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あなたがもっと積極的に夜ふかしすべき3つの理由

「朝活」や「エクストリーム出社」など、とかく早起きがもてはやされる昨今の風潮に対し、早起きが苦手なわたしが「 夜ふかしにもいいところがあるよ! 」と自己弁護するための話を書きます(笑)。

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着実に食事を80kcal減らして痩せるiPhoneアプリ「ダイエット80」が使える件

クックパッドがリリースしたダイエットアプリ「 ダイエット80 」が意外と良かったのでご紹介。

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まったくの宇宙論オンチであるわたしが、必死で人間原理を理解してみた | 青木薫「宇宙はなぜこのような宇宙なのか」

「宇宙はなぜこのような宇宙なのか」を読みました。著者は、超おもしろい科学書をガンガン訳していることで有名な青木薫さん。

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結局「カロリーゼロ」は本当に体に悪いのか? | 渡辺雄二『食べるなら、どっち! ?』

「食べるなら、どっち! ?」って本が売れていると聞いて読んでみたら、あまりにもドイヒーな内容だったので、ちょっと書いてみましょう。

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本気で「いやな気分」を解消したい人のためのブックリスト

書店に行けば「 いやな気分をすぐ解消! 」などと主張する本が山ほどありますが、科学的な根拠がないものがほとんど。そんなときに役立つのが、2005年にブリストル大学が行った研究( 1 )です。世に出回る大量の自己啓発書や心理学書をチェックして、 “本当に使える本” を選び抜いた...

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慶応大学が勧めるアンチエイジング10カ条

「「元気で長生き」バイブル」を読みました。 慶応大学ヘルスサイエンスラボ の研究をベースにした本で、このなかに出てくる「 慶応義塾大学式 最新科学に基づくアンチエイジング10カ条 」が健康の基本を手際よくまとめていたのでメモ。基本は女性向けの本ですが、わたしのようなアラフォ...

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ヒトの寿命は“笑顔”を見れば判断できる

TED で有名なロン・ガットマンの「Smile」に出てくる「 ヒトの寿命は“笑顔”で予測できる! 」って研究が面白いのでメモ。 Smile: The Astonishing Powers of a Simple Act (Kindle Single) (TE...

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ファストフードのロゴを見るだけでも人間の幸福感は下がる

マクドナルドの経営がヤバい! ってニュースを聞いて思い出したのが、「 ファストフードは人を不幸にする! 」っていう研究。

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瞑想を1年間続けてきた私の身に起きた、超意外な変化

ここ1年ほど、朝晩に15分ずつの瞑想を続けています。普通だったら「集中力がついた!」とか「怒りっぽく無くなった!」みたいな話になるんでしょうが、わたしには特に実感できるような成果はあがっておりませんで、かわりに意外な変化が起きました。

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神経科学者が明かす、ダイエットが上手くいかない理由とは?

神経科学者のサンドラ・アーモットさんの「 なんでダイエットは上手くいかないの? 」ってスピーチが面白かったので、字幕をつけてみました。

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ライフログリストバンドの睡眠モニター機能はどこまで正確か?

私が使っている Misfit Shine や、 JAWBONE UP 、 FITBIT といったライフログリストバンドリストバンドには、たいてい睡眠の状態を記録してくれる機能がついております。

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幸運を呼ぶための科学的に正しい3つの方法 | ワイズマン「運のいい人の法則」

ノーベル賞を受賞したカーネマンの著書「ファスト&スロー」には、 成功に関する有名な公式 が出てきます。    成功=才能+幸運 大成功=少しだけ多くの才能+たくさんの幸運 というものでして、 なんやかんや言うても最後に大事なのは運だよね〜 って話ですね。...

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いまさら聞けない「体脂肪」超入門

「 大事なのは体重じゃない!体脂肪率だ! 」なんてことをよく言います。これは事実で、いくら体重が少なくても脂肪がブヨブヨだったら意味がない。

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。