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「嫌われた相手を振り向かせる」心理学的に正しい 5つの印象改善テクニック

「やってのける」で有名なハイディ・ハルバーソン教授の新刊「No One Understands You and What to Do About It」を読み終わり。 本書のタイトルを意訳すると「 誰もあんたのことなんか理解してない。それならどうすれば? 」って感じでして...

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夜中にスマホやPCを使うと、カロリーをひかえても運動をしても体脂肪が増えるかも

ここ数年、「 夜中にスマホやパソコンを使うと太る! 」って話をよく聞くようになりました。その仕組みはまだよくわかっていなくて、個人的には、 スマホやPCのブルーライトのせいで体内時計が狂う 睡眠の質が下がるせいでホルモンバランスが崩れ、食欲がアップする あたりが...

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BMIはもう時代遅れ!これからはWHtR(身長とウエスト比率)だ!

肥満度のチェック用に長らく使われているBMI。身長と体重の関係から割り出す指標の1つですが、けっこう前から「実はあてにならないんじゃない?」って声がありまして。

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行列のできるハンバーグ屋「ウィル(新宿御苑)」の岩中豚100%パテに惚れた!

いっつも行列ができてるなーと思ってた、新宿御苑前のハンバーグ屋さん「ウィル」に行ってみました。

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正味なところ、コーヒーは1日にどれだけ飲んでもいいのか?問題

近ごろは 健康飲料 としての地位を確立しつつあるコーヒー。わたしも定期的に コーヒー豆を買っております が、 カフェインのデメリット については、 まだ イマイチ確証が持てずにいたところでありました。

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貧しい人の隣に引っ越すと、なぜか肥満が加速してしまうらしい

「年収は『住むところ』で決まる」なんて都市経済学の本がありますが、今度は「 肥満も『住むところ』で決まる 」ってデータが出ておりました( 1 )。   年収は「住むところ」で決まる 雇用とイノベーションの都市経済学 posted with カエレバ エンリコ・...

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瞑想用の脳波計「ミューズ(muse)」を3週間ほど使ってみた結果

瞑想トレーニング用に 「ミューズ」って脳波計を手に入れた のが先月のこと。そこから3週間ほど使ってみましたので、ちょっとした感想など。

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脳のパニックで腰痛が起きる仕組みと、その対処法

以前に「 腰痛は心の病だ! 」 って話を書いたところ、「この痛みは完全に妄想ってことですか?」とのご質問をチラホラといただきましたので、そのへんの話を。

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ファストフードを食べ続けると、ヒトの腸内は2日でデブ菌だらけになる説

「双子の遺伝子」などで有名なティム・スペクター博士の新著「The Diet Myth(ダイエットのウソ)」をボチボチ読んでおります。     よくあるダイエット本みたいなタイトルですが、実際の内容は、全ページにわたって 腸内細菌と肥満の関係 について述べたもの。なんせ、著...

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IQやEQと同じぐらい大事な「CQ(好奇心指数)」のお話

昨年に 読んだ本の5位 に選んだ「自信(Confidence)」の 著者、トマス・チャモロ=プレミュージック博士が、「 確かにIQやEQは大事 だけど、 CQもかなり重要なんじゃない? 」ってなオモシロ論説をハーバードビジネスレビューに寄せておりました( 1 )。

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緑茶にダークチョコレートを組み合わせれば、安全に頭が良くなるブレインフードになるかも

これまでも、 ダークチョコレートが高血圧やインスリン抵抗性を改善するって話 はあったんですが、さらに最近は「 頭も良くなる! 」なんてデータ( 1 )が出てきまして、チョコ好きのわたしとしてはウハウハです。

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筋トレは週に2回でも十分。というか、逆にそうすべき

こないだからちょくちょく「 腹筋を割るには週2の筋トレで十分 」とか「 週2の筋トレでも筋肉はちゃんと発達する 」みたいな話を書いてましたら、「少なすぎて不安になるんですが…」といったご意見をちょくちょくいただきましたので、そのへんの話でも。

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大食いの人と一緒に食事をするだけでも食欲は暴走する

飲み会で食べ過ぎた! って経験は誰にでもありましょうが、そのあたりの心理を調べたおもしろい論文が出ておりました( 1 )。

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「週に12分の筋トレで筋肉は十分に発達する!」説を試してみることにした

  これまで「 P90X 」「 INSANITY 」「 Body Beast 」など、いろんなエクササイズDVDを試してきたワタシですが、ちょっと方向を変えて自前の筋トレメニューを組んでみることにしました。

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。