体幹にガッツリ効くと噂の「TRXサスペンショントレーナー」を買ったぞ
「TRXサスペンショントレーナー」を買いました。といっても国内のサイトだと高いんで、海外のオークションを使って5,000円ぐらいで購入。落札から到着まで3週間ぐらいかかりましたが、この値段ならしかたありますまい。 TRXサスペンショントレーナー Pro Kit ...
結局はEQよりIQのほうが大事なんじゃない？という話
心の知能指数と呼ばれる「EQ」って概念が流行ったのはもう15年も前の話。他人の気持ちを理解したうえで、自分の感情をコントロールできる能力のことでして、ここ数年は「 IQよりもEQが高くなければ成功しない！ 」( 1 )などと言われてきたものです。 が、「G...
炭水化物の割合が７割を占めてても、アジアの伝統料理なら太らないし糖尿病も改善する
ここんとこ 炭水化物を擁護する話 をよく書いてますが、近ごろPLOS ONEに出た論文( 1 )が、やっぱ 「糖質は肥満の原因じゃないんだろうな〜」と思わせるデータ を掲載しておりました。
なぜ「ありのままの自分」になるのは不可能なのか？
「だれもが偽善者になる本当の理由」を読了。 だれもが偽善者になる本当の理由 posted with カエレバ ロバート クルツバン 柏書房 2014-09 Amazon 楽天市場 進化心理学をベースに「人間の道徳や...
痩せた人はレストランの窓際に座り、太った人はソファ席を選ぶ
「肥満の原因は無意識の食べ過ぎだ！」と主張する「そのひとクチがブタのもと」って面白いダイエット本があるんですが、その著者であるブライアン・ワンシンクの新刊が出ておりました。 Slim by Design: Mindless Eating Soluti...
悪い習慣を電気ショックで叩きなおすガジェットが気になる
タバコや酒など自分が望まない習慣に手を出したら、体に電気ショックを流して矯正してくれる「 PAVLOK 」（パブロック）って習慣形成ガジェットがおもしろげ。
映画「365日のシンプルライフ」を観たぞ
「 365日のシンプルライフ 」を観ました。 365日のシンプルライフ(字幕版) 2,000円 (2014.10.12時点) ペトリ・ルーッカイネン posted with ポチレバ フィンランドのドキュメンタリーで、23才の監督が、自分の持ち物...
「飲む点滴」ことリポスフェリックのビタミンCは買うべきか？
新たにサプリに関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 リポスフェリックが販売しているリポソームされたサプリメントはどのように評価されますか？ 私はビタミンｃを飲んでいて効いているような気がします。 とのこと。それでは、さっそく考えてみましょう。
糖質制限ダイエットの解説にありがちな6つの間違い
ここんとこ、「 インスリンは肥満ホルモンではない 」ってシリーズ（ 1 , 2 , 3 , 4 ）を書いてたら、「長い！」とのお叱りいただきましたので（笑）、「糖質制限ダイエットの解説にありがちな間違い」として、要点のみをざっくりまとめてみることにしました。
週イチで魚を食べるだけでも脳の働きは14％もアップする
言わずもがな、健康やアンチエイジングのためには オメガ３（フィッシュオイル ）が必須。 筋トレの役に立ってくれる うえに、 うつ病にも効いちゃう ナイスな成分なわけですが、近ごろ出た論文( 1 )によれば、 魚を食べれば食べるほど脳が大きくなる 傾向があるみたい。
正味な話、糖質制限ダイエットにはどれだけの実力があるのか？
ネットを見ると、「1週間で3キロ痩せた！」や「1カ月で10キロ減量！」みたいな体験談がならぶ糖質制限ダイエット。しかし、実際のところ、どれだけのダイエット効果があるのか？ってのは、イマイチわからないところです。
炭水化物を食べるからお腹が減る！はどこまで本当か？
ちょい前に「 食後のインスリン量の増減が多いほど太るって説はあやしい 」って話を書きましたところ、「 でも血糖値の増減が激しいとお腹が減りやすくなるのでは？ 」とのご意見をいただきました。 確かに「炭水化物を食べたあとはお腹が減りやすい」ってのはよく聞く話で、一般的には...
SNSにはリア充ネタよりも平凡な話題を投稿したほうが幸せになれる
フェイスブックなんかを見てますと、「パーティに参加した！」やら「超美味い店に行った！」といったリア充ネタを投下しまくる人がいる一方で、「お茶が安かった」や「雨がすごい」といった平凡な投稿ばかりする人もいたりします。 正味な話「どっちのタイプが幸せなのかな〜...
炭水化物を食べ過ぎてもめったに脂肪には変わらない「インスリンは肥満ホルモンではない・その４」
「インスリンは肥満ホルモンではない（ １ ）（ ２ ）（ ３ ）」シリーズの４回目。今日は「 インスリンが糖を脂肪に変えるから太る！ 」って説について考えてみたいと思います。
筋トレをやると頭が良くなってストレスにも強くなるかもだ！
当ブログではさんざん 筋トレを推奨してる わけですが、ここんとこ「 筋トレをやると頭が良くなるよ！ 」と「 筋トレでストレスに強くなるかも！ 」って２つの研究が出ましたんで、ざっくりメモしておきます。
食後のインスリン量の増減が多いほど太る！は本当か？「インスリンは肥満ホルモンではない・その３」
こないだ「 インスリンは肥満ホルモンではない（ １ ）（ ２ ） 」って話を書いたところ、「インスリンの量じゃなくて 増減率が問題なのでは？ 」ってご意見をいただきました。つまり、空腹時のインスリン量は高くてもいんだけど、食後のインスリンの増減が大きいほど太るんだ、と。 ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
