2014年3月に当ブログで人気のあった話トップ10
もう３月も終わり！春！ということで、今月に当ブログで評判の良かった話のまとめです。
ベジタリアンはメンタルヘルスに良くない？
野菜は大事だぞ！って話 をさっき紹介したばかりですが、一方では「 野菜ばかり食べてると鬱になりやすい 」って論文があったんでメモ。
結局、もっとも健康にいいダイエット法はなんなのか？
パレオダイエットとかベジタリアンとか地中海ダイエットとかいろいろあるけど、 結局はどの食事法がベストなのかを比較した論文 が「 アニュアルレビュー 」に出ておりました。
ブラッド・ピットがファイトクラブの肉体を作るために行ったワークアウト・食事編
こないだ「 ブラッド・ピットがファイトクラブの肉体を作るために行ったワークアウト・運動編 」を紹介しましたが、今日はその続きの「食事編」です。 言わずもがな、「ファイトクラブ」のブラピぐらい腹を割るには 体脂肪率を最低でも８％以下には減らさねばなりません 。 ...
捨て漬け不要な「おばあちゃんの味 熟成ぬか床」が大変おいしゅうございます
こないだ買った「ぬか漬け名人」で、 日々ぬか漬け作りにいそしむ 昨今です。
iPhoneのセンサーで正しい腹式呼吸を学ぶリラックスアプリ「BellyBio」
iPhoneのセンサーを使って腹式呼吸が学べる「 BellyBio 」っていうヘンなアプリが意外と使えます。 BellyBio Interactive Breathing 無料 (2014.03.30時点) RelaxLine posted with ポチレバ ...
ブラッド・ピットがファイトクラブの肉体を作るために行ったワークアウト・運動編
わたしが大好きな映画のひとつが「 ファイトクラブ 」。ブラッド・ピットがあの肉体を作るために行ったトレーニングの詳細を、以前に「 メンズヘルスUK 」に語ったことがありまして、ここにまとめておきます。
亜鉛欠乏を指摘されて、あわててサプリメントを購入するなど
なんか、最近は毎日のようにNOW社のサプリを買ってますが、今日は 亜鉛ピコリネート がとどきました。
「マシュマロで髪の毛が生える！」は本当か？
会社にあったアサヒ芸能を読んでたら、「 マシュマロで髪が生える！ 」って記事が。
ホントは怖いビタミンB12欠乏
毎度のサプリネタで恐縮です。本日のニューカマーは「Ｂ-５０コンプレックス」であります。
ゲームで心理的にダイエットできるiPhoneでアプリ「Diet Mint」
先日、認知行動療法のテクニックを使って 不安をやわ ら げるためのiPhoneアプリ を紹介しましたが、今日は同じシリーズでダイエットに役立つアプリを試してみました。
アレルギー対策に防ダニシーツ「アレルガード」を買ってみた
わたしと同じハウスダストアレルギー持ちの友人から「これだけは絶対に買っておけ！」と強くオススメされたので、防ダニシーツの「アレルガード」を買ってみました。
うつ病治療用のゲーム「SPARX」が思いのほか素晴らしい件
若者のうつ病を治すために開発された、「 SPARX 」ってゲームがありましてね。ちょっとプレイしてみました。
アダム・グラントに学ぶ、成功するための正しい「与えかた」
「 GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代 」が売れまくってるらしいアダム・グラントさんが、「 『与えること』にありがちな３つの大間違い 」ってコラムをハフィントン・ポストに書いてたのでメモ。 「GIVE & TAKE」は、自分の利益のために行...
iPhoneで不安をやわらげるためのゲームアプリ「不安を軽減する」
「 不安症状の治療にスマホゲームが有効 」ってニュースがありまして。
飲む美容液こと、オーガニック系の「アマニ油」を買ってみました
2018年7月追記 ：結局、現在ではアマニ油は飲んでいません。植物性の油はオメガ3へのコンバート率が悪いのと、「やっぱオイルを飲むのって純粋にカロリーが増えちゃうよなぁ」と思ったからです。 ----------------------------------------...
最強のダイエットサプリと噂の「7-KETO」を買ってみたぞ
定期的に新しいサプリを試すシリーズ。今回は、 最強のダイエットサプリ との噂も名高い「7-KETOリーンジェル」を買ってみました。
「ゼラチンを食べれば寝つきがよくなる！」は本当か？
なんでも「 ゼラチンを食べると寝つきがよくなる 」って噂があるそうで。 パッと聞くと「 コラーゲンで肌がぷるぷるに 」と似たようなヨタ話かと思っちゃいますが、実はそれなりに根拠がある話かなと思います。
「ココナッツオイルでアルツハイマーが治る！」は本当か？
近ごろ書店で「ココナッツオイルでアルツハイマーが治る！」って本をよく見かけるわけですが。 アルツハイマーの改善&予防に! ココナッツオイルでボケずに健康―1日大さじ2杯から 太りにくい! アンチエイジング効果も! (主婦の友生活シリーズ) pos...
