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微生物と上手くやっていこう「パレオダイエットってなに?2015年版 #5」

「 パレオダイエットってなに? 」シリーズの5回目。今回はパレオダイエットには欠かせない 微生物 の話です。

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ヒトの死亡率は握手の力強さにあらわれる

以前に「 握手で男性ホルモンのレベルがわかる! 」なんて話がありましたが、今度は「 握手で死亡率がわかる! 」ってオモシロデータ( 1 )が出ておりました。

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あなたの不調を根こそぎ改善するかもしれない「プチ除去食」のすすめ

「なんかわからないけど体調が悪い!」という方に、近ごろよくオススメしているのが「 プチ除去食 」であります。除去食といえば、ハードなアレルギー患者さんの治療に使うイメージがありますけども、実は慢性疲労や便秘やニキビといったいろんな不調に効く可能性が高いんですな。

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筋トレの消費カロリーはどうやって計算すればいいのか?問題

筋トレの消費カロリーに関するご質問をいただきました。 有酸素運動の消費カロリーは調べると簡単に計算式が出てきて分かりやすいのですが、 筋トレの消費カロリーの場合はどう計算したらいいでしょうか?  それとも筋トレの場合は個人差が大きすぎて計算するのは難しいのでしょうか? ...

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「嫌われた相手を振り向かせる」心理学的に正しい 5つの印象改善テクニック

「やってのける」で有名なハイディ・ハルバーソン教授の新刊「No One Understands You and What to Do About It」を読み終わり。 本書のタイトルを意訳すると「 誰もあんたのことなんか理解してない。それならどうすれば? 」って感じでして...

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夜中にスマホやPCを使うと、カロリーをひかえても運動をしても体脂肪が増えるかも

ここ数年、「 夜中にスマホやパソコンを使うと太る! 」って話をよく聞くようになりました。その仕組みはまだよくわかっていなくて、個人的には、 スマホやPCのブルーライトのせいで体内時計が狂う 睡眠の質が下がるせいでホルモンバランスが崩れ、食欲がアップする あたりが...

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BMIはもう時代遅れ!これからはWHtR(身長とウエスト比率)だ!

肥満度のチェック用に長らく使われているBMI。身長と体重の関係から割り出す指標の1つですが、けっこう前から「実はあてにならないんじゃない?」って声がありまして。

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行列のできるハンバーグ屋「ウィル(新宿御苑)」の岩中豚100%パテに惚れた!

いっつも行列ができてるなーと思ってた、新宿御苑前のハンバーグ屋さん「ウィル」に行ってみました。

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正味なところ、コーヒーは1日にどれだけ飲んでもいいのか?問題

近ごろは 健康飲料 としての地位を確立しつつあるコーヒー。わたしも定期的に コーヒー豆を買っております が、 カフェインのデメリット については、 まだ イマイチ確証が持てずにいたところでありました。

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貧しい人の隣に引っ越すと、なぜか肥満が加速してしまうらしい

「年収は『住むところ』で決まる」なんて都市経済学の本がありますが、今度は「 肥満も『住むところ』で決まる 」ってデータが出ておりました( 1 )。   年収は「住むところ」で決まる 雇用とイノベーションの都市経済学 posted with カエレバ エンリコ・...

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瞑想用の脳波計「ミューズ(muse)」を3週間ほど使ってみた結果

瞑想トレーニング用に 「ミューズ」って脳波計を手に入れた のが先月のこと。そこから3週間ほど使ってみましたので、ちょっとした感想など。

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脳のパニックで腰痛が起きる仕組みと、その対処法

以前に「 腰痛は心の病だ! 」 って話を書いたところ、「この痛みは完全に妄想ってことですか?」とのご質問をチラホラといただきましたので、そのへんの話を。

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ファストフードを食べ続けると、ヒトの腸内は2日でデブ菌だらけになる説

「双子の遺伝子」などで有名なティム・スペクター博士の新著「The Diet Myth(ダイエットのウソ)」をボチボチ読んでおります。     よくあるダイエット本みたいなタイトルですが、実際の内容は、全ページにわたって 腸内細菌と肥満の関係 について述べたもの。なんせ、著...

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IQやEQと同じぐらい大事な「CQ(好奇心指数)」のお話

昨年に 読んだ本の5位 に選んだ「自信(Confidence)」の 著者、トマス・チャモロ=プレミュージック博士が、「 確かにIQやEQは大事 だけど、 CQもかなり重要なんじゃない? 」ってなオモシロ論説をハーバードビジネスレビューに寄せておりました( 1 )。

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。