心理学的に正しい「自分の欠点を強みに変える方法」
「あなたの悪いところの良いところ」( http://amzn.to/2t4jMjT )って本によれば、短気や根暗といったネガティブな性格にもいろんなメリットがあるようですが、近ごろ出た論文( 1 )では、さらに「 自分の欠点を強みに変える方法 」にまで踏み込んでいておもし...
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酒を止めた のと パレオダイエット のおかげで、だいぶアレルギー症状はおさまったものの、この季節になると、やはりまだハウスダストとダニには悩まされております。 そこで、さらなる体質改善を狙って導入を考えているのが「 レジスタントスターチ 」。以前、 ジャガイモについて書...
ちょい旧聞ですが、2013年に出た論文( 1 )に出てた「 夜にパソコンやスマホを使うと太るよ! 」ってデータがおもしろかったのでメモ。
当ブログでは、過去に何度か オメガ6脂肪酸の害 について紹介してきましたが、そういえば概要を書いてなかったので、ちょろっとまとめてみます。
もう年末!ということで、何かと物入りな時期ですけども、近ごろノースイースタン大学から出た論文( 1 )によれば、 「感謝の気持ち」には衝動買いを抑える効果がある らしい。
健康食品の定番「カロリーメイト」に関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 大塚製薬のカロリーメイトは、パレオ観点ではいかがなものでしょうか? 原材料は、小麦粉、食用油脂、砂糖とかなり悪玉かと。 ただ、栄養バランスはよいようで、たまに食する者としては...
ちょい前に「 運動後にサウナには入っていいのか問題 」について書きましたが、同じ方から「 サウナはアンチエイジングに効くの? 」ってご質問もいただいてますので、あわせて考えてみましょう。
以前に「 買ったら損するサプリ 」として カルシウムをワーストワンにした ところ、「もっとくわしく!」とのメールをいただきましたんで、もうちょい書いてみようかと思います。
ちょい前に、 冷たいシャワーがダイエットに効く って話を書きましたが、近ごろ出た論文( 1 )によれば、 寝室の温度を下げただけでも脂肪は燃えやすくなる らしい。
サウナと筋トレに関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 筋トレ後、サウナに入らない方が良い。とよく言われております。 スポーツ選手でもなく、週2,3筋トレするような人にもこれは関係ありますか? 自分はサウナが好きです。例えば筋トレの効果が、1.5倍...
ダイエットの世界では、昔から「こまめに体重を計ろう!」ってアドバイスがありますが、じゃあ具体的に どれだけ定期的に体重計に乗ればいいの? って疑問について調べた研究が、PLOS ONE( 1 )に出ておりました。
筋肉の成長に関するご質問をいただきました。いつもありがとうございます。内容を抜粋しますと、 ネットなどで調べると、筋肉の増加量は1日7gとか1年で3キロが限界だ、みたいな意見を良く見るのですが、この理屈ですと役者が3ヶ月で肉体改造とかはほぼ不可能な気がします。実...