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私生活で素と違うキャラを演じ続けると、自律神経のバランスが崩れる

  「Me, Myself, and Us」を読了。最新のパーソナリティ心理学を解説した本なんですが、科学的に信頼性の高い性格テストが大量に紹介されていて、かなり使えそうな一冊になっております。    Me, Myself, and Us: The Science...

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アレルギーに効くと噂の「レジスタントスターチ」を買ってみたぞ

  ちょい前に購入した レジスタントスターチ が届きました。購入先は毎度おなじみの iHerb さん。

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2014年に買って良かったモノまとめ

2014年もあとわずか!というわけで、今年に買って良かったなーと思うものをまとめておきます。いずれも、趣味が合う方には、間違いなくオススメであります。

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スマホが目の前に置いてあるだけでも人間の集中力は途切れる

   近ごろ「 メールチェックは集中力を破壊して、生産性をガンと下げちゃうよ 」って話を紹介しましたけど、さらには「 スマホが近くにあるだけでも集中力は途切れる! 」ってオモシロ論文( 1 )が出ておりました。   

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メールのチェックを少なくするほどストレスは減り生産性は上がる

   よくビジネス書では「メールのチェックは少なくしよう!」などと言われますが、近ごろ出た論文( 1 )によれば、実際に メールを確認する回数が多くなるほどストレスが激増しちゃう らしい。

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プチ断食とチートデイが肥満と糖尿病に効く理由

  これまで、 プチ断食 と チートデイ の効果について何度か書いてきた当ブログ。近ごろセル・メタボリズムに出た論文( 1 )によれば、プチ断食とチートデイには ジャンクフードの悪影響もはねのける 可能性があるみたい。

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魚介類のタンパク質は肥満の防止にも効果的だった

  当ブログでは、 プロテイン の 大きなメリット について 何度か書いてきました が、近ごろ出た論文( 1 )によれば、魚介のタンパク質には、 高脂肪&高糖質な食事の悪影響をブロックする 効果があるかもしれないそうな。

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トランス脂肪酸をとりすぎると記憶力が10%も下がる

  アメリカ心臓協会が「 トランス脂肪酸を食べすぎると頭が悪くなる! 」って発表をしていた( 1 )のでメモ。

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糖質量の多い食事が、狂った体内時計の調整に効く

     慶應大学が主催の「 食と医科学フォーラム 」に行ってまいりました。今回のテーマはアンチエイジングでして、どの講演も面白かったんですが、なかでも興味深かったのが柴田重信氏の「食と体内時計のサイエンス」。「時間栄養学が明らかにした『食べ方』の法則」を監修した教授さんですね。

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食品添加物にはどこまでビビればいいのか?

  「 食品添加物(増粘剤や安定剤など)についてはどうお考えですか? 」とのご質問をいただきました。そういえば、添加物についてはあんまり書いたことがなかったので、ちょっと代表的なものをまとめてみましょう。

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冬は最低でも太陽の光を2〜3分は浴びないとメンタルヘルスを損なう

    当ブログでも「 神サプリ 」の1つに選んだビタミンD。不足するとアンチエイジングに良くないのはもちろん、 脳の働きが下がったり しちゃう。

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アレルギー体質のためのパレオダイエット初級ガイド

アレルギーと パレオダイエット に関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 わたしもスズキさんと同じくアレルギーに悩んでいるダイエッターです。パレオダイエットがアレルギーに良いと聞きますが、ほかに注意することはありますか? とのこと。わたしも30年来のアレ...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。

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