どうしてもジャンクフードを食べたくなったときの対策リスト
「いますぐポテチが食べたい!」と思ったとき、その原因には2種類が考えられます。
当ブログでは、過去に何度か「 食べ過ぎ対策 」について書いてきましたが、タフツ大学のダイエット専門家である スーザン・ロバーツ が提唱する方法がおもしろいです。
そろそろ陽射しも強くなってきたので、ちゃんと日焼けをブロックしてくれて肌にもいい 理想の日焼け止め について考えてみたところ、非常にシンプルな結論になってしまいました。 結論:メーカーはなんでもいいので、SPF30の日焼け止めを2時間おきに塗る これだけです。具体...
以前にも「 結局『食物繊維』こそが最強のダイエットサプリだと心得よ 」なんて話を書きましたけど、 新しい研究で食物繊維で食欲が減る理由がわかった みたい。
iPhoneのダイエットアプリなどで「1日の摂取カロリー」を計算すると、「1,300Kcal以内におさえましょう」といった指示が出て絶望的な気分になることがよくあります(笑)。
パレオダイエット を始めてから、炭水化物や砂糖の誘惑はほぼ断ち切ったわたしですが、どうにも克服できないのが「食べ過ぎ」の問題。 かなり意識しないといくらでも食べてしまえる体質でして、気を抜くと平気で1日に5,000Kcalぐらいは口にできちゃうんですな。それでも体重...
毎日のように新しいサプリメントが出ては消えていく昨今。近ごろ海外のアンチエイジングサイトで「これはすごい!」と評判の商品がいくつかあったんで、まとめておきます。