ブログの理想的な長さは7分で読めて3,500文字!?
medium.comが自ブログのデータを検証した結果、「 理想的なブログ記事の長さは7分で読めること 」ってな結論を出していて面白かった。
medium.comが自ブログのデータを検証した結果、「 理想的なブログ記事の長さは7分で読めること 」ってな結論を出していて面白かった。
亜鉛が足りないことが判明したため、 先日からあわててサプリメントを飲んでいる わけですが、その流れで2013年に出た「 亜鉛と鬱病の関係を調べた論文 」を読んだらいろいろ怖くなってきましてね。
「 トリプトファンを飲むと他人への信頼感が上がるよ! 」って論文が出ておりました。 トリプトファンは、幸せになる脳内物質として有名な セロトニン の材料。抗うつ薬のSSRIなんかは、ニューロンのセロトニン濃度を上げることで暗い気分や性格を治しているわけですね。 ...
パレオダイエットとかベジタリアンとか地中海ダイエットとかいろいろあるけど、 結局はどの食事法がベストなのかを比較した論文 が「 アニュアルレビュー 」に出ておりました。
こないだ「 ブラッド・ピットがファイトクラブの肉体を作るために行ったワークアウト・運動編 」を紹介しましたが、今日はその続きの「食事編」です。 言わずもがな、「ファイトクラブ」のブラピぐらい腹を割るには 体脂肪率を最低でも8%以下には減らさねばなりません 。 ...
iPhoneのセンサーを使って腹式呼吸が学べる「 BellyBio 」っていうヘンなアプリが意外と使えます。 BellyBio Interactive Breathing 無料 (2014.03.30時点) RelaxLine posted with ポチレバ ...
わたしが大好きな映画のひとつが「 ファイトクラブ 」。ブラッド・ピットがあの肉体を作るために行ったトレーニングの詳細を、以前に「 メンズヘルスUK 」に語ったことがありまして、ここにまとめておきます。
先日、認知行動療法のテクニックを使って 不安をやわ ら げるためのiPhoneアプリ を紹介しましたが、今日は同じシリーズでダイエットに役立つアプリを試してみました。
わたしと同じハウスダストアレルギー持ちの友人から「これだけは絶対に買っておけ!」と強くオススメされたので、防ダニシーツの「アレルガード」を買ってみました。
「 GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代 」が売れまくってるらしいアダム・グラントさんが、「 『与えること』にありがちな3つの大間違い 」ってコラムをハフィントン・ポストに書いてたのでメモ。 「GIVE & TAKE」は、自分の利益のために行...
2018年7月追記 :結局、現在ではアマニ油は飲んでいません。植物性の油はオメガ3へのコンバート率が悪いのと、「やっぱオイルを飲むのって純粋にカロリーが増えちゃうよなぁ」と思ったからです。 ----------------------------------------...