鶏ガラ＆豚骨スープは体に良いのか悪いのか？
昨日、揚げ物への疑問をお寄せいただいた方から、もう１つ 鶏ガラ＆豚骨スープに関するご質問 をいただきました。ありがとうございます。その要点を抜粋しますと、 今一緒に住んでいるホームメイトのドイツ人やロシア人の友人達がよくチキンストックを作ります。そしてドイツ人の...
英政府がオススメする「中年男のダイエット」に必要な10のポイント
英国保険省が「 男のための減量マニュアル 」( 1 )を発表して話題を呼んでおります。 なんでもイギリスでは中年男の体重増加が深刻化していて、女性よりも格段に肥満率が高いらしい。そこで英国政府が立ち上がりまして、過去のダイエット研究のデータを洗い直しをスター...
揚げ物は体に良いのか悪いのか？
揚げ物に関するご質問 をいただきました。要点を抜粋しますと、 揚げ物というとどうも体に悪い、太るというイメージがありますが、実際どうなのでしょうか？というのも、今私はブルガリア人の家でハウスシェアしているんですが、そこのオーナー家族がよく揚げ物をします。しかもか...
レッドブルを飲んでも集中力や運動能力は上がらないとの研究結果
「エナジードリンクって効くの？」って議論が昔からありますけども、近ごろ出た論文( 1 )は、 レッドブルの効果 に焦点をしぼっていて面白いです。
恥を感じるよりも罪悪感を持つほうが人生は上手くいくよ、という話
いま「 あなたの悪いところの良いところ 」って本を読んでおりますが、ここで面白いのが「 羞恥心は毒にしかならない！代わりに罪悪感を持つようにしよう！ 」と主張してるところ。
目標の達成率が２倍に高まる『WOOP』の法則「ポジティブシンキングを考えなおす その3」
ここ最近、「ポジティブシンキングを考えなおす」って本をベースにして、「 ポジティブシンキングが効かない場面 」と「 ポジティブシンキングに効果がない理由 」をご紹介してまいりました。そんなわけで、今回は「 じゃあどうすればいいの？ 」ってお話を。 軽くおさらいしますと、...
ダイエットから筋肉増強まで。目的別「ベストな糖質摂取量」ガイド
ちょい前に「 糖質制限はダイエット以外にもいろいろと役に立つよ！ 」という話を書きまして、糖質を抜くと精神が安定したり、神経系の不調に効いたりと、さまざまなメリットをご紹介しました。そんなわけで、ここではさらに話を進めて、 それぞれの目的を達成するには、どれぐらいの糖質を...
あらためて「ホエイプロテイン」の素晴らしさを並べてみる
当ブログでは何度も プロテイン の素晴らしさについて書いてまして、現在は Amazonの定期おトク便で取り寄せております 。そんなわけで、ここではあらためて「 ホエイプロテインの何が素晴らしいのか？ 」についてまとめてみることに。
抗酸化サプリはエクササイズの効果を打ち消す？
「抗酸化サプリでエクササイズの効果が減るという話を聞いたんですが…」とのご質問をいただきました。ちょっと考えてみましょう。
瞑想とヨガは細胞レベルでアンチエンジングに効く！
過去にも 瞑想 や ヨガ のメリットについてはいろいろ書いてきましたけど、新しく出た論文( 1 )によれば、どちらも 細胞レベルで病気を治す効果がある らしい。
筋肉がつくと、どれだけ痩せやすい体になるのか？
「筋肉はカロリーの燃焼率が高いので痩せやすい体になる！」なんて話をよく聞きます。この件に関して、「実際のところはどうなの？」ってご質問をいただきましたんで、考えてみたいと思います。
なぜ大きな目標を設定すると、逆に成功から遠ざかるのか？
「 成功したけりゃ大きな目標を設定しよう！ 」などとよく言われます。定番の方法としては、 大きな目標を書き出す それぞれのゴールを明確に決める ゴールに期限をもうける 目標までの道のりを計測する みたいな感じ。自己啓発書なんかではスタンダードな...
偉い人が感じる24時間は、一般人が感じる24時間よりも長い
「1日24時間はみんな平等」などと言いますが、実際は「 偉い人のほうが１日の体感時間は長いんだよ！ 」 ってな論文( 1 )が出ておりました。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
