カリフォルニア大学流「科学的に幸福度を高める10のコツ」
「Gの法則」って本を読みました。「G」といってもゴキブリのことではなく（当たり前）、「感謝(gratitude)」の頭文字。いまやポジティブ心理学の定番になった「 幸福のカギは感謝だよ！ 」ってテーマを掘り下げた一冊であります。 Gの法則―感謝できる人は幸せに...
座り仕事の健康被害はエクササイズで防げるのかも？
当ブログでたびたび取り上げている「 座り仕事の健康被害 」。1日6時間以上イスに座り続けると死亡率が40％もアップする！って話でして、かなり科学的な証拠が多い話であります。 で、この問題の解決法としては、いままでは「 座る時間を減らすしかなさいんじゃないかなぁ… 」って...
人生の幸せは、結局「セルフコントロール力」が決めるという話
ともすれば「欲望のままに生きるのが幸せだ！」と思われがちな昨今ですけども、「 衝動や欲望は抑えたほうが結局は幸せだよ！ 」と主張する研究( 1 )が面白いのでメモ。
イスの背もたれでスタンディングデスクが作れる「StorkStand」が面白い
「 座りっぱなしが寿命を縮める理由 」など、これまでさんざん座り仕事の害について書いてきた当ブログ。その対策として、いまは 安いスタンディングデスク を使ってるわけですが、近ごろはイスの背もたれでスタンディングデスクが作れるガジェットがあるみたい。
ハーバード大学流！後悔のない人生を送る方法
最新の幸福学を研究している Happify が公開していた「 後悔のない人生を送る方法 」ってインフォグラフィックが面白かったので、ざっくり翻訳してみました。過去に行われた、後悔に関する科学的なリサーチを上手くまとめていて参考になります。
創造性を高めるコツは「退屈」を喜んで受け入れること
「 退屈は創造性を高めるから嫌っちゃダメだぞ！ 」って研究( 1 )が面白いのでメモ。
玄米って本当にそんなに栄養あるの？問題
マクロビの世界なんかでは、「白米より玄米のほうがミネラルやビタミンがたくさん入ってて健康に良い！」というのが常識ですが、ここでは 本当に玄米ってそんなに栄養あるの？ という話を書きます。
マヌカハニーとオリーブオイル配合の「Sierra Beesスキンクリーム」を試してみるなど
以前から気になってた Sierra Bees のスキンクリームが、iHerbのお試し価格（1.95ドル！）で売ってたんで購入してみました。 Sierra Bees, マヌカハニー配合カレンデュラスーシングスキンクリーム 2オンス(60 g) - iHerb.com
超低糖質なチョコバー「Atkins Endulge」のダークチョコレートを食べてみた
以前に低糖質ダイエット界で好評のお菓子「 Atkins Endulge Bar 」を紹介しましたが、今回はそのシリーズの１つであるダークチョコレートを食べてみました。 海外直送品Atkins Endulge Bar Chocolate Coconut, C...
爪を切って送るだけで体内の有害金属を調べてくれるサービスを頼んでみた
いろんなミネラル検査を実施している、 ら・べるびぃ予防医学研究所 さんが、近ごろ爪を切って送るだけで体内の有害金属を調べてくれるサービスを始めたというので、試してみることに。お値段は6,480円。 爪有害金属検査 -ガンなどの病気やアレルギーを未然に防ぐために-
マジメな人ほどハマりがちなスケジュール管理の罠「プレクラスティネーション」
近ごろ心理学界でよく聞くのが「 プレクラスティネーション （precrastination）」って言葉。「先延ばし」を意味する「procrastination」をもじった造語で、 ちゃんとした準備もできてないのにガンガンとタスクをこなしていくメンタリティ を意味してるらしい。
食欲を激しく抑制すると噂のサプリ「PGXデイリー」を買ってみる
iHerbでセールをやってたんで、実験的に「 PGXデイリー 」ってダイエットサプリを買ってみました。 PGXデイリー ((750mg) 240 ソフトジェル) posted with カエレバ Natural Factors Amazon ...
中性脂肪がガツンと減ると噂の「スタイリースパークリング レモン」を飲んでみた
1日1本飲むだけで中性脂肪がガツンと減る評判の「スタイリー スパークリングレモン」を買ってみました。 [トクホ]伊藤園 Stylee(スタイリー) スパークリングレモン 500ml×24本 posted with カエレバ 伊藤園 2014-05-26 ...
心配事の8割5分は起こらない
「心配事の9割は起こらない」なんていう禅の本がありますけど、実際のところはどうなんだと思ってたら、シンシナティ大学が調べたデータがあるらしい。 心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 (単行本) posted with カエレバ 枡...
パレオダイエット的に最強のフルーツ、それはブルーベリー
以前に 100円ローソンの冷凍ブルーベリーにハマッてる って話を書きましたが、その後いろいろ調べるうちに、わたしのなかではブルーベリーが 最強フルーツ の地位につきまして。
成績の悪い子どもには、叱る前にワーキングメモリを鍛えるのが大事
子どもの成績を決める要素 を調べた研究がブラジルで行われまして、その結果が大人にも参考になりそうだったのでメモ。( 1 ) 調査は６〜８才の子どもが対象で、彼らに大量の認知テストをやってもらいまして、その後で実際の数学や語学の成績と比較してみた、というもの。
もっとやる気を出したいなら、二人称で自分をはげませばいい
以前に「 人前で緊張せずに話すには、二人称で自分をはげませばいい 」って話を紹介しましたが、今度は「 もっとやる気を出したいなら、二人称で自分をはげませばいい 」って研究( 1 )が。
目元や口元の小ジワを消すには低糖質ダイエットとグリシンが効く？
「 グリシンで顔の小ジワは消えるの？ 」という面白いご質問メールをいただきましたので、ちょっと考えてみたいと思います。
超ミニマルな瞑想タイマーアプリ「Samsara」を買ってみるなど
新しく「 Samsara 」って瞑想タイマーアプリを購入しました。
不安を一発でしずめるためのメンタルクリアボタン
スタンフォード大の心理学科でリード・エグゼクティブをやってた ドン・ジョセフ ゴーイー さんが、「 不安を一発でしずめるには、メンタルクリアボタンを使おう！ 」ってな面白いテクニックを提唱していたのでメモ。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
