アレルギー持ちがランニングをしてはいけない理由
ちょい前に、 酒を止めたら鼻炎がだいぶマシになった って話を書きましたが、もう1つアレルギー対策に重要なのが、 長時間の有酸素運動運動をしない ことであります。というのも、ランニングやエアロビのような長時間の有酸素運動は、体に大きなストレスを与えるせいで、 リーキーガット の...
ちょい前に、 酒を止めたら鼻炎がだいぶマシになった って話を書きましたが、もう1つアレルギー対策に重要なのが、 長時間の有酸素運動運動をしない ことであります。というのも、ランニングやエアロビのような長時間の有酸素運動は、体に大きなストレスを与えるせいで、 リーキーガット の...
近ごろ何度か「 セットポイント 」について書いてまして、本来、人間は 自動でスリムな体型を保てる はずなのに、 脳が不調を起こしたり 、 細胞がダメージを受ける せいで太っちゃうんだよーって話をしました。ここまで説明してきた「 太る原因 」をチャートにすると、以下のように...
ここんとこライトな心理学書を読んでると、よく“ 成功の第一ポイント ”として出てくるのが「 グリット 」であります。 グリットってなんだ? グリットは、辞書を引くと「やる気」や「根性」みたいな定義なんですが、心理学の用語としては「忍耐力」「意志力」「やり抜く力」「長期的な...
「ダイエットリカバリー」をKindleで読みました。著者は「 180DegreeHealth 」って有名な健康系ブログを運営するマット・ストーンさんで、代謝機能を専門にしておられます。 本書の主張は明快で、「 健康になりたけりゃ、とにかく代謝をアップさせろ!...
「人は顔じゃない!」などとは申しますが、近ごろプリンストン大学から出た論文( 1 )によれば、結局のところ、 人は顔で能力や性格を判断されている面が大きい らしい。
「 初めてのセットポイント理論 その1 」では、 人間の体はスリムな体型を維持するようにできている って話をしまして、「 その2 」では 脳の混乱が原因で太る仕組み を見てみました。シリーズ3回目の今回は、細胞レベルでセットポイントが狂って脂肪が増えちゃう理由についてです。
どうしても甘いモノの誘惑に勝てない!という方にオススメしたいのが、近ごろニュートリション・ジャーナルに出た論文( 1 )。 朝に高タンパクな食事をとれば、その日は砂糖や脂肪が欲しくなくなる ことを確かめた実験であります。
いま「あなたの悪いところの良いところ(The Upside of Your Dark Side)」って本を読んでおります。「怒り」や「不安」といったネガティブな感情は人生に役立つので、いたずらに避けちゃダメだよーと主張する一冊でして、なかなか楽しゅうございます。 ...
これまで、「 メンタルに良いサプリ 」「 脂肪燃焼サプリ 」「 アレルギーに効くサプリ 」「 頭がよくなるサプリ 」「 肌と髪にいいサプリ 」「 不眠に効くサプリ 」「 肝臓に効くサプリ 」などなど、いろんなサプリのベストチョイスをご紹介してきましたが、今回は逆に「 効果...
奥さんの誕生日だったので、名だたるグルメが絶賛していると噂の神楽坂「ピアッティ カステリーナ」へ。これが大成功でありました。