インスリンの分泌量を気にしてもダイエットには意味がない理由
こないだ、「 たんぱく質でもインスリンはガッツリと出る 」って話を手短かに書きましたところ、疑問のメールをいくつかいただきました。たとえば、 以前に、糖質はインシュリンを分泌させるので、インシュリンの量が多いと、食べたカロリーに関わらず脂肪になるという記事をどこかで読...
15分の早歩きで食欲は抑えられる！
過去にもいろんな 食欲対策 を取り上げてきましたが、新たに出た論文( 1 )によれば、 15分の早歩きで食欲はかなり抑えられる んだそうな。
牛乳は脳の健康にいいらしい
牛乳の健康効果に関しては賛否両論がありますが、近ごろ「 牛乳が脳の酸化を抑える！ 」って論文( 1 )が出ておりました。
感情なんてただの「ツール」なんだから、幸福感ばっかり追っかけてもムダだぞという話
以前に「 ネガティブな感情は人生の役に立つ！ 」 と主張する「あなたの悪いところの良いところ」って本を紹介しましたが、その著者であるトッド・カスダン教授のインタビューが( 1 )良かったのでメモ。
腸内環境をガッツリ良くする「シンバイオティクス」のススメ
腸内細菌に関するご質問をいただきました。 毎日楽しく読ませて頂いております。 ところで 近頃 シンバイオティクス という言葉を知ったのですが、どうお考えでしょうか？ 使っている(いた)サプリなどありましたら、教えて下さい。 とのこと。
仕事を「先延ばし」する人は心臓病をわずらう可能性が高くなる
平素から「 先延ばし 」の問題についていろいろ書いてる当ブログ。近ごろ出た論文( 1 )によれば、作業をダラダラと先延ばしにする癖がある人は、仕事に悪影響が出るだけでなく、心臓病を患う可能性が高いらしい。
週90分の全身引き締めHIITエクササイズ「Turbulence Training」が気に入った！
「最近はどんな筋トレをされてますか？」とのご質問メールをいただきましたので、久々にいまやってるエクササイズの話など。
食欲が止まらない！と思ったら、腸内環境の悪化を疑ってみよう
先日、「 腸内環境のせいでうつ病になっちゃうパターン 」をメモっておきましたが、ここではさらに腸の細菌が食べ過ぎの原因を引き起こすケースについて。
天然の味わいを極めた衝撃のニューウェーブ中華「敦煌（曙橋）」
かねてから「凄い！」との噂を聞いていた曙橋の中華料理店「敦煌」へ行ってまいりました。
酒を止めるだけでも意外と体は引き締まりますよ
禁酒に関するご質問をいただきました。 スズキさんに質問です。以前はかなりの酒好きとのことでしたが、お酒をやめるにあたってなにか苦労とかありました？また、今も完全に禁酒していらっしゃるのでしょうか？ とのこと。実験的に酒をやめてみたのが 昨年の3月20日ごろ で、いまも禁...
歯の予防に使われる「フッ素」は本当に安全なのか？
フッ素に関するご質問をいただきました。 こんにちは。いつもブログを拝見しております。 質問なんですが、フッ素って歯に良いと言われていますが、本当に安全なんでしょうか？ 子供が四月から通う小学校では週一回、フッ素を口に含み六十秒してから吐き出す（その後、う...
心理学的に正しい「値引き交渉」成功法
値引き交渉に関する研究は昔からあるんですが、よく言われてきたのが「 価格の幅を持たせるな 」というもの。たとえば、家電量販店などで値引きをしてもらいたい場合、「１割か２割ぐらい下げてくれません？」切り出すよりも、ズバリ「２割下げてくれませんか？」と言ったほうが良いって説で...
うつ病？と思ったら、腸内環境の悪化も疑ってみよう
以前に「 栄養不足でうつ病になっちゃうパターン 」について書きましたが、ここでは腸内環境のせいでメンタルまで悪化しちゃうケースについて。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
