脂肪の吸収を抑えるトクホ「黄金烏龍茶」を飲んでみたりとか
伊藤園から「黄金烏龍茶」って新しいトクホ茶が出てたので、とりあえず購入。価格は税抜き150円で、他のトクホ茶よりもややお安くなっております。
「LCHFダイエットで痩せない！」ケースと、その他の問題点
LCHFダイエットに関するご質問をいただきました。 いつも楽しみに読んでいます。40代後半女性です。LCHFダイエットを始めて１ヶ月が経ち、体重、体脂肪ともちょっと減少しました。 朝のトレーニング後にプロテインを摂取し、昼食は自作弁当で、炭水化物は10％そこそこ、あと...
食べれば食べるほど痩せる「マイナスカロリー食品」は存在するのか？
マイナスカロリーダイエットに関するご質問をいただきました。 最近、マイナスカロリー食品なるものの記事を見かけました。消化のためのカロリーのほうが大きいので、食べても太らずに痩せるというのです。そういった食品は本当にあるんでしょうか？ とのこと。
１食300kcalの超低カロリーな「ほっともっとタニタ監修弁当」にタニタの本気を見た
「 タニタの弁当 がすごいらしいよ！」と奥さんに教えてもらいまして、さっそく近所のほっともっとへ日参。とりあえず全三種類のタニタ弁当をすべて食べてみました。全品550円。
マインドフルネス認知療法は抗うつ剤と同じレベルでメンタルに効くかも
以前に、 マインドフルネス瞑想 の科学的なメリットを ずらずらと並べた ことがありましたが、今度は「 抗うつ剤と同じレベルの効果が！ 」ってデータ ( 1 )が出ておりました。
腹筋を割ることのメリットとデメリット「腹筋を割ろう！#5」
「 腹筋を割ろう！ 」シリーズの最終回。 カロリー編 、 食事編 、 運動編 、 メンタル編 と来まして、ラストは「腹筋を割ることのメリットとデメリット」についてです。 フィットネスの世界では、とかく「腹筋を割ってナンボ」みたいな風潮がありますが、なにごとにも負の側面は...
腹筋を割るために必要な心構え「腹筋を割ろう！#4」
「 腹筋を割ろう！ 」シリーズの４回目。 カロリー編 、 食事編 、 運動編 の次は、 メンタル編 です。カロリー制限は激しくツラいんで、気持ちの持ちようが超大事。というか、実際のところ腹筋が割れるかどうかは、ほぼメンタルとの戦いのような気がいたします。 以下、わたしが...
「飲み過ぎ太り」から「不安太り」まで、肥満には６つのタイプがある
「 肥満は６つのタイプにわけられるよ！ 」と主張する論文がおもしろいのでメモ( 1 )。
腹筋をガッツリ割るためのトレーニング法「腹筋を割ろう！#3」
「 腹筋を割ろう！ 」シリーズの第３回目。 カロリー編 、 食事編 に続き、今回は トレーニング編 です。
仙台牛タン発祥の地「味太助 本店」にて極厚のタンを味わうなど
福島 から仙台に足を伸ばしまして、最後は仙台牛タン発祥の地として名高い「味太助 本店」さんに行ってまいりました。
福島の「帰還困難区域」をドライブしてみるなど
「 アクアマリンふくしま 」を訪ねたあとは、原発の近くまで行ってみることに。地元の友人の車で案内していただきました。
腹筋をガッツリ割るための食事法「腹筋を割ろう！#2」
「 腹筋を割ろう 」シリーズの２回目は「 食事編 」です。とにかく腹筋を割るためには 運動よりも食事のほうが大事 。
水族館好きなら必ず満足できる「アクアマリンふくしま」が楽しすぎる
所用で福島におりまして、ついでにいわき市の「 アクアマリンふくしま 」に足を伸ばしてみました。もともと水族館は大好きなんですが、これがかなりの楽しさだったのでメモ。
最速で腹筋を6つに割るためのカロリー計算法 「腹筋を割ろう！#1」
ここんとこ 試しに腹筋を割ってみる実験 をしてたわけですが、「もっとくわしく！」とのメールをいただきましたんで、わたしが実践した「 腹筋の割り方 」について書いてみます。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
