健康維持に最適と噂の「セサミン」の効果はどうなのか?
こないだ桂文枝さんの落語会に行ったら、「黒セサミン」ってサプリを配布しておりました。どうやらDHCとタイアップしているようで、 公式サイト のほうでもガッツリと文枝さんが宣伝してらっしゃいます。 DHC 醗酵黒セサミン+スタミナ 30日分 posted ...
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パレオダイエット を実践すれば、もちろん 体重は減る わけですが、それ以上に大事なのが「 体内の炎症をおさえる 」効果であります。当ブログでは、何度か炎症の恐ろしさについて書いてますが、ここでは「 そもそも炎症ってなんなの? 」って話を。
ピークパフォーマンス っていう有名なジムがニューヨークにあるんですが、ここは「 人間の進化にもとづいた筋トレをしよう! 」って主張をしていて、 パレオダイエッター としては非常に気になるところ。 進化にもとづいた筋トレってのは、要するに 狩猟採集のために必要な筋肉 さえ...
「 SPIRE 」ってガジェットを買いました。 Spire 活動量計 呼吸をモニタリング 集中力やストレスレベルを計測 posted with カエレバ Spire Amazon 楽天市場 これは、いままで愛用していた Mis...
心の知能指数こと「EQ」が流行ったのは、もう20年も前の話。これは、心理学者のダニエル・ゴールマンが提唱した概念で、自己コントロール能力や他人への共感力の高さをあらわしております。 あまり日本では聞かなくなった言葉ですが、海外ではまだまだ研究が続いてまして、...
「 NeuroOn: 」ってアイマスクが話題になっております。2時間の睡眠で8時間寝ただけの効果を得られる!ってのがウリ文句で、お値段は約3万円。 これは、「短い睡眠を繰り返せば人間はほとんど眠らなくてもOK!」って説にもとづいてまして、具体的には、 20分間の短い睡眠...
かつては「ハーブなんて気休めでしょ?」とか考えていたワタシ。ところが、いろいろ調べてみると、 思いのほか実証データが多い ことがわかりまして、いろいろと試したくなっているところです。 いまのところ、「効果が高そう!」と思われるハーブは以下の6つであります。
「 頭の良さを決めるのはIQよりも人柄だ! 」と主張する研究( 1 )が出ておりました。 これはグリフォス大学の研究で、以前にも紹介した 性格のビッグファイブ と知性の関連性をメタ解析にかけたもの。ビッグファイブは人間の性格を5つの要素にわけた、いまの時点でもっとも精度...
近ごろ日本のダイエット界で話題になってきたのが、 朝コーヒーバターダイエット であります。 その名のとおり、バターを入れたコーヒーを飲むだけのダイエット法で、 36kgの減量に成功した なんて噂もあるらしい。元ネタはアメリカの起業家が考えだした バレットプルーフコーヒー...
わたしが内向的な性格なもんで、 人見知り に 関する話 を 何度 か 書いて いる当ブログ。アメリカの有名な転職サイト「キャリアキャスト」を見てたら、「 人見知りに最適な職業トップ10 」( 1 )って記事があったのでメモしときます。
ハーバードの心理学者ショーン・エイカーが書いた「 選択の法則 」に出てた小ネタ。なんでも、かつては著者もぶ厚い専門書がニガテだったらしいんですが、以下のステップで乗りきれるようになったそうな。 この本から学びたいと思う興味あることを3つ書き出す この本を読むことが...
現代人には『 iPhoneが手元にないと不安になっちゃう障害 』が存在している!って内容の論文( 1 )が面白かったのでメモ。
近ごろエクササイズ界でブームの HIIT 。具体的には、 10分でOKなトレーニングメニュー 7分ですむワークアウト 4分だけでも脂肪が燃えるタバタ式エクササイズ などがありまして、どんどん エクササイズに必要な時間が短く なっております。では、1...
昔から「 運動のしすぎ 」問題について書いてきた当ブログ。さらに近ごろ出た論文( 1 )によれば、ランニングやマラソンのような 持久力トレーニングは虫歯を激しく増やす 可能性が高いらしい。
「 友人やパートナーに肥満をからかわれると太るぞ! 」と主張する論文( 1 )が面白いのでメモ。 これはウォータールー大学の研究で、女子学生を対象にしたもの。まずは彼女たちの身長と体重を計ったうえで、自分のウエストサイズに不満があるかどうかを尋ねたんですね。