体脂肪とBMIによる体型の変化の目安になる画像２枚
減らすべきはBMIか体脂肪かという議論をよく聞きますが、その参考になる有名な画像を２点ほどメモしておきます。
酒を飲むと見た目は老けてしまうのか？
「 アンチエイジング的に飲酒は良いのでしょうか？ 」とのご質問メールをいただきましたので、思うところを書いてみます。
日常としての奴隷制度 |「それでも夜は明ける」感想
「 それでも夜は明ける 」を見ました。
ダイエットに効く!?「バレットプルーフコーヒー」の作り方
本日は、パレオダイエット界で有名な「 バレットプルーフコーヒー 」の作り方について。
筋トレの消費カロリーは、思ったよりも大きいのかもしれない
「 筋トレの消費カロリーは従来よりも大きい！ 」っていう、アリゾナ州立大学の論文が面白かったのでメモ。
重力波の初観測と素粒子と |「宇宙になぜ我々が存在するのか」
「宇宙になぜ我々が存在するのか」を読みました。
結局、タマゴは1日に何個まで食べていいのか？
これまで何度か タマゴの素晴らしさについて書いてきた 当ブログ。今回は「 でも、タマゴって1日に何個まで食べていいの？食べ過ぎたらまずいんじゃないの？ 」というご質問メールをいただきましたので、考えてみましょう。
クリエイティブになるための超意外な方法→ツイッターの犯罪写真を見る
以前にも「 クリエイティブな人は不誠実である 」って研究を紹介しましたが、 別の研究 によると、 他人が社会のルールを破っている写真を見るだけでクリエイティブ能力はアップする らしい。
誰でも天才になれる「1万時間の法則」が間違いだった件
マルコム・グラッドウェルの「天才! 成功する人々の法則」で有名になった「 １万時間の法則 」ってのがありまして。
肉を食べても心臓病と脳梗塞のリスクは上がらない!?
肉や乳製品の脂肪は心臓病や脳梗塞の原因だとよく言われますが、「 飽和脂肪は心臓疾患とは関係なし！ 」と断じる研究が。 これは、過去のコレステロール研究をメタ解析したもの。メタ解析とは統計的に「 超信頼できるデータ 」のことでして、くわしくは「 メタアナリシスと...
スロークッカーで作るハイパー手抜きポークシチュー
近ごろハマってる スロークッカー料理 ですが、今日はポークシチューを作ってみました。５分ぐらいの超手抜きな下ごしらえでも美味くできるのがポイント。
女性の優秀な男を見抜く能力がすごすぎる件
女性には、優秀な男を選ぶ能力が備わっていると言われますが、その事実を証明する研究が「 バイオロジーレターズ 」に出ておりました。
「アラキドン酸で頭が良くなる！」は本当か？
「 アラキドン酸で頭が良くなる！ 」って噂がありまして。
日本人の７割は注意しないと夜ふかし型に |「8時間睡眠のウソ。」
「8時間睡眠のウソ。」を読みました。 8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識 posted with カエレバ 川端 裕人,三島 和夫 日経BP社 2014-01-17 国立精神・神経医療研究センターの三島和夫さんの話を、科学にくわしい作家...
頭が良い人ほど他人を信じやすいらしい
「 頭が良い人ほど他人を信じやすい！ 」って研究が面白かったのでメモ。
「ビオチン療法で美肌になれる！」は本当か？
「 ビオチンで美肌になる！ 」って話を見かけまして。
愛情ホルモン「オキシトシン」で拒食症が治る？
当ブログでも 何度か取り上げているオキシトシン に、「 拒食症を治す作用がある 」ってニュースが。 おさらいしますと、オキシトシンは脳内ホルモンの１つ。愛情や信頼の感情を呼び起こす効果があるため、「 人見知りが治る！ 」とか「 コミュニケーション能力が上がる！ 」とか言...
パレオダイエットで納豆は食べてもいいのか？
「 パレオダイエットでは豆がダメだっていうけど納豆はどうなの？ 」ってご質問メールをいただきましたんで、思うところをちょこっと。
寝てる間に成長ホルモンをドバドバ出すためのガイドライン
よく「夜10時〜深夜２時までが睡眠のゴールデンタイム」なんて言いますが、「8時間睡眠のウソ。」という本によりますと、 女性誌などでは夜10時から深夜の2時までを「ゴールデンタイム」や「シンデレラタイム」と呼んで、この時間帯に眠るのが美容にいいと言うことがありますが、...
古代ローマの賢人セネカに学ぶ怒りの対処法
「ストア派に学ぶよりよい人生の技術」って本を読んでおります。
100歳以上のご長寿さんたちが教える長生きの秘訣とは？
「世界の長寿者の50の秘密」って本を読みました。
「赤身肉は体に炎症を起こす！」は本当か？
こないだ取り上げた「 肉とチーズはタバコと同じぐらい体に悪い！ 」って論文に続いて、今度は「 赤身肉が体に炎症を起こす！ 」って研究が。
オーディオブックは文字の本よりも記憶に定着しない？
FeBe やAmzonのおかげで、日本でもオーディオブックが地味に広まってますが、frontiersを見てたら「 オーディオブックってダメなんじゃない？ 」って話が。
戦場で３年間ヒトを殺し続けた少年の手記 |「戦場から生きのびて」
「戦場から生きのびて ぼくは少年兵士だった」を読みました。
結局、タンパク質はどれだけ摂ればいいのか？
先日「 肉とチーズはタバコと同じぐらい体に悪い！ 」って研究にイチャモンをつましたが、そのからみで「 タンパク質はどれだけとるのがいいの？ 」ってご質問メールをいただきましたんで、思うところを書いてみます。 とりあえずは厚労省の基準がオススメ といっても難...
デビッド・リンチに学ぶ創造性アップのコツ
「大きな魚をつかまえよう」って本がありまして。 大きな魚をつかまえよう―リンチ流アート・ライフ∞瞑想レッスン posted with カエレバ デイヴィッド リンチ 四月社 2012-04 Amazon 楽天市場
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
