FOCUS T25の良いとこ悪いとこ
2013年末に無事に「Focus T25」の14週間コースが終わりましたので、このエクササイズの全体的な感想をまとめておきます。 Shaun T's FOCUS T25 DVD Workout posted with カエレバ Beachbody ...
【謹賀】P90X3を始めたぞ【新年】
謹賀新年！今年もよろしくオナシャス！というわけで、新年一発目のエクササイズとして今日から「 P90X3 」を始めました。
「新年の目標」を達成するための心理学的に正しい10のポイント
2013年もあと少し。ということで、イギリスの有名な心理学者リチャード・ワイズマンが、名著「その科学が成功を決める」のなかで、「新年に立てた目標を達成する心理学的に正しい方法」を10個のポイントにまとめてますのでご紹介。 その科学が成功を決める (文春文庫) poste...
筋トレサプリの「クレアチン」はアンチエイジングにも効くようだ
以前にも書いたとおり、ここ数カ月アンチエイジングのために「 ベンフォチアミン 」を飲んでおります。老化の原因となるAGEを抑制してくれるありがたい成分なんですが、なんでも筋トレサプリとして有名な「クレアチン」にも似たような効果があるそうで。 老化を防ぐべく「ベンフォチア...
医学的に正しいサイコパス映画４選
映画に登場するサイコパスについて科学的に検証した「 サイコパスと映画 」って論文が面白かったのでメモ。 参考： Psychopathy and the Cinema: Fact or Fiction? 1915〜2010年の間に公開された映画から、126人のサイコ...
「外向的な人ほど幸せ」は本当か？
昔から 内向的な人間よりも外向的な人のほうが幸せだよ！ って論文が結構ありましてね。完璧に内向人間の私としては、どうにかして難癖をつけられないかを考えてみました（笑）。
不安なときは、リラックスより興奮したほうが能力は上がる
大事なテストとか人前でのスピーチとか、 不安を感じるようなシチュエーションではリラックスしてもムダだよ！ って研究が面白かったのでメモ。 参考： Getting Excited Helps with Performance Anxiety More Than Trying...
FOCUS T25をコンプリートしたぞ！
14週間にわたってやってきた「 FOCUS T25 」を完全にクリアしましたー。ということで、 14週間前と現在の私のスペックを比べてみましょう。 参考： FOCUS T25をはじめたんだぜ
自己啓発本によくあるデタラメ４選
オリバー・バークマン「解毒（The Antidote）」に出てくる「 自己啓発本によくあるデタラメ４選 」が面白かったのでメモ。いずれも科学的にきっちり否定されたネタばかりなんで、もし今後は本の中で見かけても無視しましょう（笑）。 The Antidote: Hap...
幸福になるための46のポイントをまとめた「幸せカルタ」が超おもしろい
慶応大学のSDM が無料で配布している「 幸せカルタ 」がかなり面白いです。
「自分の強みを活かそう！」は正しいのか？
「 自分の強みを活かそう！ 」なんてことをよく言いますが、このフレーズの正しさを調べたのが以下の研究。 参考： Happiness Depression - Do Something Different
痩せたいなら朝食を抜け！水風呂に入れ！コーヒーを飲め！
先日、「 オーマイゴッドダイエット 」というダイエット法のなかから、「 風船を使って腹筋をバキバキに割る方法 」を紹介しましたが、その他の方法も意外と使えそうだったのでまとめてみます。 参考： 風船を使って腹筋をバキバキに割る方法 Six Weeks to O...
筋肉痛がいやならスイカジュースを飲もう！
トマトをしのぐ美容食材として有名なスイカ ですが、なんか 筋肉痛の予防効果もある んですってね。 参考： Watermelon juice relieves post-exercise muscle soreness
夢や情熱を追っても「天職」が見つからない理由
ビジネス書の世界では「 夢を追って好きな仕事をしろ！ 」なんてことがよく言われますが、いま読んでるカル・ニューポートの本は「 夢なんか追っても幸せにはなれんよ 」と冷水をぶっかける内容で、かなり面白いです。
いま、コーヒーの健康飲料ぶりが凄い
かつては「 心筋梗塞の原因！ 」とか「 コレステロールを上げる！ 」とか言われてきたコーヒーですが、ここ数年は健康飲料としての復権ぶりが凄いので、最近の研究をまとめてみることに。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
