マクロビダイエットは健康にいいのか？問題
マクロビダイエットについてのご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 マクロビに関してはどうお考えでしょうか？加工食品や砂糖を嫌うところはパレオダイエットに近いようにも思いますが、実際のところの効果はあるんでしょうか？ とのこと。マクロビがどんなもんかと言います...
【集中力ハック】子猫や子犬の画像を見るだけでも人間の集中力はアップする
読者さんからメールで教えてもらったオモシロ論文( 1 )。なんでも、 かわいい子猫や子犬の画像を見ると、人間の集中力はアップする らしい。
汚い机で作業をすると忍耐力が減る
「 汚い机で作業をすると忍耐力が減る! 」って実験( 1 )がおもしろいのでメモ。
「ココナッツオイルはホルモンバランスを崩すから使ってはいけない！」はどこまで本当か？
読者さんから、ココナッツオイルの デメリット に関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 ネットで「ココナッツオイルは危ないから使ってはいけない」という記事( 1 )を見ました。かなり怖くなっています。どう考えればいいのでしょうか？ とのことです。
結局、体は冷やしたほうがいいのか？温めたほうがいいのか？
「体は冷やしたほうがいい？それとも温めたほうがいい？」とのご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 以前、体を温めると病気が治るというような本がベストセラーになったり、昔から寝冷えは良くないなどと言われていましたが、一方で寒風摩擦や水風呂など敢えて体を冷やす健康...
砂糖はどこまでダイエットの敵なのか？ - 狩猟採集民の場合
ダイエット界では嫌われ者の「砂糖」。特に糖質制限ダイエットの世界では、「砂糖こそデブの元凶！」なんて声もあるわけですが、ここでは「 本当に砂糖って太るの？ 」ってお話を。
偏頭痛がヒドすぎる人は「フードアレルギー」を疑ったほうがいいかも
偏頭痛にお悩みの方は多いと思いはず。一般的には「ストレス」や「神経の緊張」が原因と言われるんですが、意外と見過ごされがちな原因が フードアレルギー であります。
明晰夢を見るために必要なのは「メタ認知」
夢を自由にコントロールできちゃう「 明晰夢 」。自分の好きな夢を見られるうえに、 頭が良くなる可能性 もあるそうで、一度は体験してみたいもんです。 で、近ごろ出た論文( 1 )によれば、明晰夢を見やすい人は メタ認知 の能力が高いんだそうな。
定番の鼻炎薬や睡眠導入剤で「痴呆症」のリスクが高まる可能性が
わたしのように鼻炎に悩む人間には、ちょっと心配になっちゃう論文( 1 )が出ておりました。
「糖質にはドラッグと同じ中毒性が！」はどこまで本当か？
糖質制限ダイエットの世界では、よく「 糖質にはドラッグど同じ中毒性が！ 」などと言われます。
筋トレの定番サプリ「アルギニン」と「オルニチン」で、本当に筋肉は増えるのか？
筋トレサプリとして有名な アルギニン と オルニチン に関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 筋トレ系サプリメント？として、アルギニンとオルニチンを一生懸命飲んでいる知り合いがいます。成長ホルモンが良くでると信じているようです。この二つのサプリメン...
壊れた腸を徹底的に癒やす「FODMAP」入門
リーキーガット に関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 私自身、腸に重度の炎症があることが検査でわかっており、かなり強い自覚症状もあるため、食事の改善をしたいと考えています。 ですので、リーキーガット時の糖質量は結局のところどの程度にするのがい...
「俺まだ本気だしてないだけ」ってフレーズもときには役に立つという話
「俺はまだ本気だしてないだけ」といえば、たんなる逃げ口上と取られがちですが、キャロル・ドゥエック教授の動画( 1 )によれば、 「まだ」って言葉にはかなり前向きな効果がある らしい。
肥満よりも運動不足のほうが２倍も早く死ぬ確率が高くなる
肥満がガンや糖尿病の原因になるのは常識ですが、新たに出た論文( 1 )によれば、 デブよりも運動不足のほうが２倍も健康には悪い らしい。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
