1日約40分のハード筋トレエクササイズ「Body Beast」を始めてみる
先ごろ P90X3 が終わったので、今度は「 Body Beast 」っていうエクササイズDVDを始めてみました。
1日30分の激痩せエクササイズDVD「P90X3」の良いところ悪いところ
地道に続けてきた P90X3 が終わりました。
ポジティブ心理学の超定番「三行日記」の科学的根拠と実践法
いまポジティブ心理学の本を読むと、約８割の確率で出てくるのが「 三行日記 」のテクニック。
ブロッコリースプラウトは体内の大気汚染物質を排出してくれるらしい
「 ブロッコリースプラウトが体内の汚染物質をデトックスしてくれる！ 」って研究が、かなりいい感じです。
マインドフルネスを日常生活に活かすための「RAIN」法
「 瞑想は人生を10%だけ幸せにする 」で紹介した「10%だけもっと幸福に（10% Happier）」って本に出てた「 RAIN 」ってテクニックが、 マインドフルネス の実践法をシンプルに説明していてとても参考になりました。
デスクに観葉植物を置くだけで、15％も良いアイデアが浮かびやすくなる
リチャード・ワイズマン「その科学が成功を決める」は、科学的な証拠にもとづいた生産性アップの方法をたくさん教えてくれる面白い本。なかでも手軽ですぐに使えそうなのが、「 オフィスに植物を置け！ 」ってアドバイスであります。 その科学が成功を決める (文春文庫)...
瞑想は人生を10%だけ幸せにする | ダン・ハリス「10% Happier」
「10% Happier」って本を読みました。 10% HAPPIER~人気ニュースキャスターが 「頭の中のおしゃべり」を黙らせる方法を求めて 精神世界を探求する物語~ posted with カエレバ ダン・ハリス 大和書房 2015-05-20 ...
「池の端 藪蕎麦（上野）」にて肉厚すぎる鴨南蛮に腰を抜かす
4年ぶりぐらいに老舗の蕎麦屋「池の端 藪蕎麦」で晩飯を食べてまいりました。
なぜ自信が無いほうが人生は上手くいくのか？
「自信（Confidence）」って本を読みました。 Confidence: The surprising truth about how much you need and how to get it posted with カエレバ Tomas Cha...
パレオダイエットにおける究極のコンビニ飯、セブンイレブン「銀鮭の塩焼」
仕事の都合でどうしてもコンビニで食事を済ませなきゃならないとき、近ごろよく食べているのがセブンイレブンの「 銀鮭の塩焼 」。
経済学的に正しいデート必勝法とは？
「 出会い系サイトにおける相手選び 」って2006年の論文が面白いのでメモ。
ネットで気が散るのを防ぐために「Self Control」を導入してみた
指定したサイトへのアクセスをブロック してくれる「 Self Control 」ってMac用アプリがありまして。これがなかなか良い感じ。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
