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「なぜ自分は他人よりも友だちがいないのか」の科学

社会学の世界では、昔から「 友だちのパラドックス 」って言葉がありまして。

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サプリメントによる肝臓への悪影響はどこまでビビればいいのか?

サプリメントと肝臓の影響に関するご質問をいただきました。 こんにちわ。いつも愛読してます。早速ですが、サプリメント摂取による肝臓への悪影響はどのようにお考えですか? 当方20代にして肝臓の数値が悪いので、サプリメント摂取をためらってしまいます。なにか対策があれば教えて頂...

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「大麦若葉」は本当にスーパーフードなのか?

  大麦若葉に関するご質問をいただきました。 いつも楽しみに読んでいます。ところで、大麦若葉ってどう思いますか?よくスーパーフードとして紹介されてるのを見かけるのですが、スズキさまの見解を聞かせていただけると嬉しいです! とのこと。大麦若葉は、その名の通り大麦の若...

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効率よく筋肉量を増やすための摂取カロリー計算法

「筋肉量と体重を増やす方法」に関するご質問をいただきました。 「 効率よく体重と筋肉量を増やす方法 」は無いでしょうか。 私は現在、身長175センチ、体重50キロで、体脂肪こそ5パーセント未満ですが、筋肉量は平均以下で、アバラ骨が浮き出た貧相な肉体です。   2年前...

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たった週1のエクササイズでも意志力はガッツリと上がる

「 意志力は筋肉のように鍛えられる! 」とよく言われまして、「 家計簿 」やら「 片鼻呼吸 」など、いろんなトレーニング法があるわけですが、なかでも効果が高そうだなーと思うのが「 エクササイズ 」であります。

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食べたもののカロリーを測れるガジェット「GoBe」が欲しくなってすぐに止めた話

1年半ぐらい前に、「 食べたもののカロリーが測れる「AIRO」っていうガジェットが出るぞ! 」ってニュースがあったんですよ。

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結局、夜ふけの食事は体にいいのか悪いのか問題

食事のタイミングに関するご質問をいただきました。 いつも楽しく拝読しています。通常、朝と昼を食べず、夜だけ食べています。 ただ、夜ご飯の時間が22時過ぎで、毎回罪悪感があります。ブログでも リラックスできる時間帯に食べるのがよい場合もあるといった記事 があったかと思...

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スタジオヨギーさんの「ヨガニードラ」(寝ヨガ)先行体験会に行ってきた

大手ヨガ教室の スタジオヨギー さんからお誘いいただきまして、4月中旬から始まる「 ヨガニードラ 」クラスの先行体験会に行ってまいりました。

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1日150gのホウレン草やケールで脳は11才も若返る

「 緑黄色野菜で脳がガツンと若返る! 」って研究がおもしろいのでメモ( 1 )。

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GI値を気にしてもダイエットには意味がない理由

ちょい前に「 インスリンの分泌量を気にしてもダイエットには意味がないですよー 」なんてことを書きましたところ、「でもGI値は関係があるでしょう!」とのご指摘をいただきましたので、今日はそのへんの話を。

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「家計簿」と「食事日記」で意志力がアップする理由

バウマイスターの「WILLPOWER 」とかハルバートソンの「やってのける」とか、ここ数年は意志力に関する良書がよく出てますが、よく取り上げられているのが「 セルフモニタリング能力 」の話。

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「カバノアナタケはガンに効く!」はどこまで本当か?

 カバノアナタケというキノコに関するご質問をいただきました。 いつも楽しく読ませていただいております。 カバノアナタケ という キノコのお茶 が体にものすごく体に良いらしいのですが、本当でしょうか? ロシアや北海道の一部など、限られた地域にしか存在しないそうです。諸説あ...

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酒を飲むと腸内環境がガッツリと悪化してしまう理由

 以前に「 酒を止めたらアレルギーが劇的に改善した 」ってレポートを書きまして、そのときは リーキーガット を中心にした話だったんですが、どうも アルコールは 腸内細菌 たちにもダメージをあたえてしまう らしい。

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苦しまずに体脂肪を減らすための『脳の再トレーニング』ガイド「食事報酬と肥満 その4」

ここんとこ、「 食事報酬こそ肥満の元凶だ! 」って話をいくつか書いております。

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。