誰でも天才になれる「1万時間の法則」が間違いだった件
マルコム・グラッドウェルの「天才! 成功する人々の法則」で有名になった「 1万時間の法則 」ってのがありまして。
肉や乳製品の脂肪は心臓病や脳梗塞の原因だとよく言われますが、「 飽和脂肪は心臓疾患とは関係なし! 」と断じる研究が。 これは、過去のコレステロール研究をメタ解析したもの。メタ解析とは統計的に「 超信頼できるデータ 」のことでして、くわしくは「 メタアナリシスと...
近ごろハマってる スロークッカー料理 ですが、今日はポークシチューを作ってみました。5分ぐらいの超手抜きな下ごしらえでも美味くできるのがポイント。
「8時間睡眠のウソ。」を読みました。 8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識 posted with カエレバ 川端 裕人,三島 和夫 日経BP社 2014-01-17 国立精神・神経医療研究センターの三島和夫さんの話を、科学にくわしい作家...
当ブログでも 何度か取り上げているオキシトシン に、「 拒食症を治す作用がある 」ってニュースが。 おさらいしますと、オキシトシンは脳内ホルモンの1つ。愛情や信頼の感情を呼び起こす効果があるため、「 人見知りが治る! 」とか「 コミュニケーション能力が上がる! 」とか言...
よく「夜10時〜深夜2時までが睡眠のゴールデンタイム」なんて言いますが、「8時間睡眠のウソ。」という本によりますと、 女性誌などでは夜10時から深夜の2時までを「ゴールデンタイム」や「シンデレラタイム」と呼んで、この時間帯に眠るのが美容にいいと言うことがありますが、...
FeBe やAmzonのおかげで、日本でもオーディオブックが地味に広まってますが、frontiersを見てたら「 オーディオブックってダメなんじゃない? 」って話が。
先日「 肉とチーズはタバコと同じぐらい体に悪い! 」って研究にイチャモンをつましたが、そのからみで「 タンパク質はどれだけとるのがいいの? 」ってご質問メールをいただきましたんで、思うところを書いてみます。 とりあえずは厚労省の基準がオススメ といっても難...