ダイエットにおいて、我々はどこまで遺伝子の奴隷なのか?
遺伝子検査の結果 によれば、わたしは「そこそこ体脂肪がつきやすいタイプ」とのこと。それじゃあ、「 遺伝って具体的にどこまでダイエットに影響するの? 」ってところを調べてみました。
遺伝子検査の結果 によれば、わたしは「そこそこ体脂肪がつきやすいタイプ」とのこと。それじゃあ、「 遺伝って具体的にどこまでダイエットに影響するの? 」ってところを調べてみました。
少し前に「 3週間で腹筋を6つに割る実験 」で カフェイン をとりまくってたら 慢性疲労が起きちゃった ーって話を書きました。 その後、副腎を徹底的に休めるべく、1週間ほどカフェインを完全に断つ暮らしをしてみたら、 以前より元気が増してきちゃった ので、今日はそのへんの話...
「 心拍数ダイエット ってどうなんですか?」ってご質問がありましたんで、そのへんの話でも。 心拍数ダイエットってなに? 心拍数ダイエットはとてもシンプルな減量法でして、「 最大心拍数の60%で有酸素運動をする 」だけ。早歩きやスロージョギングぐらいのペースでゆっ...
「 うつ病の一番の原因は『反すう思考』だ! 」って説があります。 「反すう」とは、牛が胃から草を口にもどして何度もクチャクチャ噛む行為を指しますが、うつ病や不安症の「反すう」は、 自分の欠点や過去の失敗を何度もイジイジと考え続ける ことを意味しております。この傾向が強い...
「運動だけでは痩せない!」はいまや常識。有酸素運動にせよ筋トレにせよ、なにせ消費カロリーが少ないもんですから、「エクササイズさえすればOK」って話にならないのは当然であります。実際、アメリカの健康調査( 1 )なんかをみると、現代人は 50年前よりもエクササイズの量が増えてる...
昔なんかの本で「自分の良いとこを紙に書きだそう!」みたいな自己啓発系のアドバイスを見かけたことがあって、「うさんくさいな〜」とか思ってたんですが、近ごろ出たデータ( 1 )を見てたらまんざらデタラメでもないみたい。
暑くなってきたので制汗スプレーの話でも。以前にも「 アルミニウム入りの制汗スプレーは逆に体臭がキツくなるよ! 」って論文を紹介したんですが、今回はネットでよく見かける「 アルミニウムは 乳がん と アルツハイマー の原因に! 」についてです。
まいどおなじみの iHerbさん で、またも新しいサプリを購入。今回の商品は、疲れた副腎に効く「 アドレナルヘルス 」であります。
アジャスタブルダンベルへのご質問をいただきました。 1年前の記事、クリッパーのダンベルですが、まだ使われてますか? このダンベルについてのレビューや情報が貴ブログしか見つからなかったので、1年使用されての感想などお聞かせいただけたらと思い、連絡させていだきました。 ...
パレオダイエット では定期的な プチ断食 を推奨してまして、個人的にも リーンゲインズ という食事法を1年半ほど続けております。 というと、たまに聞かれるのが「フラフラにならないの?」って疑問。あくまでプチ断食とはいえ、そんな長時間にわたって食を断ってもエネルギーがわく...
「 パレオダイエットってなに? 」シリーズの5回目。今回はパレオダイエットには欠かせない 微生物 の話です。
以前に「 握手で男性ホルモンのレベルがわかる! 」なんて話がありましたが、今度は「 握手で死亡率がわかる! 」ってオモシロデータ( 1 )が出ておりました。