ワシントン大学の心理学者に学ぶ効率のよい勉強法
「記憶させよう！（Make It Stick）」って本がおもしろいです。
カフェインの効果を1カ月記録してみてわかったこと
言うまでもなく、カフェインは 頭を良くする効果が実証 されている、数少ない成分の１つであります。
ステレオグラムで目の疲れをいやすiPhoneアプリ「3D視力回復」
長時間のPC作業の後には、近ごろ「 3D視力回復 」ってアプリで遊んでおります。
「少しずつ痩せないとリバウンドする！」は本当か？
ダイエットの世界では、「 月に１キロのペースで少しずつ痩せないとリバウンドする！ 」なんてアドバイスをよく聞きますが、それってホントなの？って話を書きます。
その腰痛はコーヒーの飲み過ぎが原因かもしれない
どうも「 コーヒーが腰痛の原因になる 」って説があるらしい。
「セロリを食べればセクシーフェロモンが出る！」は本当か？
ちょい前に見た「ソフィアの選択」って番組で、「 セクシーになりたい人はセロリを食え！ 」ってネタが放映されてまして。
内向的な人と外向的な人に対する6つのよくある誤解
最近知ったんですが、ローリー・ヘルゴーの「Introvert Power」の邦訳が出てたんですね。邦題は「内向的な人こそ強い人」。 内向的な人こそ強い人 posted with カエレバ ローリー ヘルゴー 新潮社 2014-02-28 Amazon...
「断食すると宿便が出て健康に！」は都市伝説
近ごろ、某ブログで「 断食すると宿便が出て健康に！ 」って記事を見かけて驚きました。 宿便が都市伝説だってのは いまや常識 だと思っていたので。
水を飲み過ぎると体を壊す？東洋医学の「水毒」はどこまで正しいのか？
健康本を読んでるとよく出てくるのが「 水毒 」の話。水を飲み過ぎると体に悪いって話で、ネットでもちょくちょく見かけますね。
背筋のトレーニング用に安いトレーニングチューブを買うなど
いまやってる「 Body Beast 」ってエクササイズは、懸垂トレーニング用の器具が必須です。
それで「引き寄せの法則が証明された！」と言われましても…
「 引き寄せの法則が証明された！？ 」ってニュースがありまして。
生産性を上げるためのコツは「嫌な性格」になること（笑）
Science Daily で知った話ですが、 嫌な奴ほど生産性が高い って研究があるらしい( 1 )。
5万円の重量可変式ダンベルを買ってみるなど
新しいダンベルを買うべく、ここ数日リサーチしておりました。
自分が天才かどうかがわかる「スーパータスカー診断」
以前に「『 いますぐマルチタスクを止めよう！』という気になるインフォグラフィック 」って話を書きましたが、人間の頭は同時にたくさんの作業ができないようになっております。
1日約40分のハード筋トレエクササイズ「Body Beast」を始めてみる
先ごろ P90X3 が終わったので、今度は「 Body Beast 」っていうエクササイズDVDを始めてみました。
1日30分の激痩せエクササイズDVD「P90X3」の良いところ悪いところ
地道に続けてきた P90X3 が終わりました。
ポジティブ心理学の超定番「三行日記」の科学的根拠と実践法
いまポジティブ心理学の本を読むと、約８割の確率で出てくるのが「 三行日記 」のテクニック。
ブロッコリースプラウトは体内の大気汚染物質を排出してくれるらしい
「 ブロッコリースプラウトが体内の汚染物質をデトックスしてくれる！ 」って研究が、かなりいい感じです。
マインドフルネスを日常生活に活かすための「RAIN」法
「 瞑想は人生を10%だけ幸せにする 」で紹介した「10%だけもっと幸福に（10% Happier）」って本に出てた「 RAIN 」ってテクニックが、 マインドフルネス の実践法をシンプルに説明していてとても参考になりました。
デスクに観葉植物を置くだけで、15％も良いアイデアが浮かびやすくなる
リチャード・ワイズマン「その科学が成功を決める」は、科学的な証拠にもとづいた生産性アップの方法をたくさん教えてくれる面白い本。なかでも手軽ですぐに使えそうなのが、「 オフィスに植物を置け！ 」ってアドバイスであります。 その科学が成功を決める (文春文庫)...
瞑想は人生を10%だけ幸せにする | ダン・ハリス「10% Happier」
「10% Happier」って本を読みました。 10% HAPPIER~人気ニュースキャスターが 「頭の中のおしゃべり」を黙らせる方法を求めて 精神世界を探求する物語~ posted with カエレバ ダン・ハリス 大和書房 2015-05-20 ...
「池の端 藪蕎麦（上野）」にて肉厚すぎる鴨南蛮に腰を抜かす
4年ぶりぐらいに老舗の蕎麦屋「池の端 藪蕎麦」で晩飯を食べてまいりました。
なぜ自信が無いほうが人生は上手くいくのか？
「自信（Confidence）」って本を読みました。 Confidence: The surprising truth about how much you need and how to get it posted with カエレバ Tomas Cha...
パレオダイエットにおける究極のコンビニ飯、セブンイレブン「銀鮭の塩焼」
仕事の都合でどうしてもコンビニで食事を済ませなきゃならないとき、近ごろよく食べているのがセブンイレブンの「 銀鮭の塩焼 」。
経済学的に正しいデート必勝法とは？
「 出会い系サイトにおける相手選び 」って2006年の論文が面白いのでメモ。
ネットで気が散るのを防ぐために「Self Control」を導入してみた
指定したサイトへのアクセスをブロック してくれる「 Self Control 」ってMac用アプリがありまして。これがなかなか良い感じ。
カフェインより目が覚めると噂のブルーライトセラピーを試してみた
ここんとこ、iPhoneのブルーライトセラピー用アプリを試したりしてました。
96%の人は金のなる木に気づけない
ウエスタンワシントン大学が出した「 金のなる木に気づけない 」って実験が面白いです。
深く呼吸ができているかがわかる最新ガジェット「Spire」を注文してみたぞ！
2013年9月に「 呼吸をモニタする最新ウェアラブルガジェット「Spire」が超面白そう 」って話を書きましたけども、ようやく プレオーダー が始まったようで、反射的に注文してしまいました。
「自分に自信を持て！」はデメリットのほうが大きい
言うまでもなく、自己啓発の世界でもっともメジャーなテーマが「 自信 」であります。とにかく「自信をつける方法」みたいな本は山ほどありまして、その内容といえば、猪木ばりに「自信があれば何でもできる！」といったものが大半。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
