脂肪を燃やしてくれるサプリを、効果が高い順に５つ並べてみた
前回の「 落ち込みを解消してくれるサプリ 」続いて、今回は「脂肪を燃やす！」と言われるサプリたちをランクづけしてみました。順位の根拠としては、臨床試験の結果と自分の実体験をもとにしております。
ココナッツミルクで低糖質な擬似ヨーグルトを作ってみる
パレオダイエット では乳製品が基本NG。なので、海外のパレオ界で有名なココナッツミルクを使った代用品（通称「コーグルト」）を作ってみることにしました。
30日リブートダイエットを始めるぞ
８月になったんで、「 30日 リブート ダイエット 」を始めようかと思っております。 これは、わたしが普段から実践している パレオダイエット をさらに徹底させた食事法 でして、年に１回ごとにやることにしております。元ネタはロブ・ウルフさんの 30日パレオトランスフォー...
幹細胞コスメを買ってはいけない理由
ここんとこ女性誌なんかでよく扱われるのが 幹細胞コスメ 。再生医療に使われる幹細胞を使った化粧品でして、一部では アンチエイジングの最終兵器 とも呼ばれていたり。
人間がもっとも幸福を感じる気温は13.9度？
ポジティブ心理学では、よく「 外に出ると幸福になるよ！ 」と言われます。
落ち込みを解消してくれるサプリメントを、効果が高い順に５つ並べてみた
いろいろと サプリメント を試すのが好きなわたしですが、ふと思いつきで「落ち込みを解消してくれる」系のサプリの効果をまとめてみることに。順位の根拠としては、臨床試験の結果と自分の実体験をもとにしております。
腹筋トレーニング器具より結局は普通の腹筋運動が一番みたいよ
世にはさまざまな腹筋トレーニング器具がありまして、それぞれ効能を競っておられます。そこで、近ごろ米エクササイズ評議会が「 ごちゃごちゃ言わんとどれが一番効くのか決めたらええんや！ 」と実験を行いまして( 1 )。
引き締まった腕を作るには「コンセントレーションカール」が最強らしい
プヨプヨしてない腕を作るには、 上腕二頭筋 のエクササイズが必須。いわゆる「力こぶ」を作るための筋肉ですが、近ごろ米エクササイズ評議会が、腕を引き締めるためのベストエクササイズを検証したらしい( 1 )。
パレオダイエットはニキビや吹き出物にも効果があるよ
以前に「 パレオダイエットが白髪に効く！ 」って話を書きましたが、今回はニキビの話。というのも、パレオダイエットを始めてから、 それまでわたしの口まわりを荒らしまくっていた吹き出物やニキビがキレイに消えまして 、その後は再発することもなくなったんですね。
自然と食欲がおさまって痩せていく「脂肪適応」初級ガイド
当ブログは糖質制限ダイエッターの方によく読まれているようなので、本日は「 低糖質に慣れたら『脂肪適応』の状態を目指すのもいいかも 」ってお話を。
「『ほめて育てよ』は間違い。」は間違い。ほめるポイントに気をつけてガンガンほめましょう
はてなブックマークで「 「ほめて育てよ」は間違い。ほめることはその人を見下すことである 」って記事が流れてきまして。
激しすぎる腰痛を治すために、わたしがやった３つのステップ
以前に「 腰痛は脳が生み出した妄想なので、気にしないのが一番 」という話を書きましたが、くわしいことを知りたいってメールをいただきましたんで、具体的に取った対処法を書いてみたいと思います。
痩せたいだけなら「タンパク質カウントダイエット」が一番ラクなのでは？
近ごろよく思うんですが、とにかく体重を落としたいだけなら、 毎日のタンパク質の摂取量をカウントするのが一番ラク なんじゃなかろうか、と。それ以外は特に禁止の食材はなく、糖質もカロリーも気にしなくてOKというダイエット法ですね。
寝てる間に英単語を覚えるための３つのコツ
寝てる間に学習CDを効くことで勉強ができちゃう「 睡眠学習 」。一部からは「ニセ科学だ！」って意見も多かったんですが、先月ぐらいに脳科学界隈で話題を呼んだ「 ボキャブラリーは睡眠学習で増やせる 」( 1 )って論文によれば、 復習用に使うなら十分に価値はある らしい。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
