基礎代謝より低いカロリーしか食べてないのに太るのはなぜ？
カロリー制限ダイエットに関するご質問をいただきました。 ３０代後半の女性です。体脂肪が３０パーセントを超えたので、ちょっとまずいと思って１カ月前にダイエットを始めました。体脂肪を２５％以下にするのが目標なのですが、基礎代謝（１１００ぐらいです）よりも低いカロリーしか食...
フェイスブックで不幸になるたった１つの理由は「自分と他人の比較」
フェイスブックと幸福度に関する研究 をいろいろと紹介してきた当ブログ。 過去には「 人づきあいが苦手な人はフェイスブックで不幸に 」とか 「 フェイスブックはヒトの幸福感を減らしている 」とか「 SNSはメンタルに良くない！ 」なんてデータがあった一方で、「 フェイスブ...
正味なところ「黒烏龍茶」にはどれだけダイエット効果があるのか
黒烏龍茶に関するご質問をいただきました。 黒烏龍茶がリニューアルされたようですね。まだ黒烏龍茶の記事がないようですが、どのような思われていますでしょうか？ 鈴木さんのご意見に興味があります！ とのこと。言われてみれば、黒烏龍茶についてはブログで触れたことがなかった...
食物繊維で逆に便秘が起きてしまう３つのパターン
食物繊維と便秘に関するご質問をいただきました。 食物繊維のサプリメント『ストロングファイバー』を1日10袋ほど摂取していたのですが、逆に便秘になりました。食物繊維はお通じを良くしてくれるはずなのに、おかしいと思います。飲むのをやめたら、また普通の便通に戻りました。食物...
「なぜ自分は他人よりも友だちがいないのか」の科学
社会学の世界では、昔から「 友だちのパラドックス 」って言葉がありまして。
サプリメントによる肝臓への悪影響はどこまでビビればいいのか？
サプリメントと肝臓の影響に関するご質問をいただきました。 こんにちわ。いつも愛読してます。早速ですが、サプリメント摂取による肝臓への悪影響はどのようにお考えですか？ 当方20代にして肝臓の数値が悪いので、サプリメント摂取をためらってしまいます。なにか対策があれば教えて頂...
「大麦若葉」は本当にスーパーフードなのか？
大麦若葉に関するご質問をいただきました。 いつも楽しみに読んでいます。ところで、大麦若葉ってどう思いますか？よくスーパーフードとして紹介されてるのを見かけるのですが、スズキさまの見解を聞かせていただけると嬉しいです！ とのこと。大麦若葉は、その名の通り大麦の若...
効率よく筋肉量を増やすための摂取カロリー計算法
「筋肉量と体重を増やす方法」に関するご質問をいただきました。 「 効率よく体重と筋肉量を増やす方法 」は無いでしょうか。 私は現在、身長175センチ、体重50キロで、体脂肪こそ5パーセント未満ですが、筋肉量は平均以下で、アバラ骨が浮き出た貧相な肉体です。 2年前...
たった週１のエクササイズでも意志力はガッツリと上がる
「 意志力は筋肉のように鍛えられる！ 」とよく言われまして、「 家計簿 」やら「 片鼻呼吸 」など、いろんなトレーニング法があるわけですが、なかでも効果が高そうだなーと思うのが「 エクササイズ 」であります。
食べたもののカロリーを測れるガジェット「GoBe」が欲しくなってすぐに止めた話
１年半ぐらい前に、「 食べたもののカロリーが測れる「AIRO」っていうガジェットが出るぞ！ 」ってニュースがあったんですよ。
結局、夜ふけの食事は体にいいのか悪いのか問題
食事のタイミングに関するご質問をいただきました。 いつも楽しく拝読しています。通常、朝と昼を食べず、夜だけ食べています。 ただ、夜ご飯の時間が22時過ぎで、毎回罪悪感があります。ブログでも リラックスできる時間帯に食べるのがよい場合もあるといった記事 があったかと思...
スタジオヨギーさんの「ヨガニードラ」（寝ヨガ）先行体験会に行ってきた
大手ヨガ教室の スタジオヨギー さんからお誘いいただきまして、４月中旬から始まる「 ヨガニードラ 」クラスの先行体験会に行ってまいりました。
1日150gのホウレン草やケールで脳は11才も若返る
「 緑黄色野菜で脳がガツンと若返る！ 」って研究がおもしろいのでメモ( 1 )。
GI値を気にしてもダイエットには意味がない理由
ちょい前に「 インスリンの分泌量を気にしてもダイエットには意味がないですよー 」なんてことを書きましたところ、「でもGI値は関係があるでしょう！」とのご指摘をいただきましたので、今日はそのへんの話を。
ホーム
archive
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
