パレオダイエット的に最強のフルーツ、それはブルーベリー
以前に 100円ローソンの冷凍ブルーベリーにハマッてる って話を書きましたが、その後いろいろ調べるうちに、わたしのなかではブルーベリーが 最強フルーツ の地位につきまして。
成績の悪い子どもには、叱る前にワーキングメモリを鍛えるのが大事
子どもの成績を決める要素 を調べた研究がブラジルで行われまして、その結果が大人にも参考になりそうだったのでメモ。( 1 ) 調査は６〜８才の子どもが対象で、彼らに大量の認知テストをやってもらいまして、その後で実際の数学や語学の成績と比較してみた、というもの。
もっとやる気を出したいなら、二人称で自分をはげませばいい
以前に「 人前で緊張せずに話すには、二人称で自分をはげませばいい 」って話を紹介しましたが、今度は「 もっとやる気を出したいなら、二人称で自分をはげませばいい 」って研究( 1 )が。
目元や口元の小ジワを消すには低糖質ダイエットとグリシンが効く？
「 グリシンで顔の小ジワは消えるの？ 」という面白いご質問メールをいただきましたので、ちょっと考えてみたいと思います。
超ミニマルな瞑想タイマーアプリ「Samsara」を買ってみるなど
新しく「 Samsara 」って瞑想タイマーアプリを購入しました。
不安を一発でしずめるためのメンタルクリアボタン
スタンフォード大の心理学科でリード・エグゼクティブをやってた ドン・ジョセフ ゴーイー さんが、「 不安を一発でしずめるには、メンタルクリアボタンを使おう！ 」ってな面白いテクニックを提唱していたのでメモ。
神経質な人は不安になるほどクリエイティブになる
一般的には、精神状態がリラックスしたときほど良いアイデアが浮かびやすいってイメージがありますけども、近ごろ出た論文( 1 )によると、性格によっては不安なほうがクリエイティブ能力がアップするケースもあるらしい。
カールトン大学流、先延ばし克服のための４ステップ
「先延ばしの謎を解く(Solving the Procrastination Puzzle)」って本を読みました。著者はカールトン大学の心理学者で、先延ばし研究の第一人者。 Solving the Procrastination Puzzle: A Concise Guid...
糖質制限ダイエットのメリットとデメリット
当ブログでは基本的に糖質制限ダイエットに「別にやればいいんじゃないすか？」ぐらいの立場ですが、完璧な食生活なんてものは存在しないわけで、 当然ながら低糖質にもデメリットはある わけです。
自分の自信と能力のバランスを把握するための「自信-能力グリッド」
以前に トマス・チャモロ=プレミュージックの「自信」 って本を紹介しました。
天才たちの日々のスケジュールが一目でわかるインフォグラフィックが楽しい
podio に載ってた、天才たちの日々のスケジュールを表にした インフォグラフィック が楽しいです。
デスクの下に置いて使うステッパー「Cubii」が気になる
座り仕事は健康に悪い！ ってことで、いまは スタンディングデスク を使ってますが、まだ解決していないのが会社での作業。さすがに会社にスタンディングデスクを持ち込むわけにはいきませんからね。
酒は筋トレとダイエットに悪影響しかおよぼさない
パレオダイエット では低糖質な酒ならOKなんですが、近ごろ出た研究( 1 )によると、やっぱ アルコールは筋肉の成長には悪影響が大きい みたい。
しつこい怒りを上手く消すための心理トリック「自分を壁に止まったハエだと考える」
しつこい怒りは幸福を損なう大きな原因の１つ。心理学の世界では、さまざまなアンガーマネジメント法が開発されていますが、なかでも手軽なのが「 自分を壁に止まったハエだと考える 」というもの。
行動経済学的に正しい貯金のコツは「感謝」
近ごろ心理学や行動経済学の世界でよく見るのが「 感謝 」の研究。
楽天で超安いスタンディングデスクが売ってたので買ってみた
座り仕事の害 を防ぐべく、これまで 自作のスタンディングデスク で作業をしてきたわけですが、楽天を見ていたらお値段11,400円（送料込み）の超お安い商品が売ってたので、反射的に買ってしまいました。
砂糖水で口をゆすぐだけで、やる気が激しくアップするらしい
「 砂糖水で口をゆすぐだけでモチベーションがアップするよ！ 」と主張する研究( 1 )が面白いのでメモ。糖分を摂ると意志力がアップする！って話が昔からありますが、実は本当に飲まなくてもいいんだそうな。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
