2015年からアメリカでは「コレステロールが高い食事でも問題ない!」が普通に
アメリカの「食事基準」から、 高コレステロール食に対する警告が外れる らしい( 1 )。 これはアメリカ政府がすすめる食事のガイドラインで、給食とか成分表なんかに使うためのもの。これまでは「コレステロールが高い食品は悪!」ってスタンスだったんですが、近ごろはだいぶ風向き...
アメリカの「食事基準」から、 高コレステロール食に対する警告が外れる らしい( 1 )。 これはアメリカ政府がすすめる食事のガイドラインで、給食とか成分表なんかに使うためのもの。これまでは「コレステロールが高い食品は悪!」ってスタンスだったんですが、近ごろはだいぶ風向き...
いまのアメリカの健康オタクのあこがれといえば「 トレッドミルデスク 」。その名のとおりランニングマシーンに仕事机を組み合わせたアイテムで、イメージはこんな感じ。 credit: djaquay via FindCC 当然、日本では超マイナーな商品ですが...
当ブログでは、糖質制限ダイエットに対して「 確かに体重は減るけど背景の理屈はおかしい 」ってスタンスなんですが、わりと決定的か なーと思ったのが2014年に出たばかりの論文( 1 )です。
統計やデータサイエンスの大事さをよく聞く昨今ですが、「 やっぱり数字に強いほうが人生も成功しがちだよ! 」って研究( 1 )が出ておりました。
筋トレサプリに関するご質問をいただきました。 金子賢さんのトレーニング及び、金子さんがプロデュース?している「鍛神」 どう考えますか? ライザップなどはストレスホルモンでまくり! との記事がありましたが、上記サプリはストレスを軽減するらしいのです。 ...
Byrdieのライターさんが、簡単に眠るためのテクニックとして「 4-7-8呼吸法 」をオススメしておられました( 1 )。なんでも、友人の結婚式で神経が高ぶって眠れなかったのが、この方法を使ったら1分とたたずに寝落ちできたんだとか。
「 悩みを解決したいときは、他人の視点で考えてみよう! 」なんてアドバイスをよく聞きますが、その効果を検証したおもしろい論文( 1 )が出ておりました。
「昼寝は体にいい!」って研究は いろいろとある んですけども、デイリー・メールに「 30分の居眠りで睡眠不足のダメージが回復する! 」ってニュースが出ておりました( 1 )。
ここんとこ、やたら評判がいいのがフィッシュオイル。 筋肉量のアップに役立つ とか、 うつ病に効く とか、 脳の働きが上がる などと言われております。
怒ると健康に悪い!って話はなかば常識のようですが、「 日本では怒りやすいくせに健康な人が多い 」ってデータ( 1 )が出てまして、これがかなりおもしろい。
「加工食品」についてのご質問をいただきました。要点を抜粋しますと、 こちらのブログによく出てくる加工品というのは、 どこまでが加工品に入るのでしょうか? 例えば、サバの水煮缶、ツナ缶などの缶詰め。ヨーグルトなどの乳製品。 ローストされパッケージで販売されているナ...
睡眠は超大事! とはわかっていても、日ごろの不摂生やストレスなどで、なかなか実践できないもの。わたしも、これまでにさんざん快眠のための実験をくり返してきたわけですが、本当に「効く!」と思えた方法は少なかったりします。 そんなわけで、2年ぐらいいろいろと試して...
少し前に 現代の若返りサプリ四天王 に選ばれて、評価が高まりつつある レスベラトロール 。ブドウの皮などにふくまれるポリフェノールでして、心疾患への予防効果はすでに認められているほか、 長寿遺伝子を活性化 させて寿命を伸ばす作用があるとも言われております。 で、今度...