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自分の自信と能力のバランスを把握するための「自信-能力グリッド」

以前に トマス・チャモロ=プレミュージックの「自信」 って本を紹介しました。

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天才たちの日々のスケジュールが一目でわかるインフォグラフィックが楽しい

podio に載ってた、天才たちの日々のスケジュールを表にした インフォグラフィック が楽しいです。 

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デスクの下に置いて使うステッパー「Cubii」が気になる

座り仕事は健康に悪い! ってことで、いまは スタンディングデスク を使ってますが、まだ解決していないのが会社での作業。さすがに会社にスタンディングデスクを持ち込むわけにはいきませんからね。

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酒は筋トレとダイエットに悪影響しかおよぼさない

パレオダイエット では低糖質な酒ならOKなんですが、近ごろ出た研究( 1 )によると、やっぱ アルコールは筋肉の成長には悪影響が大きい みたい。

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しつこい怒りを上手く消すための心理トリック「自分を壁に止まったハエだと考える」

しつこい怒りは幸福を損なう大きな原因の1つ。心理学の世界では、さまざまなアンガーマネジメント法が開発されていますが、なかでも手軽なのが「 自分を壁に止まったハエだと考える 」というもの。

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行動経済学的に正しい貯金のコツは「感謝」

近ごろ心理学や行動経済学の世界でよく見るのが「 感謝 」の研究。

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楽天で超安いスタンディングデスクが売ってたので買ってみた

  座り仕事の害 を防ぐべく、これまで 自作のスタンディングデスク で作業をしてきたわけですが、楽天を見ていたらお値段11,400円(送料込み)の超お安い商品が売ってたので、反射的に買ってしまいました。

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砂糖水で口をゆすぐだけで、やる気が激しくアップするらしい

「 砂糖水で口をゆすぐだけでモチベーションがアップするよ! 」と主張する研究( 1 )が面白いのでメモ。糖分を摂ると意志力がアップする!って話が昔からありますが、実は本当に飲まなくてもいいんだそうな。

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勉強ができる人とできない人の差は1万時間の練習でも埋まらない

以前に「 誰でも天才になれる『1万時間の法則』が間違いだった件 」って話を書きました。

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ダンベルトレーニング用に格安のフラットベンチ「マッスルトレーナー3」を買う

いまやってる筋トレDVD「 Body Beast 」には、フラットベンチを使ったメニューが頻出します。

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25分×3日の瞑想でもストレスは激減するが…

以前に「 1回20分の瞑想を週に4回やるだけでも集中力はアップする 」って話を書きましたが、新しくカーネギーメロン大から出た研究( 1 )では、1日にたった25分の瞑想を3日続けるだけでストレスが激減するみたい。

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バレットプルーフコーヒーが「頭が良くなる飲み物」としてシリコンバレーで流行中らしい

FastCompany で知った話ですが、以前に 痩せるコーヒー として紹介した 「バレットプルーフコーヒー」 が、シリコンバレーでも人気が出てきたらしい。

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。