うつ病？と思ったら、まずは栄養不足を疑ってみよう
「 低脂肪ダイエットをしすぎるとウツ状態になるよ！ 」なんて話を書きましたけど、そういうえば、栄養バランスのせいでメンタルがおかしくなることって他にもあるなーと思ったんで、思いつくままにまとめてみます。
睡眠不足で老化が進んだ姿をメイクで再現した動画におののく
BuzzFeed Blue が公開していた、睡眠不足が老化が進んだ姿をメイクで再現した動画が面白かったんでメモ。睡眠不足の20〜30代の男女を集めて、「このまま寝不足が続くと見た目がどう老化するか」をメイクで再現したものらしい。
ナルシストを一発で見抜くためのたった１つの質問
オハイオ州立大学の「ナルシストを一発で見抜く質問を編み出したよ！」って論文( 1 )が話題になっております。
科学的に正しい幸福の方程式は「期待しないほうが幸せになれる！」だった
人間の幸福感を公式化できたよ！ って論文( 1 )が面白かったのでメモ。
低脂肪ダイエットをしすぎるとウツ状態になるよ！
ここでは、 低脂肪ダイエットをしすぎるとウツ状態になるよ！ って話をします。ソースは自分（笑）。
世界中のツラい仕事を体験した男が語る「キャリアアドバイス」がイカす件
「 突撃!大人の職業体験 」ってテレビ番組がありましてですね。 日本ではディスカバリーチャンネルで2008年に放送してた作品で、タレントのマイク・ロウさんが、 世界中のキツい職業（死んだ牛の再利用工場とか）を体験する というもの。個人的にも非常に好きな番組でした。
痩せるための運動は筋トレの方が有利だと思う２つの理由
以前に「 どんなにヒマでもランニングをしてはいけない６つの理由 」なんて話を書いたように、ことダイエットに関しては、わたしは 有酸素運動にはあまり賛成しない スタンスを取っております。その理由はと申しますと…
どうしても仕事を「先送り」しちゃうあなたに送る「ぐずぐず主義克服シート」
ここんとこ、「 ぐずぐず主義克服シート 」っていう 先延ばし対策テク を実践しておりました。これが、かなり具合がよろしいのでご紹介します。
脂肪を燃やしてくれるサプリを、効果が高い順に５つ並べてみた
前回の「 落ち込みを解消してくれるサプリ 」続いて、今回は「脂肪を燃やす！」と言われるサプリたちをランクづけしてみました。順位の根拠としては、臨床試験の結果と自分の実体験をもとにしております。
ココナッツミルクで低糖質な擬似ヨーグルトを作ってみる
パレオダイエット では乳製品が基本NG。なので、海外のパレオ界で有名なココナッツミルクを使った代用品（通称「コーグルト」）を作ってみることにしました。
30日リブートダイエットを始めるぞ
８月になったんで、「 30日 リブート ダイエット 」を始めようかと思っております。 これは、わたしが普段から実践している パレオダイエット をさらに徹底させた食事法 でして、年に１回ごとにやることにしております。元ネタはロブ・ウルフさんの 30日パレオトランスフォー...
幹細胞コスメを買ってはいけない理由
ここんとこ女性誌なんかでよく扱われるのが 幹細胞コスメ 。再生医療に使われる幹細胞を使った化粧品でして、一部では アンチエイジングの最終兵器 とも呼ばれていたり。
人間がもっとも幸福を感じる気温は13.9度？
ポジティブ心理学では、よく「 外に出ると幸福になるよ！ 」と言われます。
落ち込みを解消してくれるサプリメントを、効果が高い順に５つ並べてみた
いろいろと サプリメント を試すのが好きなわたしですが、ふと思いつきで「落ち込みを解消してくれる」系のサプリの効果をまとめてみることに。順位の根拠としては、臨床試験の結果と自分の実体験をもとにしております。
腹筋トレーニング器具より結局は普通の腹筋運動が一番みたいよ
世にはさまざまな腹筋トレーニング器具がありまして、それぞれ効能を競っておられます。そこで、近ごろ米エクササイズ評議会が「 ごちゃごちゃ言わんとどれが一番効くのか決めたらええんや！ 」と実験を行いまして( 1 )。
引き締まった腕を作るには「コンセントレーションカール」が最強らしい
プヨプヨしてない腕を作るには、 上腕二頭筋 のエクササイズが必須。いわゆる「力こぶ」を作るための筋肉ですが、近ごろ米エクササイズ評議会が、腕を引き締めるためのベストエクササイズを検証したらしい( 1 )。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
