本当に人間は走るために生まれたのか?問題
何度か書いてますが、当ブログでは ランニングをあまりオススメしておりません 。実際、 ランニングは太るなんて研究があったり 、 虫歯の原因になる なんてデータもあったりとかしますしね。 が、一方では「 人間は走るために生まれた! 」って主張もありまして、この...
何度か書いてますが、当ブログでは ランニングをあまりオススメしておりません 。実際、 ランニングは太るなんて研究があったり 、 虫歯の原因になる なんてデータもあったりとかしますしね。 が、一方では「 人間は走るために生まれた! 」って主張もありまして、この...
他人への共感力が大事だって話は 以前にも書いたとおり ですが、カリフォルニア大のダッチャー・ケルトナー教授の「思いやりの本能」( http://amzn.to/2tyMfir )って本によれば、 共感力は以下の方法できたえられる らしい。 ヨガ 瞑想 祈り 自...
スマホやタブレットから出る ブルーライト が体に悪いって話が常識になりつつある昨今。実際に 夜にパソコンやスマホを使うと太る ってデータがあったり、 夜にスマホを使うときは顔から36センチ離そう なんてガイドラインも出ていたりします。
ちょい前に、 体内の「慢性炎症」こそがアンチエイジングの敵! って話をしました。炎症は感染や病気に立ち向かうために必要な反応なんですが、これが慢性的になると、うつ病や糖尿病、心疾患などを引き起こす原因になっちゃうわけですね。 この慢性炎症をふせぐには、正しい...
「 目標を達成する方法 」について 何度 も 書いて おります 当ブログ 。今日は、新たにペンシルベニア大学から出た論文( 1 )についてのお話であります。
これまで、 マインドフルネス瞑想 の 効能 について、 何度も くり返し 書いている 当ブログ。今度は「 瞑想で脳の神経が増える! 」って研究( 1 )が出てきました。 これはUCLAの実験でして、 20年にわたって瞑想を続けてきた人 を対象にしたもの。彼...
プロテインの素晴らしさ について何度か書いてきた当ブログ。しかし、なにごとも過ぎたるは及ばざるがごとしで、摂り過ぎればデメリットも出てきます。今日はプロテインの暗黒面について書いてみましょう。
「ダイヤモンド・カット・アブズ(Diamond-Cut Abs)」を読了。有名トレーナーのダニー・カバッドローさんが書いた、 ダイヤモンドのようなバキバキの腹筋を作る ための本であります。 Diamond-Cut Abs: How to Engineer The U...
シーナ アイエンガー教授の「選択の科学」って本( http://amzn.to/2szBBUg )によれば、人間は 選択肢が多くなるほど何も選べなくなっちゃう 性質があるとか。我が身をふり返っても、読みたい本が多すぎて何も選べず、しまいにはダラダラとテレビを見て過ごしちゃうこ...
「私たちは今でも進化しているのか?」を読了。タイトルだけ見ると進化論の解説書のようですが、原題は「Paleofantasy」でして、実は パレオダイエット を批判する本 なんですねー。 私たちは今でも進化しているのか? posted with カエレバ...
「GO WILD 野生の体を取り戻せ!」をKindle本で読了。著者は「脳を鍛えるには運動しかない!」で有名なジョン・レイティ博士でして、その最新作は思いっきり パレオダイエット をオススメする一冊になっておりました。 GO WILD 野生の体を取り戻せ!...
「加速する肥満」を読了。ハーバード大学のディードリ・バレット教授が書いた本で、その主張は「人間が太るのは進化に反した食事をしてるからだ!」というもの。 パレオダイエット と同じ発想ですね。 加速する肥満 なぜ太ってはダメなのか posted with ...
寒い日が続いております。天気が悪いとつい気分が沈んでじゃったりするもんですが、2012年の論文( 1 )によれば、 悪天候には創造性を高めるってメリット があるらしい。