パレオダイエットで13キロ痩せた私が最初にやった８つのこと
パレオダイエットに本格的にチャレンジしたのは５年前。32才の夏でした。 当時の私は編集者という仕事柄、超不摂生な生活を送ってまして、ラーメンやどんぶり飯は食い放題。酒を飲めば記憶を失って財布をなくし、翌日は寝ゲロと二日酔いで超午前様。もちろん運動もまったくし...
「耳をひっぱれば疲れがとれる！」は本当か？
「1日1分であらゆる疲れがとれる 耳ひっぱり」という本が流行っているそうで、どんなもんかと調べてみました。 1日1分であらゆる疲れがとれる 耳ひっぱり posted with カエレバ 藤本靖 飛鳥新社 2013-10-02
かの有名な「イェール大学の目標設定実験」がデマだった件
オリバー・バークマンの「アンチドート」って本を読んでたら、「 イェール大学の目標設定実験はデマだよ！ 」って話が面白かったんでメモ。
「逆境に強い心のつくり方」で改めて呼吸の大事さを学ぶなど
「やっぱり呼吸が大事なんやねぇ」と、あらためて「逆境に強い心のつくり方」って本を読んで思ったりしました。タイトルだけだと安っぽいビジネス書みたいですが、実はロシアの格闘技である「 システマ 」の解説書。 逆境に強い心のつくり方 (PHP文庫) posted wit...
暴力ゲームが悪影響をおよぼすかどうかは選ぶキャラクター次第？
昔から「 暴力ゲームは攻撃性を高める！ 」「 いや、関係ない！ 」って議論がありますけど、この「 暴力ゲームの影響は選んだキャラクターによるよ！ 」って研究は、いままでの研究とは毛色が違ってて面白かった。 Superman vs. BAD Man? The Effect....
ストレスが減って頭も良くなる！と噂のサプリメントが気になる
まいどサプリメント好きな私ですが、いま気になってるのが「 ストレスを減らして頭も良くしてくれる 」系のサプリ。ここんところ月に一冊のペースで本を作ってるせいでストレスがハンパないもんで、これは対策を立てねばと思った次第です。
カブの漬け物がインフルエンザをふせぐ！（かもしれない）らしい
そろそろインフルエンザの季節ですが、何やら「 日本のカブの漬け物がインフルエンザをふせぐ！ 」って研究が出てたのでメモ。 Japanese superfood prevents flu infection 日本のスーパーフードがインフルエンザを予防する
デュカンダイエットにシャングリラダイエットを組合せてみようと思う
こないだからデュカンダイエットを開始する話をしておりますが、いよいよ明日からスタートしてみようかと思っております。 バンコクで３キロ太ったのでデュカンダイエットでも試してみようかと
料理が上手くなりたいならマインドフルネス瞑想だ（笑）
近ごろ マインドフルネス瞑想の話 が多くて恐縮ですが、「サイエンティフィック・アメリカン」を読んでいたら「 マインドフルネス瞑想で料理が上手くなる！ 」ってな面白い記事があったのでメモ。 How to Be a Better Cook: Scientific Americ...
「マシュマロを食べると背が伸びる！」は本当か？
昨日 バナナマンのラジオ を聞いていたら、設楽さんが「 マシュマロを食べると背が伸びるらしいよ 」ってな話をしてまして。身長に難のある私としとしては聞き捨てならない話なんで、大慌てで調べてみました（笑）
お肌の調子がグンと良くなると噂の「りんごペクチン」サプリを買ってみた
いつも海外サプリを通販している iHerb さんから、今日は「 りんごペクチン 」のサプリが届きましたぞ。
瞑想トレーニングを続ける人に超オススメしたい３冊
「スタンフォードの自分を変える教室」とか「ハーバードの人生を変える授業」とか、ポジティブ心理学系の本を読むと必ず マインドフルネス瞑想 の話が出てきて、瞑想トレーニングの重要さを痛感する昨今。ここでは、私が瞑想を続けるにあたって、いまも読み返すオススメ本をまとめてお...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
