2014年11月に当ブログで人気のあった話トップ10
もう師走! 早い! というわけで、2014年11月に当ブログで人気のあった話のトップ10をまとめてみましょう。
もう年末!ということで、何かと物入りな時期ですけども、近ごろノースイースタン大学から出た論文( 1 )によれば、 「感謝の気持ち」には衝動買いを抑える効果がある らしい。
健康食品の定番「カロリーメイト」に関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 大塚製薬のカロリーメイトは、パレオ観点ではいかがなものでしょうか? 原材料は、小麦粉、食用油脂、砂糖とかなり悪玉かと。 ただ、栄養バランスはよいようで、たまに食する者としては...
ちょい前に「 運動後にサウナには入っていいのか問題 」について書きましたが、同じ方から「 サウナはアンチエイジングに効くの? 」ってご質問もいただいてますので、あわせて考えてみましょう。
以前に「 買ったら損するサプリ 」として カルシウムをワーストワンにした ところ、「もっとくわしく!」とのメールをいただきましたんで、もうちょい書いてみようかと思います。
ちょい前に、 冷たいシャワーがダイエットに効く って話を書きましたが、近ごろ出た論文( 1 )によれば、 寝室の温度を下げただけでも脂肪は燃えやすくなる らしい。
サウナと筋トレに関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 筋トレ後、サウナに入らない方が良い。とよく言われております。 スポーツ選手でもなく、週2,3筋トレするような人にもこれは関係ありますか? 自分はサウナが好きです。例えば筋トレの効果が、1.5倍...
ダイエットの世界では、昔から「こまめに体重を計ろう!」ってアドバイスがありますが、じゃあ具体的に どれだけ定期的に体重計に乗ればいいの? って疑問について調べた研究が、PLOS ONE( 1 )に出ておりました。
筋肉の成長に関するご質問をいただきました。いつもありがとうございます。内容を抜粋しますと、 ネットなどで調べると、筋肉の増加量は1日7gとか1年で3キロが限界だ、みたいな意見を良く見るのですが、この理屈ですと役者が3ヶ月で肉体改造とかはほぼ不可能な気がします。実...
最低どれぐらい運動すれば健康は維持できるんだ! って議論は昔からありますが、近ごろアイオワ州立大から出た研究( 1 )は、かなり大規模な調査で信頼がおけそうな感じ。
「 炭水化物で頭が悪くなる という噂は本当ですか?」とのご質問をいただきました。これは、確かに一部の糖質制限ダイエッターの間からよく聞く話でして、おそらくは「『いつものパン』があなたを殺す」って本がネタ元かと思います。 「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一...