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100年前、肥満は見世物あつかいだった

例によって調べものをしてたら、チャウンシー・モーランさん( 1 )という方を知りまして。なんでも1890年ごろのアメリカで、「 ファットマン 」の愛称でサーカスで働いていた人物で、観客からは「異常な肥満者」としてあつかわれていたらしい。

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スクワットはどこまでしゃがむのがベストなのか?

  筋トレの王様といえばスクワット。代謝を上げてダイエットに効くのはもちろん、 コアトレーニングにも役立つナイストレーニング なわけですが、ふと「 どれぐらいしゃがむのがベストなんだろう? 」と思いまして。ちょっと前にやってた P90X も T25 も、そのへんのことは明確に...

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スタンディングデスクこそが最強の老化防止アイテムかも

     ちょい旧聞ですが、「 スタンディングデスクは最強の老化防止アイテムなんじゃない? 」と思わせる論文( 1 )が出てニタニタしております。     これは、スウェーデンのウプサラ大学の実験でして、座ったままの暮らしを続ける101人の男女を対象に、テロメアの長さ...

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いい人すぎて逆にヤバい?「アンチサイコパス」ってなんだ?

  たまにサイコパスネタを扱う当ブログ。過去にも「 医学的に正しいサイコパス映画4選 」や「 サイコパスが多い職業トップ10 」なんて話を紹介してきましたが、近ごろ出た論文( 1 )では、いい人すぎて 逆にサイコパスに近づいちゃった 『 アンチサイコパス 』って性格が紹介され...

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スーパー糖質制限の落とし穴その3「ハイテンションからのうつ状態」

ここんとこ「 スーパー糖質制限の落とし穴( 1 )( 2 ) 」について何度か書いてきたところ、「糖質制限を始めたら落ち込みやすくなったんですが…」とのメールをいただきましたので、続けて考えてみたいと思います。

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スーパー糖質制限の落とし穴その2「体液不足による便秘と肌荒れ」

  ちょい前に「 スーパー糖質制限をしすぎると慢性疲労につながるかも 」って話を書いたら意外と評判がありましたんで、個人的にもう1つ気がかりな「 便秘と肌荒れの可能性 」について考えてみたく存じます。 

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実は「じゃがいも」って素晴らしいんじゃないかと思い直し始めた件

  パレオダイエット や 糖質制限ダイエット の世界では じゃがいもがNG食品 と言われてまして、かつてはわたしも 冷蔵庫から除去していた ことがあったんですが、近ごろは考え方が変わってきております。

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最新の神経学に学ぶ、脳の負担を減らして作業スピードを上げる10のコツ

「The Organized Mind」って本を手に入れまして、これがなかなかおもしろい。著者は「音楽好きな脳」で有名なダニエル・レビティン博士でして、「 成功したいなら、できるだけ脳の負担を軽くしろ! 」と主張する一冊であります。    The Organized...

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スリランカ流の変わり焼き肉が超うまい「あじくら(渋谷)」

  料理長から店員まで全員がスリランカ人の焼き肉屋があると聞いて、渋谷の「あじくら」さんに行ってまいりました。 

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スーパー糖質制限の落とし穴その1「甲状腺異常からの慢性疲労とコレステロールの急上昇」

ちょっと前に「 糖質は必要な栄養素なのか、それともただの毒なのか? その2 」で、スーパー糖質制限を続けると 甲状腺に悪影響が出る可能性があるよー って話を軽く書いたところ、「もっとくわしく!」と言われましたので、ちょっと書いてみます。

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疲れを取って頭も良くなると噂のサプリ「ロディオラ」を買ったぞ

まいどおなじみ サプリ 実験のコーナー。今回は、新しくロディオラを買ってみました。   ロディオラ  posted with  カエレバ Now Foods Amazon 楽天市場 iHerb     中国で昔から滋養強壮に使われてきたハ...

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結局、糖質は1日にどれだけ食べるのがベストなのか?

以前に「 糖質は必要な栄養素なのか、それともただの毒なのか?( 1 )( 2 ) 」にも書いたとおり、わたしは「糖質をそんなにイジめないで!派」であります(笑)。とはいえ、炭水化物を食べ過ぎれば肥満の原因になるのも間違いないんで、ここでは 健康的に暮らすための糖質の最適ライ...

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体幹を鍛えるための科学的に正しい方法とは?

  ちょい前に、 体幹トレーニング器具をディスる話 を書きましたんで、今回は「 じゃあ正しく体幹を鍛えるにはどうすればいいの? 」について考えてみたいと思います。 

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酒飲みの肝臓に効くサプリを、効果が高い順に5つ選んでみた

  「 メンタルに良いサプリ 」「 脂肪燃焼サプリ 」「 アレルギーに効くサプリ 」「 頭がよくなるサプリ 」「 肌と髪にいいサプリ 」「 不眠に効くサプリ 」などなど、いろんなサプリのベストチョイスをご紹介するシリーズの第8回目。   今回は、 酒でダメージを受けた肝臓...

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体幹トレーニング器具で、本当にコアマッスルは鍛えられるのか?

  世の中には、 体幹トレーニング器具 って商品がありますな。ここでは、その効果について考えてみたいと思います。 

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。