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甘い食べ物は本当に心を癒してくれるのか?

  「ケーキを食べるとストレスがやわらぐ」とか「甘いものを食べるとホッとする」なんて話を聞いたりしますが、そのへんの真偽を確かめたのがヘルスサイコロジー誌に出た論文( 1 )。

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第39回「府中刑務所 文化祭」に行ってきたぞ

先月の「 東京拘置所 矯正展 」に続いて、「 府中刑務所 文化祭 」に行ってきました。毎年11月3日に行われる恒例のイベントであります。

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東京で一番美味いピザが食えると噂の「イル・ペンティート(南新宿)」さんに行ってみた

南新宿に激烈に美味いピザ屋があるとの噂を聞きまして、「イル・ペンティート」さんに行ってみました。お店は南新宿駅を出て千代通りに出まして、道沿いに5分ほど歩いたところ。

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糖質制限がダイエット以外にも役に立つパターン

  ちょい前に、 糖質制限ダイエットの正味な実力 について書いたところ、「糖質制限ダイエットの本には、他にもいろんなメリットが書かれてますが、あれは本当ですか?」といったご質問をいただきましたので、今回はその辺をざっくりまとめてみましょう。

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「ピクサー流 創造するちから」が激しく名著だった件

  「ピクサー流 創造するちから」を読みました。ピクサーの創業者が語る組織論とくれば駄作のはずがないんですが、これが想像以上にオモシロい一冊でありました。いまんとこ今年のベスト。    ピクサー流 創造するちから―小さな可能性から、大きな価値を生み出す方法 p...

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健康と美容の大敵「リーキーガット」を治すための6つのポイント

  「腸は第二の脳」なんて申しますが、実際のところ 腸の不調でリーキーガットが起きると 、どんなにダイエットをしても痩せなくなるし、アレルギーの原因にもなっちゃう。そんなわけで、ここでは リーキーガット を治すための方法 をまとめてみましょう。慢性の下痢や便秘、肌荒れ、ダイエ...

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性格が良ければルックスも良く見えるという話

「 性格がいい人ほどルックスが良く見えるよ! 」と主張する論文( 1 )が面白いのでメモ。 これは華中科技大学の実験でして、まずは120人の男女に60枚の顔写真を見せて、それぞれのルックスに点数をつけてもらいまして。で、その2週間後に、再び同じ作業をしてもらったんですが...

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肉と卵を食べてもコレステロールは増えないし心臓病にもならない

  パレオダイエット では 肉食 を推奨していますんで、たまに「心臓に悪いんじゃない?」とか「コレステロールは大丈夫?」などと聞かれたります。今回はそこらへんの話でも。

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血糖値のコントロールに効くサプリを、効果が高い順に5つ選んでみた

これまで、さまざまなタイプのサプリのベスト( 1 )( 2 )( 3 )( 4 )( 5 )( 6 )( 7 )( 8 )を選んできましたが、「 血糖値のコントロールに効くものはあるの? 」とのご質問をいただきましたんで、ちょっと選んでみました。もちろん、これはあくまでサプリ...

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3カ月ココアを飲めば記憶力が10才若返る

ココアで記憶力がアップするよ! って論文( 1 )が面白かったのでメモ。ココアにふくまれるフラボノイドが記憶にいいって話は昔からあったんですけども、今回は認知症とかじゃなくて、年齢とともに起きる 一般的な記憶力の低下にも効くのかについて調べた のがポイントであります。   ...

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アレルギー持ちがランニングをしてはいけない理由

ちょい前に、 酒を止めたら鼻炎がだいぶマシになった って話を書きましたが、もう1つアレルギー対策に重要なのが、 長時間の有酸素運動運動をしない ことであります。というのも、ランニングやエアロビのような長時間の有酸素運動は、体に大きなストレスを与えるせいで、 リーキーガット の...

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大事な決断はお腹が空いてるときにすべし

  腹が減ってるほうが良い決断ができるぞ! って面白い論文( 1 )が出てたのでメモ。

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脳の不調から来る肥満を防ごう!「初めてのセットポイント理論 その4」

  近ごろ何度か「 セットポイント 」について書いてまして、本来、人間は 自動でスリムな体型を保てる はずなのに、 脳が不調を起こしたり 、 細胞がダメージを受ける せいで太っちゃうんだよーって話をしました。ここまで説明してきた「 太る原因 」をチャートにすると、以下のように...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。