全米一の定番ダイエットサプリ「ピルビン酸」で痩せられるのか?
「ピルビン酸はダイエットに効果がありますか?」との渋いご質問をいただきました。 ピルベート 1000mg(ピルビン酸ダイエット) posted with カエレバ NOW Amazon 楽天市場 iHerb ピルビン酸は...
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筋肉と体の柔軟性の関係について、面白いご質問をいただきました。内容を抜粋しますと、 私が通うジムにもガンガン筋トレに励む方々がたくさんいらっしゃいます。主に男性が多いのですがその方々を見ていて気になることがひとつあります。 「 筋トレをガンガンして...
近ごろ、 カロリー制限ダイエットをすると代謝が壊れて痩せなくなる って話を書きまして、さらに 自分の代謝が正常かどうかを把握する方法 についても触れました。そんなわけで、ここでは代謝が壊れて痩せにくくなった体を修復するための、「 リバースダイエット 」法について書いてみよ...
一昔前に「ダイヤモンドは永遠の輝き!」なんてフレーズがありましたが、近ごろ経済学者のヒューゴ・マイロンさんが「 高価な結婚指輪を買ったカップルは不幸になるぞ! 」って研究( 1 )を出しておりました。
ちょい前に、 カロリーを制限すると代謝が壊れて痩せなくなるよー って話を書きましたんで、ここでは「 自分の代謝が正常かどうかはどうやって判断するの? 」について。 おさらいしますと、強引に摂取カロリーを減らすと、 痩せるホルモンが減る 筋肉が減る...
「『週4時間』だけ働く。」で有名なティモシー・フェリスが2010年に出した「The 4-Hour Body」ってダイエット本があるんですが、そのなかで体重をラクに減らす方法としてオススメされているのが「 冷たいシャワーを浴びる 」というもの。なんでも、冷たい水を浴びると褐色脂肪細...
そういえば、「 なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか? 」という超基本的なことを書いてなかったんで、今回はそこらへんの話でも。 というのも、いろんな研究を見ると、確かにカロリー制限は短期的(1カ月ぐらい)にはどんどん体脂肪が減っていくんですが、長期的(...
「 ちゃんと考えたほうがいいのか、それとも直感を信じたほうがいいのか? 」って議論は昔からありますけども、そのへんについて調べたボーリング・グリーン州立大の研究( 1 )が面白いのでメモ。
ケリー・マクゴニガル の「スタンフォードの自分を変える教室」には、 手軽に意志力がアップする方法 の1つとして「 心拍変動を高くする 」ってテクニックが出てきます。 これは、心拍数のゆらぎを表す数値でして、心臓がドクンと動く感覚が長くなったり短くなったりした...
「TRXサスペンショントレーナー」を買いました。といっても国内のサイトだと高いんで、海外のオークションを使って5,000円ぐらいで購入。落札から到着まで3週間ぐらいかかりましたが、この値段ならしかたありますまい。 TRXサスペンショントレーナー Pro Kit ...
心の知能指数と呼ばれる「EQ」って概念が流行ったのはもう15年も前の話。他人の気持ちを理解したうえで、自分の感情をコントロールできる能力のことでして、ここ数年は「 IQよりもEQが高くなければ成功しない! 」( 1 )などと言われてきたものです。 が、「G...