自分の自信と能力のバランスを把握するための「自信-能力グリッド」
以前に トマス・チャモロ=プレミュージックの「自信」 って本を紹介しました。
座り仕事は健康に悪い! ってことで、いまは スタンディングデスク を使ってますが、まだ解決していないのが会社での作業。さすがに会社にスタンディングデスクを持ち込むわけにはいきませんからね。
パレオダイエット では低糖質な酒ならOKなんですが、近ごろ出た研究( 1 )によると、やっぱ アルコールは筋肉の成長には悪影響が大きい みたい。
しつこい怒りは幸福を損なう大きな原因の1つ。心理学の世界では、さまざまなアンガーマネジメント法が開発されていますが、なかでも手軽なのが「 自分を壁に止まったハエだと考える 」というもの。
座り仕事の害 を防ぐべく、これまで 自作のスタンディングデスク で作業をしてきたわけですが、楽天を見ていたらお値段11,400円(送料込み)の超お安い商品が売ってたので、反射的に買ってしまいました。
「 砂糖水で口をゆすぐだけでモチベーションがアップするよ! 」と主張する研究( 1 )が面白いのでメモ。糖分を摂ると意志力がアップする!って話が昔からありますが、実は本当に飲まなくてもいいんだそうな。
以前に「 1回20分の瞑想を週に4回やるだけでも集中力はアップする 」って話を書きましたが、新しくカーネギーメロン大から出た研究( 1 )では、1日にたった25分の瞑想を3日続けるだけでストレスが激減するみたい。
FastCompany で知った話ですが、以前に 痩せるコーヒー として紹介した 「バレットプルーフコーヒー」 が、シリコンバレーでも人気が出てきたらしい。