【ダイエットハック】朝日を浴びれば浴びるほどスリムな体になれる
当ブログでは何度か 夜ふかしの効能 について 書いてきました が、こと ダイエットに関しては早起きのほうが有利だ と言わざるを得ません。元ネタはPLOS ONEの論文( 1 )。
やる気が出るサプリとストレス解消サプリは一緒に飲んだほうがいいみたい
過去に当ブログでは、 ストレス解消になって体重も減るサプリ として 5-HTP を、 やる気と集中力がアップするサプリ として チロシン の効果をレポートしてきましたが、どうやら この２種類のサプリは一緒に摂ったほうがいい みたい。
お肌と髪の健康に効くサプリを、効果が高い順に５つ並べてみた
これまで「 気分を良くするサプリ 」「 脂肪を燃やすサプリ 」「 アレルギーに効くサプリ 」「 頭を良くするサプリ 」などを選んできましたが、今回は お肌と髪の健康に効くサプリ を独断と偏見でランクづけしてみました。順位の根拠としては、臨床試験の結果と自分の実体験をもとにして...
体組成計の体脂肪率はどこまで精度が高いのか問題
いまタニタの体組成計を使っているわたくし。正味なところ、 市販の体組成計ってどれぐらいの精度で体脂肪率を計ってくれるのかなー と思って調べたら、2004年のおもしろい論文( 1 )が出てきました。
布団からつま先を出して寝るとよく眠れるようになるらしい
New York Magazineで知った話( 1 )ですが、 布団からつま先を出して寝るとよく眠れるようになる らしい。
寝る前に白米を食べるとよく眠れるようになる理由
寝る前に炭水化物を食べるとよく眠れるようになる ってのは昔からよく言われることで、一説には、糖質のおかげで脳内のセロトニンやメラトニンといったホルモンの量があがるのが原因だと言われております。
もっとも作業効率があがる仕事場の温度は摂氏25度
以前に「 人間がもっとも幸福を感じる気温は13.9度 」なんて話がありましたが、どうも 人間が幸福を感じる温度と仕事がはかどる温度は違う らしい。
自分じゃ気づけない「家のイヤな臭い」に気づくための２つの方法
人間の鼻は適応力がすごいもんで、自宅のイヤな臭いにもすぐに慣れちゃう。そのせいで、 実は来客が「この家臭い…」と思ってるのに気づけない みたいな事態になっちゃうわけですが、認知心理学者のパメラ・ダルトンさんによれば、自分じゃ気づけない「家のイヤな臭い」に気づくには２つの...
フォームローラーは本当に筋肉痛に効果があるのか？
フォームローラーとかストレッチポールとか呼ばれる商品があるじゃないですか。発泡スチロールみたいな素材でできた1メートルぐらいのポールで、床においてゴロゴロと転がすストレッチ器具で、筋肉痛に効くと言われているやつ。 LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー ...
いまさら聞けない！ココナッツオイル初級購入ガイド
どうも近ごろココナッツオイルの人気が高まってるようで、当ブログでも検索で来られる方が多いみたい。というわけで、 現時点でのココナッツオイルのまとめ を書いてみることにしました。
人気のアンチエイジングサプリ「ベータアラニン」と「カルノシン」はどっちがお得？
現在、アンチエイジングの効果を狙って カルノシンというサプリを愛用している んですが、これに関してナイスなご質問をいただきました。 カルノシンの原料？であるベータアラニンという物質が、カルノシンと同様の効果があるという噂を聞きました。カルノシンより安価で吸収率...
ダイエットに成功しても幸せになれるわけじゃない！（というか逆に不幸になるかも）
当ブログでもさんざん扱っている ダイエットネタ ですが、PLOS | ONEに「 ダイエットに成功しても幸せになれるわけじゃない！（というか逆に不幸になるかも） 」って論文( 1 )が出て話題になっております。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
