2014年1月に当ブログで人気のあった話トップ10
どうにも投稿数が増えすぎて、どんな話を書いたのか把握できなくなってきたので、評判が良かったものを月イチでまとめておくことにしました。
日常のストレスをガツンと減らしてくれる食べ物８選
いま「The Stress Remedy（ストレス治療）」って本を読んでまして、この中の「 ストレスに効く食べ物 」が勉強になったのでメモ。ストレスを感じたときに食べると、脳内に幸福ホルモンが出て、疲労や不安感をガツンと減らしてくれるそうな。ぜひお試しあれ。 T...
科学的に正しい「コーヒーを飲む最適な時間」とは？
過去にもいろいろとコーヒーの素晴らしさについて書いてきた当ブログ。 ただし、コーヒーを飲むタイミングによって「 覚醒してきた！ 」と感じるときと「 イマイチ… 」と感じるときの差が激しいな〜、と思いましてね。ちょっと「 コーヒーを飲む最適な時間 」について調べてみました。
オバマ大統領にタスク管理の技術を学ぼう！
「世紀の空売り」や「マネー・ボール」などの傑作ノンフィクションを連打しているマイケル・ルイスが2012年に発表した「 オバマのやり方 」ってレポートが非常に面白かったのでメモ。 オ バマ大統領が実践しているタスク管理の技術 をご紹介します。
カリスマ性を身に付けるための会話力トレーニング６選 | 『カリスマは誰でもなれる』
先日「カリスマは誰でもなれる」という本から「 カリスマ性を鍛えるための７つのメンタルトレーニング 」を取り上げましたが、今日は同書から「 カリスマ性を身に付けるための会話力トレーニング 」をご紹介。
関節痛に「グルコサミン・コンドロイチン」は本当に効くのか？
ぐるぐるぐるぐるグルコサミン♪でおなじみの グルコサミンとコンドロイチン 。年末に帰省したら母親がヒザ痛の対策用に飲み始めてたので、どれだけ効果があるもんなのか調べてみました。
「タバコは体にいい！」が常識だったあのころ
Gizmode の「 タバコが体に悪いと判明する以前に実在したバカな広告14選 」が面白かったのでメモ。
人間関係の価値をお金に換算してみると？
友人や職場の人間関係が、大きくヒトの幸福感を左右することは 数々の研究で証明済み。 それじゃあ、 実際のところ人間関係をお金に換算するといくらになるのか？ という話を書きます。
「誠実な人はクリエイティブじゃなくなっちゃう」問題『成功する子 失敗する子』
「 人の成功は誠実さで決まる！ 」と主張する「成功する子 失敗する子」って本を 先日紹介しました が、今日はその続きとして「 誠実さにも欠点はある 」って話を書きます。
木製の超薄い財布「Poquito Wood Wallet」が欲しすぎる
かさばるのが嫌なので昔から薄い財布を探してたんですが、Kickstarterで見つけた「 Poquito（ポキート） 」が超よさげで買ってしまいそう。
「いますぐマルチタスクを止めよう！」という気になるインフォグラフィック
FUZEBOXという会社が作った 「マルチタスクはこんなに作業効率を下げる」というインフォグラフィック が面白かったので日本語に訳してみました。 マルチタスクが大麻と同じぐらいIQを下げる ってのは知らなかったなぁ。
よく眠るためには「よく眠れた！」と思い込むだけでOKだった
「 本物の薬だ！ 」と思い込むことで、ニセの薬が本当に効いちゃう プラセボ効果 。腹痛や下痢など、いろんなとこでその効果が実証されてますが、新しく「 プラセボ効果は睡眠不足にも効く！ 」って研究が出ておりました。 参考：http://www.ncbi.nlm.nih.gov...
勉強の成果を上げるための瞑想テクニック
「 瞑想をすると親切になる！ 」とか「 瞑想はダイエットに効く！ 」とか「 瞑想で料理が上手くなる！ 」とか、さんざん瞑想のメリットについて書いてきましたが、今日は「 瞑想で勉強や試験の成績が上がる！ 」という話を。
「1日1万歩歩こう！」でどこまで痩せられるのか？
「 健康のためには１日１万歩！ 」なんてことをよく言いますが、どんな根拠があるのかな〜、と思って見つけたのが 2006年の論文 。 1日に10,000歩か８km歩くと肥満がガッツリ改善した って実験があるんですな。 ただし、 ガチなダイエットが目標でないなら、別に1万...
