夜に使っても目が疲れないようにiPhoneの画面を徹底的に暗くする方法
スマホやタブレットから出る ブルーライト が体に悪いって話が常識になりつつある昨今。実際に 夜にパソコンやスマホを使うと太る ってデータがあったり、 夜にスマホを使うときは顔から36センチ離そう なんてガイドラインも出ていたりします。
スマホやタブレットから出る ブルーライト が体に悪いって話が常識になりつつある昨今。実際に 夜にパソコンやスマホを使うと太る ってデータがあったり、 夜にスマホを使うときは顔から36センチ離そう なんてガイドラインも出ていたりします。
ちょい前に、 体内の「慢性炎症」こそがアンチエイジングの敵! って話をしました。炎症は感染や病気に立ち向かうために必要な反応なんですが、これが慢性的になると、うつ病や糖尿病、心疾患などを引き起こす原因になっちゃうわけですね。 この慢性炎症をふせぐには、正しい...
「 目標を達成する方法 」について 何度 も 書いて おります 当ブログ 。今日は、新たにペンシルベニア大学から出た論文( 1 )についてのお話であります。
これまで、 マインドフルネス瞑想 の 効能 について、 何度も くり返し 書いている 当ブログ。今度は「 瞑想で脳の神経が増える! 」って研究( 1 )が出てきました。 これはUCLAの実験でして、 20年にわたって瞑想を続けてきた人 を対象にしたもの。彼...
プロテインの素晴らしさ について何度か書いてきた当ブログ。しかし、なにごとも過ぎたるは及ばざるがごとしで、摂り過ぎればデメリットも出てきます。今日はプロテインの暗黒面について書いてみましょう。
「ダイヤモンド・カット・アブズ(Diamond-Cut Abs)」を読了。有名トレーナーのダニー・カバッドローさんが書いた、 ダイヤモンドのようなバキバキの腹筋を作る ための本であります。 Diamond-Cut Abs: How to Engineer The U...
シーナ アイエンガー教授の「選択の科学」って本( http://amzn.to/2szBBUg )によれば、人間は 選択肢が多くなるほど何も選べなくなっちゃう 性質があるとか。我が身をふり返っても、読みたい本が多すぎて何も選べず、しまいにはダラダラとテレビを見て過ごしちゃうこ...
「私たちは今でも進化しているのか?」を読了。タイトルだけ見ると進化論の解説書のようですが、原題は「Paleofantasy」でして、実は パレオダイエット を批判する本 なんですねー。 私たちは今でも進化しているのか? posted with カエレバ...
「GO WILD 野生の体を取り戻せ!」をKindle本で読了。著者は「脳を鍛えるには運動しかない!」で有名なジョン・レイティ博士でして、その最新作は思いっきり パレオダイエット をオススメする一冊になっておりました。 GO WILD 野生の体を取り戻せ!...
「加速する肥満」を読了。ハーバード大学のディードリ・バレット教授が書いた本で、その主張は「人間が太るのは進化に反した食事をしてるからだ!」というもの。 パレオダイエット と同じ発想ですね。 加速する肥満 なぜ太ってはダメなのか posted with ...
寒い日が続いております。天気が悪いとつい気分が沈んでじゃったりするもんですが、2012年の論文( 1 )によれば、 悪天候には創造性を高めるってメリット があるらしい。
パレオダイエット はまだ歴史が浅い食事法でして、具体的な実証データが少ないのが難点なんですが、ここ数年はチラホラと臨床試験の結果も出はじめております。
「味の素」に関するご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 アレルギー持ちなので最近は食品添加物を気にして見るようになったのですが、うま味調味料(化学調味料)に関してはどうお考えですか?前から気になっているので、ネットなどで検索をするのですが、意見が真っ二つに分かれて...