腹筋トレーニング器具より結局は普通の腹筋運動が一番みたいよ
世にはさまざまな腹筋トレーニング器具がありまして、それぞれ効能を競っておられます。そこで、近ごろ米エクササイズ評議会が「 ごちゃごちゃ言わんとどれが一番効くのか決めたらええんや！ 」と実験を行いまして( 1 )。
引き締まった腕を作るには「コンセントレーションカール」が最強らしい
プヨプヨしてない腕を作るには、 上腕二頭筋 のエクササイズが必須。いわゆる「力こぶ」を作るための筋肉ですが、近ごろ米エクササイズ評議会が、腕を引き締めるためのベストエクササイズを検証したらしい( 1 )。
パレオダイエットはニキビや吹き出物にも効果があるよ
以前に「 パレオダイエットが白髪に効く！ 」って話を書きましたが、今回はニキビの話。というのも、パレオダイエットを始めてから、 それまでわたしの口まわりを荒らしまくっていた吹き出物やニキビがキレイに消えまして 、その後は再発することもなくなったんですね。
自然と食欲がおさまって痩せていく「脂肪適応」初級ガイド
当ブログは糖質制限ダイエッターの方によく読まれているようなので、本日は「 低糖質に慣れたら『脂肪適応』の状態を目指すのもいいかも 」ってお話を。
「『ほめて育てよ』は間違い。」は間違い。ほめるポイントに気をつけてガンガンほめましょう
はてなブックマークで「 「ほめて育てよ」は間違い。ほめることはその人を見下すことである 」って記事が流れてきまして。
激しすぎる腰痛を治すために、わたしがやった３つのステップ
以前に「 腰痛は脳が生み出した妄想なので、気にしないのが一番 」という話を書きましたが、くわしいことを知りたいってメールをいただきましたんで、具体的に取った対処法を書いてみたいと思います。
痩せたいだけなら「タンパク質カウントダイエット」が一番ラクなのでは？
近ごろよく思うんですが、とにかく体重を落としたいだけなら、 毎日のタンパク質の摂取量をカウントするのが一番ラク なんじゃなかろうか、と。それ以外は特に禁止の食材はなく、糖質もカロリーも気にしなくてOKというダイエット法ですね。
寝てる間に英単語を覚えるための３つのコツ
寝てる間に学習CDを効くことで勉強ができちゃう「 睡眠学習 」。一部からは「ニセ科学だ！」って意見も多かったんですが、先月ぐらいに脳科学界隈で話題を呼んだ「 ボキャブラリーは睡眠学習で増やせる 」( 1 )って論文によれば、 復習用に使うなら十分に価値はある らしい。
「正直者は馬鹿を見る」はどれだけ本当か？
「 正直者は馬鹿を見る 」なんてフレーズがありますが、ふと「これって科学的に正しいのかな？」と思ったもんで、ちょっと調べてみることに。
オックスフォード大学流「性格を変える」３つの方法 |「脳科学は人格を変えられるか?」
「脳科学は人格を変えられるか?」を読みました。原題は「 雨降り脳と、晴れ晴れ脳 (Rainy Brain, Sunny Brain)」で、ポジティブな性格とネガティブな性格の違いを脳科学的に解説した一冊であります。 脳科学は人格を変えられるか? post...
筋トレはガンの死亡率を33％も下げる
運動がガンに効く！って話は昔からあるんですが、2014年6月の論文( 1 )によれば、 筋トレの効果がとにかく高い らしい。
「男心を引きつけるには手に入りづらい女を演じろ！」ってアドバイスは正しいのか問題
よく「 男心を引きつけるには手に入りづらい女を演じろ！ 」みたいな 恋愛アドバイスを 聞きますわね。あれってどれぐらい正しいんだろう？と思って調べてたら、ちょっと面白い論文( 1 )が出てきまして。
「孤独感」から抜け出すためにコミュニケーションスキルを磨いてもムダな件
「 孤独はタバコと同じぐらい体に悪い 」なんて話もありますが、事実、ここ数年は 孤独感が大きな健康リスクの１つ と言われてまして、血圧が上がったり痴呆の原因になると言われております。
本気で猫背を治したいなら赤ちゃんの姿勢をマネるといいよ！
エスター・ゴーカレーの「腰痛から解放されるための８ステップ(8 Steps to a Pain-Free Back) 」を読みました。シリコンバレーで活躍する姿勢の専門家が書いた一冊で、これが実に面白い。 8 Steps to a Pain-Free ...
長続きしないカップルの特徴→自分たちを「完璧なカップル」だと思ってる
「２人の愛は永遠だ！」とか「ぼくらは完璧なカップルだ！」とか思ってると別れやすくなるよ！ と主張する研究( 1 )が面白いのでメモ。
老舗の四川料理店「龍の子（原宿）」にて伝統の麻婆豆腐を食す
発作的にうまい麻婆豆腐が食べたくなったので、評判のよい原宿の「龍の子」さんへ行ってみました。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
