「共役リノール酸」には本当にダイエット効果があるのか?
共役リノール酸のダイエット効果に関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 共役リノール酸も定番のサプリメントだと思いますが、どのように思われますか? とのこと。共役リノール酸は、植物性の油や乳製品などにふくまれる不飽和脂肪酸の一種で、脂肪を燃やす効果が...
共役リノール酸のダイエット効果に関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 共役リノール酸も定番のサプリメントだと思いますが、どのように思われますか? とのこと。共役リノール酸は、植物性の油や乳製品などにふくまれる不飽和脂肪酸の一種で、脂肪を燃やす効果が...
「 有名な心理学のテクを使ったら、本当に恋人ができたよ! 」 って記事( 1 )がニューヨーク・タイムズに出てて、これがなかなかおもしろい。
どうしても落書きにしか見えなくても、数億円の値がついちゃったりする現代アート。しかし、近ごろ出た論文( 1 )によれば、わたしのような凡俗の人間でも、現代アートを理解できる(ような気分になれる)心理学的なテクがあるんだそうな。
プチ断食についてのご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 私は31歳、172センチ、59キロで体脂肪率は12パーセントなのですが数字ほどしっかりした身体ではないのでリーゲインズダイエットで筋トレもしつつ身体を絞りたいと思っています。 そこで、サプリ摂取のタ...
ホルモンバランス の重要性についてふれることが多い当ブログ。なかでもよく名前があがるのが コルチゾール であります。 一般的には ストレスホルモン と呼ばれてまして、アンチエイジングの世界では悪者あつかいをされることが多い物質なんですが、実際のところはどう...
化粧品やシャンプーに入ってる化学物質の一部には、 体内のホルモンバランスを崩す ものがあるのは有名な話。過去にも「 安全性が怪しい化粧品の添加物3選 」なんて話を書きましたが、また新たに フタル酸 の危険性を主張する研究( 1 )が出てまいりました。
これまで「 P90X3 」や「 T25 」といったエクササイズDVDをやってきたワタシですが、今度は「 インサニティMAX30 」ってのを始めることにしました。
冬のダイエットに関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 実は冬の寒い季節のほうが痩せやすいと聞きました。寒いほうが代謝があがるというのはわかりやすい気がします。本当のところは、どれぐらい冬はダイエットに向いているのでしょうか? とのこと。冬のほう...
当ブログでは、何度か プチ断食 をオススメしております。肥満をふせぐのはもちろん、 糖尿病にも効くし 、 筋肉をつけたいとき にも役立ってくれちゃう。 まことにナイスな食事テクニックなわけですが、近ごろ知った2013年の論文( 1 )によれば、 プチ断食には...
「ダイエットは運動1割、食事9割」なんて本もあるとおり、 運動だけで痩せるのは至難の業 。実際、運動で消費するカロリーはたいしたもんじゃないので、食事に気をつかわない限り、減量はスムーズにいかないもんです。 が、 カロリー計算だけでは計り知れないのがダイエッ...
糖質制限をすると基礎代謝があがって、いままで同じ量を食べても太りにくくなる!という説があります。 基礎代謝は、日常の活動を行うのに必要なエネルギーで、たとえば寝たり本を読むだけでも消費されていくカロリーのこと。この機能が高いほど、運動をしなくても勝手にカロリ...
こないだ桂文枝さんの落語会に行ったら、「黒セサミン」ってサプリを配布しておりました。どうやらDHCとタイアップしているようで、 公式サイト のほうでもガッツリと文枝さんが宣伝してらっしゃいます。 DHC 醗酵黒セサミン+スタミナ 30日分 posted ...
パレオダイエット を実践すれば、もちろん 体重は減る わけですが、それ以上に大事なのが「 体内の炎症をおさえる 」効果であります。当ブログでは、何度か炎症の恐ろしさについて書いてますが、ここでは「 そもそも炎症ってなんなの? 」って話を。