マインドフルネス認知療法は抗うつ剤と同じレベルでメンタルに効くかも
以前に、 マインドフルネス瞑想 の科学的なメリットを ずらずらと並べた ことがありましたが、今度は「 抗うつ剤と同じレベルの効果が! 」ってデータ ( 1 )が出ておりました。
以前に、 マインドフルネス瞑想 の科学的なメリットを ずらずらと並べた ことがありましたが、今度は「 抗うつ剤と同じレベルの効果が! 」ってデータ ( 1 )が出ておりました。
「 腹筋を割ろう! 」シリーズの最終回。 カロリー編 、 食事編 、 運動編 、 メンタル編 と来まして、ラストは「腹筋を割ることのメリットとデメリット」についてです。 フィットネスの世界では、とかく「腹筋を割ってナンボ」みたいな風潮がありますが、なにごとにも負の側面は...
「 腹筋を割ろう! 」シリーズの4回目。 カロリー編 、 食事編 、 運動編 の次は、 メンタル編 です。カロリー制限は激しくツラいんで、気持ちの持ちようが超大事。というか、実際のところ腹筋が割れるかどうかは、ほぼメンタルとの戦いのような気がいたします。 以下、わたしが...
所用で福島におりまして、ついでにいわき市の「 アクアマリンふくしま 」に足を伸ばしてみました。もともと水族館は大好きなんですが、これがかなりの楽しさだったのでメモ。
ここんとこ 試しに腹筋を割ってみる実験 をしてたわけですが、「もっとくわしく!」とのメールをいただきましたんで、わたしが実践した「 腹筋の割り方 」について書いてみます。
毎度おなじみ iHerbさん で、あらたな調味料を買ってみました。その名も「 万能シーズニング 」と申しまして、万能ネギや万能包丁など、昔から「万能」とつくものに目がないわたしにはたまらない商品であります。
ここんとこ、ポップ心理学系の本で鬼のように引用されているのが、2013年にウェスタン・イリノイ大学から出た論文( 1 )。
名著「なぜ選ぶたびに後悔するのか」や TEDトーク で有名なバリー・シュワルツ博士が、redditに降臨して一般からの質問に答えまくっておりました( 1 )。シュワルツ博士は、「 選択肢が多いと逆に人は不幸になる! 」と喝破して心理学に大きな影響をあたえた人で、さすがに面白い...
先ごろから、ブログの隅にこっそり「ほしい物リスト」を置いてみたところ、メタフィスのlocusボールペンを送ってくださった方がいらっしゃいまして。以前からズッシリと重いボールペンが欲しかったんですが、どうも贅沢な感じがしてためらっていたのです。ありがたやありがたや。