつの瞑想を日課にしております。     1日15分を2セットと決めたのには明確な根拠がなくて、なんとなく続けられそうな時間を設定しただけなんですが、実...

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外国語は歩きながら学ぶと効率が上がる!

日本では「 シャングリラ・ダイエット 」の考案者として有名なセス・ロバーツ博士が、 自身のブログ で「 外国語は歩きながら学ぶと楽しい! 」と主張していたのでメモ。   シャングリラ・ダイエット~全米ベストセラー!「食事制限」なし!「運動」なし!の魔法のダイエット...

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いまメインで使っている瞑想アプリ8選

ここ数年ポジティブサイコロジーの本に必ず出てくるのが「 瞑想 」。私も瞑想を習慣づけたいと思ってまして、近ごろはiPhoneアプリのおかげでなんとか続けられるようになってきました。いま使っている瞑想アプリをご紹介します。

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。