有酸素運動は逆に太りやすくなるんじゃないのか?という話
過去に「 痩せるための運動は筋トレだけで十分だと思う2つの理由 」とか「 どんなにヒマでもランニングだけはしちゃいけない6つの理由 」なんて話を書いてきた当ブログ。 基本的にわたしは「有酸素運動でダイエットは超難しい!」と思っているわけですが、さらに調べてみ...
過去に「 痩せるための運動は筋トレだけで十分だと思う2つの理由 」とか「 どんなにヒマでもランニングだけはしちゃいけない6つの理由 」なんて話を書いてきた当ブログ。 基本的にわたしは「有酸素運動でダイエットは超難しい!」と思っているわけですが、さらに調べてみ...
仕事の打ち合わせがあったので、「超コアなネパール料理が食べられる」と噂の居酒屋「モモ」へ行くことに。これが、なかなかの優良店でありました。
こないだ 「筋トレに役立つサプリ」を5つ選んでみた ところ、こんなご質問メールをいただきました。 BCAAについて記事がございませんが、どのようなご見解でしょうか? suzuki様のご意見に、非常に興味があります! 言われてみれば、これだけ筋トレサプリの話をしてるの...
以前、「 インスタグラムで美味そうな食事の写真を見まくると食欲が減るよ! 」っていう面白い論文( 1 )があったんですが、同じ研究チームが、今度は「 お菓子の写真を見まくれば自然にダイエットができるよ! 」って内容の実験( 2 )を発表しておりました。
「 デジタル機器は人間の共感能力を奪う! 」って論文( 1 )がおもしろいのでメモ。 これはUCLAの実験でして、12才の子どもたち51人をロス郊外のキャンプに連れだして、5日間だけ完全な「 デジタル断食 」を行ったんですな。 スマホやパソコンはもちろん、ゲーム機、テレビ...
当ブログでは、 睡眠の大事さ について死ぬほど書いてきましたが、近ごろ実践してみて非常に効果を感じたのが「 刺激制限療法 」という方法。
前回ご紹介した「 ヨギティー 」がとても良かったので、近ごろはちょくちょくハーブティを試しております。今回は、「 ヨギティー 」とならんで有名なブランド「タゾ」の商品を買ってみました。 Tazo Teas Primaforce iHerb ...
「 人に物を頼むのが苦手で… 」という方は意外と多いのではないかと思います。 かく言うわたしも頼み事が非常に下手でして、なんでも自分でやろうとして最後はアタフタしちゃうケースが多め。おそらく、人に 「弱み」を見せることへの根深い恐怖 が原因だろうとは考えてい...
ここ1年ほど、「 8時間ダイエット 」っていう プチ断食法 を続けております。 これは、「 1日のうち8時間以内なら何を食べてもOKだけど、それ以外の16時間は断食! 」というサイクルをくり返す方法で、わたしの場合は 12時〜20時までを食事の時...
当ブログにいただく ご質問 のなかで多いのが、「 急に 体脂肪 が減らなくなりました! 」というもの。それまで 糖質制限 で順調に脂肪が落ちていたのが、あるところで ピタッとストップ しちゃうパターンですね。 もっとも、そのお悩みのほとんどは「20%からさら...
以前に「 サルでもわかる『マインドフルネス』入門 」 でご紹介した「マインドフルモンキー、ハッピーパンダ」って絵本が良かったので、同じ作者による「こぶたくんのめいそう」も読んでみました。 こぶたくんのめいそう posted with カエレバ ケリ...
シリーズの1回目 では、「 炭水化物はそんなに悪者じゃないんだよー 」って話をしてみました。今日は「 糖質はまったく摂らなくてもいいのか 」について考えてみましょう。