石器時代の人たちは意外と長寿だったという話
「 脂肪とウエストが激減する“石器時代ダイエット”に要注目? 」ってニュースが出ておりました。
「 締め切りを設定すれば先延ばしは克服できる!…わけではない 」なんて話を書きましたが、それで思い出したのが「なまけ癖は考え方を変えれば治る!」と主張する2008年の実験 [1] 。
「 カロリー制限がアンチエイジングに効く! 」とよく言われますが、その根拠の1つになっているのが有名なアカゲザルの実験。 ウィスコンシン大学の研究で、 好きに食事を与えたアカゲザルと、標準的カロリーの70%に制限したアカゲザルをくらべたら、カロリーをカットしたほうが明ら...
自己啓発の世界では「 先延ばしをふせぐには自分で締め切りを設定しろ! 」なんてアドバイスをよく聞きますが、そう簡単にはいかないことを示したのが、行動経済学者のダン・アリエリーが2002年に行った研究 [1] 。
medium.comが自ブログのデータを検証した結果、「 理想的なブログ記事の長さは7分で読めること 」ってな結論を出していて面白かった。
亜鉛が足りないことが判明したため、 先日からあわててサプリメントを飲んでいる わけですが、その流れで2013年に出た「 亜鉛と鬱病の関係を調べた論文 」を読んだらいろいろ怖くなってきましてね。
「 トリプトファンを飲むと他人への信頼感が上がるよ! 」って論文が出ておりました。 トリプトファンは、幸せになる脳内物質として有名な セロトニン の材料。抗うつ薬のSSRIなんかは、ニューロンのセロトニン濃度を上げることで暗い気分や性格を治しているわけですね。 ...
パレオダイエットとかベジタリアンとか地中海ダイエットとかいろいろあるけど、 結局はどの食事法がベストなのかを比較した論文 が「 アニュアルレビュー 」に出ておりました。
こないだ「 ブラッド・ピットがファイトクラブの肉体を作るために行ったワークアウト・運動編 」を紹介しましたが、今日はその続きの「食事編」です。 言わずもがな、「ファイトクラブ」のブラピぐらい腹を割るには 体脂肪率を最低でも8%以下には減らさねばなりません 。 ...
iPhoneのセンサーを使って腹式呼吸が学べる「 BellyBio 」っていうヘンなアプリが意外と使えます。 BellyBio Interactive Breathing 無料 (2014.03.30時点) RelaxLine posted with ポチレバ ...
わたしが大好きな映画のひとつが「 ファイトクラブ 」。ブラッド・ピットがあの肉体を作るために行ったトレーニングの詳細を、以前に「 メンズヘルスUK 」に語ったことがありまして、ここにまとめておきます。
先日、認知行動療法のテクニックを使って 不安をやわ ら げるためのiPhoneアプリ を紹介しましたが、今日は同じシリーズでダイエットに役立つアプリを試してみました。