「嫌われた相手を振り向かせる」心理学的に正しい 5つの印象改善テクニック
「やってのける」で有名なハイディ・ハルバーソン教授の新刊「No One Understands You and What to Do About It」を読み終わり。 本書のタイトルを意訳すると「 誰もあんたのことなんか理解してない。それならどうすれば? 」って感じでして...
「やってのける」で有名なハイディ・ハルバーソン教授の新刊「No One Understands You and What to Do About It」を読み終わり。 本書のタイトルを意訳すると「 誰もあんたのことなんか理解してない。それならどうすれば? 」って感じでして...
ここ数年、「 夜中にスマホやパソコンを使うと太る! 」って話をよく聞くようになりました。その仕組みはまだよくわかっていなくて、個人的には、 スマホやPCのブルーライトのせいで体内時計が狂う 睡眠の質が下がるせいでホルモンバランスが崩れ、食欲がアップする あたりが...
肥満度のチェック用に長らく使われているBMI。身長と体重の関係から割り出す指標の1つですが、けっこう前から「実はあてにならないんじゃない?」って声がありまして。
近ごろは 健康飲料 としての地位を確立しつつあるコーヒー。わたしも定期的に コーヒー豆を買っております が、 カフェインのデメリット については、 まだ イマイチ確証が持てずにいたところでありました。
「年収は『住むところ』で決まる」なんて都市経済学の本がありますが、今度は「 肥満も『住むところ』で決まる 」ってデータが出ておりました( 1 )。 年収は「住むところ」で決まる 雇用とイノベーションの都市経済学 posted with カエレバ エンリコ・...
瞑想トレーニング用に 「ミューズ」って脳波計を手に入れた のが先月のこと。そこから3週間ほど使ってみましたので、ちょっとした感想など。
以前に「 腰痛は心の病だ! 」 って話を書いたところ、「この痛みは完全に妄想ってことですか?」とのご質問をチラホラといただきましたので、そのへんの話を。
「双子の遺伝子」などで有名なティム・スペクター博士の新著「The Diet Myth(ダイエットのウソ)」をボチボチ読んでおります。 よくあるダイエット本みたいなタイトルですが、実際の内容は、全ページにわたって 腸内細菌と肥満の関係 について述べたもの。なんせ、著...
昨年に 読んだ本の5位 に選んだ「自信(Confidence)」の 著者、トマス・チャモロ=プレミュージック博士が、「 確かにIQやEQは大事 だけど、 CQもかなり重要なんじゃない? 」ってなオモシロ論説をハーバードビジネスレビューに寄せておりました( 1 )。
これまでも、 ダークチョコレートが高血圧やインスリン抵抗性を改善するって話 はあったんですが、さらに最近は「 頭も良くなる! 」なんてデータ( 1 )が出てきまして、チョコ好きのわたしとしてはウハウハです。
こないだからちょくちょく「 腹筋を割るには週2の筋トレで十分 」とか「 週2の筋トレでも筋肉はちゃんと発達する 」みたいな話を書いてましたら、「少なすぎて不安になるんですが…」といったご意見をちょくちょくいただきましたので、そのへんの話でも。
これまで「 P90X 」「 INSANITY 」「 Body Beast 」など、いろんなエクササイズDVDを試してきたワタシですが、ちょっと方向を変えて自前の筋トレメニューを組んでみることにしました。