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こころの知能指数が高い人は年収も高くなる

  心の知能指数こと「EQ」が流行ったのは、もう20年も前の話。これは、心理学者のダニエル・ゴールマンが提唱した概念で、自己コントロール能力や他人への共感力の高さをあらわしております。     あまり日本では聞かなくなった言葉ですが、海外ではまだまだ研究が続いてまして、...

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2時間で8時間睡眠!? 夢のアイマスク「NeuroOn:」は買いなのか?

「 NeuroOn: 」ってアイマスクが話題になっております。2時間の睡眠で8時間寝ただけの効果を得られる!ってのがウリ文句で、お値段は約3万円。 これは、「短い睡眠を繰り返せば人間はほとんど眠らなくてもOK!」って説にもとづいてまして、具体的には、 20分間の短い睡眠...

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本当にストレスと疲労に効くハーブ5選

かつては「ハーブなんて気休めでしょ?」とか考えていたワタシ。ところが、いろいろ調べてみると、 思いのほか実証データが多い ことがわかりまして、いろいろと試したくなっているところです。 いまのところ、「効果が高そう!」と思われるハーブは以下の6つであります。

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IQが高い人より「いい人」のほうが頭は良くなる

「 頭の良さを決めるのはIQよりも人柄だ! 」と主張する研究( 1 )が出ておりました。 これはグリフォス大学の研究で、以前にも紹介した 性格のビッグファイブ と知性の関連性をメタ解析にかけたもの。ビッグファイブは人間の性格を5つの要素にわけた、いまの時点でもっとも精度...

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驚異のダイエットと噂の「朝コーヒーバターダイエット」を試したわけだが

近ごろ日本のダイエット界で話題になってきたのが、 朝コーヒーバターダイエット であります。 その名のとおり、バターを入れたコーヒーを飲むだけのダイエット法で、 36kgの減量に成功した なんて噂もあるらしい。元ネタはアメリカの起業家が考えだした バレットプルーフコーヒー...

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人見知りに最適な職業トップ10

  わたしが内向的な性格なもんで、 人見知り に 関する話 を 何度 か 書いて いる当ブログ。アメリカの有名な転職サイト「キャリアキャスト」を見てたら、「 人見知りに最適な職業トップ10 」( 1 )って記事があったのでメモしときます。  

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難しいけど重要な本を読み抜くための4ステップ

ハーバードの心理学者ショーン・エイカーが書いた「 選択の法則 」に出てた小ネタ。なんでも、かつては著者もぶ厚い専門書がニガテだったらしいんですが、以下のステップで乗りきれるようになったそうな。   この本から学びたいと思う興味あることを3つ書き出す この本を読むことが...

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現代人には『iPhoneがないと不安になっちゃう障害』が存在している?

  現代人には『 iPhoneが手元にないと不安になっちゃう障害 』が存在している!って内容の論文( 1 )が面白かったのでメモ。   

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週30分だけのエクササイズで体が引き締まる「HIIT実践ガイド」

  近ごろエクササイズ界でブームの HIIT 。具体的には、   10分でOKなトレーニングメニュー 7分ですむワークアウト 4分だけでも脂肪が燃えるタバタ式エクササイズ   などがありまして、どんどん エクササイズに必要な時間が短く なっております。では、1...

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ランニングやマラソンが虫歯の原因になるかも

   昔から「 運動のしすぎ 」問題について書いてきた当ブログ。さらに近ごろ出た論文( 1 )によれば、ランニングやマラソンのような 持久力トレーニングは虫歯を激しく増やす 可能性が高いらしい。  

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肥満をからかってくる友人は遠ざけないとさらに太る!という話

  「 友人やパートナーに肥満をからかわれると太るぞ! 」と主張する論文( 1 )が面白いのでメモ。    これはウォータールー大学の研究で、女子学生を対象にしたもの。まずは彼女たちの身長と体重を計ったうえで、自分のウエストサイズに不満があるかどうかを尋ねたんですね。

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すぐに抜け出したい「嫌な気分」にだって、7つのメリットがあってだな

   不安や悲しみといった嫌な気分には、誰だってなりたくないもの。しかし、ニューサウスウェールズ大学のジョー・フォーガス教授の論文( 1 )よれば、 不安や悲しみにだって様々なメリットがある んだそうで、これがなかなか面白いです。具体的には、以下の7つであります。   

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目覚ましの音で起きている時点で、あなたの睡眠は足りていない

  かつては極度の宵っ張りで、完全に昼夜が逆転していたわたくし。しかし、 パレオダイエット を始めてからは 睡眠 の質を第一に考えるようになりまして、いまはできるだけ夜の11〜0時までには床につくようにしております。

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食品とタバコにふくまれるカドミウムで老化が激しく進む

 ジョージワシントン大学が「 カドミウムで老化が激しく進むよ! 」って研究( 1 )を発表していたのでメモ。

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ヒトの性格は30代を過ぎてからも変えられるのか?問題

  2014年に読んだ本の8位 に選んだ「Me, Myself, and Us」のなかで面白いのが、「 人間の性格は30代になっても変えられるか? 」について議論している部分。  

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。