Mac派とPC派に性格の違いはなかった！
かつては「Mac派はスノッブ」「PC派はオタク」なんてイメージもありましたが、「 本当に両者の性格に差はあるのか？ 」をマジメに調べたオモシロ研究があったのでメモ。 参考： “I'm a Mac” versus “I'm a PC”: Personali...
血糖値の上昇を抑えるサイダー「三ツ矢サイダープラス」は買いなのか？
サイダーなのに食後の血糖値を抑える！ と評判の、 三ツ矢サイダー プラスを 飲んでみました。
カリスマ性を鍛える7つのメンタルトレーニング | 『カリスマは誰でもなれる』
「カリスマは誰でもなれる」を読みました。 原題は「 カリスマ性の神話 」でして、「 カリスマ性は生まれついてのもの 」という一般常識に対して、「 カリスマ性はトレーニングで鍛えられる！ 」と主張する本。うさん臭いタイトルですが、中身は科学的な考証が効いているのでご安心くださ...
ランニングより体力がつきまくる！いまさら聞けない「HIIT」超入門
「手軽で効果の高い運動ってないの？」と聞かれたら、最近は「 HIITだ! 」と答えるようにしております。エクササイズ法はいろいろありますが、とにかく 効率よく体力をつける 点では HIIT に勝るものはないんですな。そんなわけで、今日はHIITの超基本をまとめておきます。
「ダイエット系炭酸飲料を飲んでいると太りやすくなる」は本当か？
「 無糖のダイエット系炭酸飲料を飲んでいると太りやすくなることが判明 」なんてニュースが出ましたけど、ちょっとミスリーディングな感じなので、思うところを書いてみます。 【衝撃研究結果】無糖のダイエット系炭酸飲料を飲んでいると太りやすくなることが判明 | ロケットニュース...
脂肪の吸収を防ぐ缶コーヒー「ボス グリーン」は痩せるのか？
サントリーが「BOSS」ブランドで出したトクホの缶コーヒー「 ボス グリーン 」を飲んでみました。「 脂肪の吸収を抑える！ 」がウリの一品であります。 [トクホ]サントリー コーヒーボス グリーン 185g×30本 posted with カエレバ ...
早起きができる人と、夜ふかしが得意な人の違い
先日、「 早起きなんて遺伝子の問題なんだから、朝が苦手でも気にするな！ 」という話を書いて、「 早起きが偉い！ 」という風潮に異議を唱えましたけども（笑）。 そういえば「仕事、健康、人間関係 最高にうまくいくのは何時と何時?」って本に、 「早起き型」と「夜ふかし型」の...
そのときの気分に合った瞑想法を選んでくれるアプリ「Stop, Breathe & Think」
「 Stop, Breathe & Think 」ってiPhone用の瞑想アプリがいいよ、って噂を聞いたので試してみました。 Stop, Breathe & Think 無料 (2014.01.17時点) Tools for Peace ...
早起きなんて遺伝子の問題なんだから、朝が苦手でも気にするな！
以前も「 早寝早起きにはデメリットもある 」って話を書きましたが、今度は「 早起きできるかどうかは遺伝子で決まっている！ 」って論文が出ておりました。
「弱った肝臓はマッサージすれば強くなる！」は本当か？
はてなブックマークで「 肝臓はマッサージすれば強くなる！ 」と主張するページを見つけてビビりました。 YET ANOTHER TRIVIAL TECHNOLOGIES - 肝臓を強化する為に肝腎な事 2006/10/08 20:17 「肝臓によいものを教えてくれ」とか...
人生の成功に必要なものは「知識」ではなく“アレ”だった『成功する子 失敗する子』
「成功する子 失敗する子」を読みました。「 子どもの成功を決めるのは知識ではない！ 」という本ですが、ちゃんと心理学や神経科学をもとにした検証がされていて、大人にも役立つ一冊になっております。 成功する子 失敗する子――何が「その後の人生」を決めるのか ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
