HIITは本当にランニングの9倍も脂肪を燃やしてくれるのか？
HIITに関するご質問をいただきました。 「 有酸素運動があまりよくない 」などの記事を読んで、とても不安になっています。 実際ジョギングのせいで怪我も多いし、たまにカロリーオーバーしてしまうと、更に倍のジョギングしたりで身体もきつく時間も無駄に思えたり…。 ...
グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端の瞑想プラクティス
「グーグルのマインドフルネス革命」を読みました。グーグル人材開発部門の ビル・ドウェイン さんへのインタビューをベースに、その合間にマインドフルネス瞑想のメリットや脳への影響なんかの解説がはさまった構成になっております。 グーグルのマインドフルネス革命―グーグル...
豆にふくまれる毒素「レクチン」には、どこまで気をつけるべきか
豆類に関するご質問をいただきました。 初めまして。いつもブログを楽しく拝見させていただき、勉強しております。 パレオダイエットに疑問があります。 豆類、種子類、穀物なんですが… まずレクチンの害はよくわかったのですが、レクチンってトマトなどの実の野菜にも含まれてますよ...
なぜアレルギー鼻炎薬を飲むと「悪夢」を見やすくなるのか？
アレルギー薬と「悪夢」の関係についてご質問をいただきました。 「 アレルギー鼻炎薬を買ったら副作用に「悪夢」って書いてあるんだが(笑)！ 」という記事を読んで不安になりました。メラトニンにも同様の副作用があると聞きました。どうして悪夢を見るのでしょうか。 とのこと。...
レスベラトロールより抗酸化力が強い？話題のアンチエイジングサプリ「プテロスチルベン」
抗酸化サプリに関するご質問をいただきました。 パレオさんのお話、毎日、楽しみです:▷ ありがとうございます。 パレオさんはレスベラトロール 推しのように感じたのですが、プテロスチルベンはいかがですか? パレオさんの見解をうかがいたいです。 とのこと。 確...
米軍が戦場のストレス解消に使う最強の呼吸法「タクティカルブリージング」
戦場でギリギリのストレスに襲われた際に、アメリカの兵士が実際に使っている「 タクティカルブリージング 」って呼吸法がありまして、これがとても使い勝手がよくて楽しいです。
太陽の光を浴びよう！「パレオダイエットってなに？2015年版 #7」
「 パレオダイエットってなに？ 」シリーズの7回目。今回は「 太陽の光を浴びよう！ 」って話です。
脳への電気ショックでメンタルをあやつるガジェット「Thync」（シンク）が気になるが…
近ごろは 「ミューズ（Muse）」という脳波計 を愛用しているわたしですが、今度は脳神経へ直に刺激をあたえてメンタルをコントロールできる「 シンク（Thync） 」ってガジェットが出ておりました（ 公式サイト ）。お値段は299ドル。
熱海駅前「仲見世商店街＆平和通り商店街」の美味かったものリスト
そんなわけで、 伊豆 や 熱海 の珍スポットをめぐってきたわけですが、最後に熱海駅前をつらぬく「 仲見世通り商店街 」で美味かったもののメモ。
英国政府による「座りっぱなしの健康被害を防ぐ」ためのガイドライン
「 座りっぱなしは体に悪い！ 」が常識になりつつある昨今。座る時間が長くなるほど死亡率が上がり、 メンタルヘルスも悪化 し、肥満や糖尿病を引き起こすことがわかってきまして、「 座り過ぎはタバコを吸うのと同じだ！ 」なんて意見も。
自分にとってベストな睡眠時間はどうやって把握すればいいのか？
睡眠は超大事！ と何度も書いている当ブログ。とはいえ、最適な睡眠時間はヒトによって違うので、いちがいに「7時間寝ればOK!」とは言いづらいのが難しいところであります。
自分が過去にしたズルい行動を紙に書くと、目の前の誘惑に強くなる
ダイエットでも仕事でも、 無意識の暴走をおさえて 目の前の誘惑に勝つのが大事。とはいっても実践は難しいもんですが、具体的に「 誘惑に勝つ方法 」について調べた論文( 1 )が出てたのでメモ。
伊豆を代表するB級スポット「怪しい少年少女博物館」に行ってきたぞ
「 ねこの博物館 」に行ったついでに、近所にある「 怪しい少年少女博物館 」にも足を伸ばしてまいりました。珍本を多く発行しているデータハウスの社長さんがオーナーで、伊豆を代表する怪スポットとのこと。
「水をたくさん飲めば美容と健康に効く！」説にありがちな４つのウソ
「健康のためにたくさん水を飲もう！」なんて話をよく聞く一方で、「 水の飲み過ぎは体に悪い！ 」なんて説も見かける昨今ですが、ペンシルベニア大学のレビュー( 1 )が非常に参考になったのでメモ。
プロフィール写真の印象を一気に良くする科学的な７つのコツ
第一印象の心理研究で有名なアレクサンダー・トドロフ博士が、「イメージがいいプロフィール写真を撮るコツ」について調べたデータ( 1 )がおもしろいのでメモしときます。 この実験は、同じ人物の顔写真をさまざまなパターンで撮り、参加者たちに印象の良さを採点してもらっ...
ホーム
archive
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
