米軍が行っている「タフな心を鍛える３つのメンタルトレーニング」
「オプティミストはなぜ成功するか」で有名なマーティン・セリグマン博士が、米軍用に「 精神力を鍛えるトレーニングプログラム 」を考案したと聞いて、さっそく読んでみました。
一流の恋愛学者がオススメする、男女関係が良くなる映画７選
ロチェスター大学で恋愛研究をしているロナルド・ロッゲ博士が、「 一緒に観ると男女の関係がよくなる映画 」を７本オススメしていたのでご紹介。
人見知りのための仏教活用入門・その2「三相編」
以前に、心理学者のアーニー・コザックさんが書いた「仏教のすべて」って本から、「 仏教を人見知りの世渡りに活かす方法 」を紹介しましたが、今日はその続き。「 三相 」について取り上げてみます。
スタンフォードの哲学教授が明かす、正しい「先延ばし」の技術
「スタンフォード教授の心が軽くなる先延ばし思考」を読みました。スタンフォードの哲学教授が書いたユーモアエッセイで、「先延ばししたっていいじゃない。人間だもの」と優しくさとす一冊であります。本書から、正しく先延ばしするための心構えをご紹介。
いまさら聞けない！科学的に痩せる「プチ断食」超入門
ここ半年ほど、体型維持のために「 プチ断食 」を続けております。言うまでもなく定期的に食事を抜くダイエット法のことで、わたしの経験では、「 パレオダイエット 」に「 プチ断食 」を組み合わせるのが、もっとも簡単な減量法なんですな。
男女の関係を上手く保つための、科学的に正しい６つのポイント
「For Better (For Worse)」って本を読みました。タイム誌の記者が、「 どうすりゃ男女の関係は上手くいくの？ 」を科学的に考えた一冊であります。本書から、「 男女の関係を上手く保つための、科学的に正しい６つのポイント 」をご紹介。
FBIの交渉官が明かす「相手の行動を変える５つのステップ」
なんでも、FBIの交渉術について書かれた本が売れているんだそうで、どんなものかと以下のPDFを読んでみたら結構おもしろかったのでメモ。
「デトックス」に意味がないことは5年前に証明されていた
デトックスについて調べてて見つけた、「 デトックス調査 」（リンク先PDF）っていう2009年の研究が面白かったのでご紹介。世間に出回るデトックス商品をガツンとこきおろしたナイスな論文であります。
疲れが取れる！と噂の「イミダペプチド」は本当に効くのか？
コンビニで売ってた「イミダペプチド」を買ってみました。疲労が取れる！として、昨年ごろから話題の商品ですね。
腹を６つに割りたい人へオススメする、たった１つの腹筋運動
よく「腹筋が６つに割れる運動ってないの？」と聞かれたりしますが、そんなときは「ない！」と答えております。いきなりタイトルと違う話ですいません（笑）。 というのも、基本的には誰でも腹筋は６つに割れてまして、それが体脂肪で隠れているだけなんですな。なので、 割れた腹筋を作るに...
7分間ワークアウト用iPhoneアプリ「7 分間エクササイズ」を買いました
iPhone用の7分間ワークアウトアプリ「 7 分間エクササイズ 」を買いました。 7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout Challenge 200円 (2014.02.07時点) Fitness Guide Inc posted wi...
「マカの元気」は本当に元気になるのか？
会社に「 マカの元気 」が置いてあったんで一本もらってみました。マカといえば、昔からとして有名ですが、実際のところ効くのか調べてみることに。
一生若くいられる「都市型原人」という生き方
「一生若くいられる「都市型原人」という生き方」を読みました。「原始人のような暮らしをすれば老けない！」と主張する一冊で、わたしが実践している パレオダイエット のよいガイドラインとして使える内容になっております。
正味な話、脳トレには効果がなさそうですね
なんか、近ごろ「 やっぱ脳トレ効果ないみたい！ 」って研究が次々に出てきたんで、まとめておきます。
セントジョンズワートは、どれだけ気分をよくしてくれるのか？
当ブログ経由で「セントジョンズワート」を買ってくださった方がいて、どれぐらいの効果があるのかなー、と思ってあらためて調べてみました。
お金で幸せを買う方法・その１
慶応大学が配布している「 幸せカルタ 」にも、「 お金は人のために使え 」なんて項目がありましたが、ブリティッシュコロンビア大学から、また 似たような論文 が出ておりました。 関連： 幸福になるための46のポイントをまとめた「幸せカルタ」が超おもしろい
スタンディングデスクで仕事をしながら１万歩を歩いてます
以前に「 スタンディングデスクで仕事をしながら１万歩を歩きたい 」なんて話を書きました。 20万円のトレッドミルデスク など買えるはずもない貧乏人のわたしが、いかに立ち机で作業をしながら 1日1万歩 を歩けるかを模索した記事であります（笑）。
1日30分の激痩せエクササイズDVD「P90X3」の1カ月目をクリアしたぞ
１月から始めた「 P90X3 」ですが、ようやく１か月分のメニューを消化しました。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
