パレオダイエットで「これは食べていいの?」ってときに使えるインフォグラフィック
わたしが実践している パレオダイエット には、パンとかイモとかNGフードがいろいろありまして、つい「これは食べていいの?」とか迷っちゃいがち。そんなときに使える、「 パレオダイエットフローチャート 」ってインフォグラフィックがおもしろかったのでご紹介。
わたしが実践している パレオダイエット には、パンとかイモとかNGフードがいろいろありまして、つい「これは食べていいの?」とか迷っちゃいがち。そんなときに使える、「 パレオダイエットフローチャート 」ってインフォグラフィックがおもしろかったのでご紹介。
コンビニで売ってた「ノ・ミカタ」を買ってみました。しじみ600粒分の有効成分が入っていて、二日酔いに効く!と噂の一品であります。
わたしが実践しているパレオダイエットは、「 狩猟採集民のライフスタイルに近づきたい! 」が基本コンセプト。当然ながら、毎日の運動量も近づけたいわけです。
「オプティミストはなぜ成功するか」で有名なマーティン・セリグマン博士が、米軍用に「 精神力を鍛えるトレーニングプログラム 」を考案したと聞いて、さっそく読んでみました。
ロチェスター大学で恋愛研究をしているロナルド・ロッゲ博士が、「 一緒に観ると男女の関係がよくなる映画 」を7本オススメしていたのでご紹介。
以前に、心理学者のアーニー・コザックさんが書いた「仏教のすべて」って本から、「 仏教を人見知りの世渡りに活かす方法 」を紹介しましたが、今日はその続き。「 三相 」について取り上げてみます。
「スタンフォード教授の心が軽くなる先延ばし思考」を読みました。スタンフォードの哲学教授が書いたユーモアエッセイで、「先延ばししたっていいじゃない。人間だもの」と優しくさとす一冊であります。本書から、正しく先延ばしするための心構えをご紹介。
ここ半年ほど、体型維持のために「 プチ断食 」を続けております。言うまでもなく定期的に食事を抜くダイエット法のことで、わたしの経験では、「 パレオダイエット 」に「 プチ断食 」を組み合わせるのが、もっとも簡単な減量法なんですな。
「For Better (For Worse)」って本を読みました。タイム誌の記者が、「 どうすりゃ男女の関係は上手くいくの? 」を科学的に考えた一冊であります。本書から、「 男女の関係を上手く保つための、科学的に正しい6つのポイント 」をご紹介。
なんでも、FBIの交渉術について書かれた本が売れているんだそうで、どんなものかと以下のPDFを読んでみたら結構おもしろかったのでメモ。
デトックスについて調べてて見つけた、「 デトックス調査 」(リンク先PDF)っていう2009年の研究が面白かったのでご紹介。世間に出回るデトックス商品をガツンとこきおろしたナイスな論文であります。
よく「腹筋が6つに割れる運動ってないの?」と聞かれたりしますが、そんなときは「ない!」と答えております。いきなりタイトルと違う話ですいません(笑)。 というのも、基本的には誰でも腹筋は6つに割れてまして、それが体脂肪で隠れているだけなんですな。なので、 割れた腹筋を作るに...
iPhone用の7分間ワークアウトアプリ「 7 分間エクササイズ 」を買いました。 7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout Challenge 200円 (2014.02.07時点) Fitness Guide Inc posted wi...
会社に「 マカの元気 」が置いてあったんで一本もらってみました。マカといえば、昔からとして有名ですが、実際のところ効くのか調べてみることに。
「一生若くいられる「都市型原人」という生き方」を読みました。「原始人のような暮らしをすれば老けない!」と主張する一冊で、わたしが実践している パレオダイエット のよいガイドラインとして使える内容になっております。
当ブログ経由で「セントジョンズワート」を買ってくださった方がいて、どれぐらいの効果があるのかなー、と思ってあらためて調べてみました。
慶応大学が配布している「 幸せカルタ 」にも、「 お金は人のために使え 」なんて項目がありましたが、ブリティッシュコロンビア大学から、また 似たような論文 が出ておりました。 関連: 幸福になるための46のポイントをまとめた「幸せカルタ」が超おもしろい
以前に「 スタンディングデスクで仕事をしながら1万歩を歩きたい 」なんて話を書きました。 20万円のトレッドミルデスク など買えるはずもない貧乏人のわたしが、いかに立ち机で作業をしながら 1日1万歩 を歩けるかを模索した記事であります(笑)。