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どうしても眠れないときは「起き続けるぞ!」と頑張ってみるべし

「その科学があなたを変える」でおなじみのオモシロ心理学者、リチャード・ワイズマン博士のYouTubeチャンネル( 1 )で知った論文( 2 )。どうしても眠れないときは、逆に「起き続けるぞ!」とがんばったほうが速く寝つけるらしい。   その科学があなたを変える p...

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結局、砂糖は本当に太りやすいのか?問題

こないだ「 糖質と脂肪はどちらも同じように人を太らせる 」って話を書いたところ、「でも砂糖はどうなの?精製された糖はやっぱり太りやすいのでは?」ってご質問をいくつかいただきましたんで、ちょっとまとめておきましょう。

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モーツァルトの「ヴァイオリン協奏曲第3番」を20分聞くと脳の機能が上がるかも

  音楽で頭が良くなる! って説は昔からありますが、今度は「 クラシックを聞くと学習や記憶に関する遺伝子のスイッチが入る! 」ってデータが出ておりました( 1 )。

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ジェネシスピュアのデトックスサプリは本当に効くのか?問題

デトックス系サプリに関するご質問をいただきました。 今日高校時代の友人からいわゆる マルチ商法の勧誘 みたいなものをされまして、取り扱っている商品に疑問があまりに多かった為、ご意見をお聞きできたらと思いメールさせていただきました。 会社名は ジェネシスピュア で、販売...

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貧乏、孤独、ダイエットに共通する「欠乏の罠」の心理 | 「いつも『時間がない』あなたに」

「いつも『時間がない』あなたに」を読み終わり。ありがちな時間管理マニュアルのような署名ですが、中身はハードな実証研究が満載の行動経済学の本であります。   いつも「時間がない」あなたに:欠乏の行動経済学 posted with カエレバ センディル・ ムッライ...

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5秒で料理が激しく美味くなるiHerbのスパイスミックスが良い

近ごろ iHerb で買ってよかったのが、 Nantucket Off-Shore の調味料。肉や魚にもみこんで使うスパイスミックスで、適当な食材にふりかけるだけで豪華な食事が仕上がるありがたいアイテムであります。

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酒のあとに炭水化物が食べたくなる理由と、その対処法

酒のあとに炭水化物が食べたくなる現象について、ご質問をいただきました。 私は、二日酔い(酒を大量に飲んだ翌日)は非常に炭水化物を欲します。 米、パスタをメチャメチャ食べてしまいます。   もし、何らかのサプリもしくはフルーツ等を取ることにより、その欲求が打ち消せればう...

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3,000円以下で鬼のような量の肉が食えるカオスな焼き肉バイキング「味仙荘(新宿三丁目)」

新宿5丁目の焼肉屋「 味仙荘 」へ行ってまいりました。大昔から明治通り沿いで営業している老舗で、とにかく安く死ぬほど大量に肉が食えることで有名なお店であります。

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作業中の創造性アップとストレス解消には「いじくりウィジェット」が効く

指先でペンを回してみたり、メモ帳に落書きをしたりと、仕事中になんとなく無意味な行動を取ってしまう人は多いかと思いますが、近ごろ出た論文( 1 )によれば、どうもこの行為には 創造性を高める働きがある らしい。

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糖質と脂肪はどちらも同じように人を太らせる「食事報酬と肥満 その3」

ここんところ、「肥満の原因は 食事報酬 だ!」って シリーズ を書いております。現代人が太りやすいのは、脳への刺激が強い食品のせいで、 糖質や脂肪のバランスとはさほど関係がない って話でした。 と、結構な方から「 太るのは糖質(または脂肪)のせいじゃないの? 」ってご質問...

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お金に困れば困るほどIQまで下がっちゃうらしい

「いつも『時間がない』あなたに:欠乏の行動経済学」を読んでおります。原題は「スカーシティ(希少性)」で、まさに経済学の根っこに直球で取り組んだ一冊。

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「運動は食べ過ぎを引き起こすから意味がない!」はどこまで本当か?

一般的に、ダイエットには運動より食事が大事だと言われます。 その理由としてよく聞くのが、「運動をするとお腹が空いちゃうので意味がない」という説。「ヒトはなぜ太るのか?」で有名なジャーナリストのゲーリー・トーベスも、雑誌のコラムに書いております( 1 )。 確実に...

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あなたが痩せないのは意思が弱いからではない「食事報酬と肥満 その2」

先日、肥満の1番の原因は「 食事報酬 」なんだよーって話を書きました。

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プロテインパウダーは、どこまで飲むとムダになるのか?問題

筋トレの本を呼んでいると、よく「 プロテインの摂取は1回につき20〜30グラムまで 」ってフレーズが出てきます。それ以上のプロテインを飲んでもエネルギーとして消費されるだけで、筋肉の発達には結びつかないって説ですね。 ただ、個人的にはちょっと疑問もあるわけですよ。という...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。