「家計簿」と「食事日記」で意志力がアップする理由
バウマイスターの「WILLPOWER 」とかハルバートソンの「やってのける」とか、ここ数年は意志力に関する良書がよく出てますが、よく取り上げられているのが「 セルフモニタリング能力 」の話。
バウマイスターの「WILLPOWER 」とかハルバートソンの「やってのける」とか、ここ数年は意志力に関する良書がよく出てますが、よく取り上げられているのが「 セルフモニタリング能力 」の話。
カバノアナタケというキノコに関するご質問をいただきました。 いつも楽しく読ませていただいております。 カバノアナタケ という キノコのお茶 が体にものすごく体に良いらしいのですが、本当でしょうか? ロシアや北海道の一部など、限られた地域にしか存在しないそうです。諸説あ...
以前に「 酒を止めたらアレルギーが劇的に改善した 」ってレポートを書きまして、そのときは リーキーガット を中心にした話だったんですが、どうも アルコールは 腸内細菌 たちにもダメージをあたえてしまう らしい。
ハーバード・ビジネス・レビューのポットキャスト( 1 )で知った話。社会心理学者のロン・フリードマン博士によれば、頭が疲れきってもうろうとした状態のときほど、実は創造的なアイデアは浮かびやすいんだそうな。
こないだ、「 たんぱく質でもインスリンはガッツリと出る 」って話を手短かに書きましたところ、疑問のメールをいくつかいただきました。たとえば、 以前に、糖質はインシュリンを分泌させるので、インシュリンの量が多いと、食べたカロリーに関わらず脂肪になるという記事をどこかで読...
以前に「 ネガティブな感情は人生の役に立つ! 」 と主張する「あなたの悪いところの良いところ」って本を紹介しましたが、その著者であるトッド・カスダン教授のインタビューが( 1 )良かったのでメモ。
腸内細菌に関するご質問をいただきました。 毎日楽しく読ませて頂いております。 ところで 近頃 シンバイオティクス という言葉を知ったのですが、どうお考えでしょうか? 使っている(いた)サプリなどありましたら、教えて下さい。 とのこと。
平素から「 先延ばし 」の問題についていろいろ書いてる当ブログ。近ごろ出た論文( 1 )によれば、作業をダラダラと先延ばしにする癖がある人は、仕事に悪影響が出るだけでなく、心臓病を患う可能性が高いらしい。
「最近はどんな筋トレをされてますか?」とのご質問メールをいただきましたので、久々にいまやってるエクササイズの話など。