糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
当ブログでは、糖質制限ダイエットに対して「 確かに体重は減るけど背景の理屈はおかしい 」ってスタンスなんですが、わりと決定的か なーと思ったのが2014年に出たばかりの論文( 1 )です。
やっぱり数字に強いほうが人生も勝ち組になりやすいらしい
統計やデータサイエンスの大事さをよく聞く昨今ですが、「 やっぱり数字に強いほうが人生も成功しがちだよ！ 」って研究( 1 )が出ておりました。
金子賢の体脂肪を3.8％に減らしたサプリ「鍛神」に効果はあるのか？
筋トレサプリに関するご質問をいただきました。 金子賢さんのトレーニング及び、金子さんがプロデュース？している「鍛神」 どう考えますか? ライザップなどはストレスホルモンでまくり！ との記事がありましたが、上記サプリはストレスを軽減するらしいのです。 ...
どんなに眠れなくても1分で寝落ちできる「4-7-8呼吸法」
Byrdieのライターさんが、簡単に眠るためのテクニックとして「 4-7-8呼吸法 」をオススメしておられました( 1 )。なんでも、友人の結婚式で神経が高ぶって眠れなかったのが、この方法を使ったら１分とたたずに寝落ちできたんだとか。
「悩みを解決したいときは、他人の視点で考えてみよう！」の正しさが実験でも確認される
「 悩みを解決したいときは、他人の視点で考えてみよう！ 」なんてアドバイスをよく聞きますが、その効果を検証したおもしろい論文( 1 )が出ておりました。
30分の昼寝で睡眠不足のダメージが回復する？
「昼寝は体にいい！」って研究は いろいろとある んですけども、デイリー・メールに「 30分の居眠りで睡眠不足のダメージが回復する！ 」ってニュースが出ておりました( 1 )。
結局、オメガ３を飲むのを止めちゃった話
ここんとこ、やたら評判がいいのがフィッシュオイル。 筋肉量のアップに役立つ とか、 うつ病に効く とか、 脳の働きが上がる などと言われております。
「怒ると健康に悪い！」は日本では通用しない
怒ると健康に悪い！って話はなかば常識のようですが、「 日本では怒りやすいくせに健康な人が多い 」ってデータ( 1 )が出てまして、これがかなりおもしろい。
市販の食料品は、どこまで「加工食品」だと考えればいいのか？問題
「加工食品」についてのご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 こちらのブログによく出てくる加工品というのは、 どこまでが加工品に入るのでしょうか？ 例えば、サバの水煮缶、ツナ缶などの缶詰め。ヨーグルトなどの乳製品。 ローストされパッケージで販売されているナ...
個人的に効果の高かった快眠テクニックトップ５
睡眠は超大事！ とはわかっていても、日ごろの不摂生やストレスなどで、なかなか実践できないもの。わたしも、これまでにさんざん快眠のための実験をくり返してきたわけですが、本当に「効く！」と思えた方法は少なかったりします。 そんなわけで、２年ぐらいいろいろと試して...
レスベラトロールで記憶力とメンタルヘルスが改善するかも
少し前に 現代の若返りサプリ四天王 に選ばれて、評価が高まりつつある レスベラトロール 。ブドウの皮などにふくまれるポリフェノールでして、心疾患への予防効果はすでに認められているほか、 長寿遺伝子を活性化 させて寿命を伸ばす作用があるとも言われております。 で、今度...
本当に人間は走るために生まれたのか？問題
何度か書いてますが、当ブログでは ランニングをあまりオススメしておりません 。実際、 ランニングは太るなんて研究があったり 、 虫歯の原因になる なんてデータもあったりとかしますしね。 が、一方では「 人間は走るために生まれた！ 」って主張もありまして、この...
「共感力」をきたえるために効果的な７つの科学的な方法
他人への共感力が大事だって話は 以前にも書いたとおり ですが、カリフォルニア大のダッチャー・ケルトナー教授の「思いやりの本能」（ http://amzn.to/2tyMfir ）って本によれば、 共感力は以下の方法できたえられる らしい。 ヨガ 瞑想 祈り 自...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
